本书所介绍的自我管理技能和方法，是以2002年出版的《慢性病患者如何过上健康幸福生活》一书中提高自我效能的基本方法为基础，结合我们对高血压病人需求评价的结果及解决高血压病所特有健康问题而确定的。219名使用过本书的社区高血压病人及社区其他居民均对本书的价值表示了充分的肯定。本书既可作为所有高血压病人的管理指南，也可供社区健康教育工作者们参考、借鉴。

第1部分 高血压自我管理的基础知识、基本观念

第1章 什么是高血压

第2章 高血压的常见症状及并发症

第3章 什么是高血压自我管理

第4章 如何成为一个积极的自我管理者

第2部分 高血压自我管理的基本技能

第5章 解决问题的技巧

第6章 目标设定与制订行动计划

第7章 如何寻找社区资源

第8章 如何与人交流

第9章 紧张和疲劳的管理

第10章 为健康和快乐而锻炼---“生命在于运动”

第11章 减少膳食脂肪、酒精和盐的摄入量

第12章 体重控制

第13章 戒烟

第14章 定期测量血压和血压的自我监测

第15章 药物治疗的管理

第3部分 自我管理的经验与指南

第16章 脑卒中及急性心肌梗死的急救措施

第17章 怎样看化验单