本书内容是中华民族古今五千多年文明发展历史中，广大人民群众通过实践总结、提炼和创造出来的，具有高度科学性、哲理性，有益于健康的格言、谚语和歌谣，这是体育文化科学的结晶中的一滴，是中华民族灿烂的文化瑰宝的一部分。
本书的目的，在于使老年人都能从科学健身中达到健康、快乐、长寿。
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