本书主要介绍了在日常用眼方面及配、戴眼镜过程中我们应该了解的一些屈光、验光和矫正方面的相关常识，从专业角度针对眼的屈光、验光、眼镜架与眼镜片的选择、隐形眼镜等方面展开讨论，用通俗易懂的语言深入浅出地介绍了科学性的知识，能给读者更直观更形象的认识，以便读者在日常生活中活学活用，正确的验光配镜，从而实现保护视力、改善视力的目的。

本书可供广大关心眼睛健康、期望获得或保证良好视力的人们参考使用，尤其适合广大少年儿童的家长阅读参考。

1 你的眼睛 我的眼睛

 眼的结构

 看的基本过程

 看远与看近

 双眼看的奥秘

 眼的长短与屈光不正

 散光眼

 眼累，就是视觉疲劳

 隐性斜视是一个不可以忽视的问题

 内斜视与弱视对视觉功能的危害

 眼视光学矫正要解决哪些问题

 近视预防

 屈光矫正的优劣

2 验我 变被动为主动

 什么时候需要验光

 验光的程序

 变被动为主动

 常用的验光设备

 电脑验光与常规验光的PK

 验光方法

 视觉是检验验光质量的最终标准

 关于散瞳验光

 瞳距测量

 单眼观察：是规范测量瞳距的基本要求

3 眼镜架 我挑我的

 眼镜架的结构

 眼镜架的种类

 瞳距决定眼镜架的尺寸

 脸型决定眼镜架的镜圈款式

 肤色决定眼镜架的颜色

 经济状况决定眼镜架档次

 年龄与爱好决定眼镜架的时尚

 眼镜架选择的最基本要求

4 镜片的选择方略

 透镜在屈光矫正中的应用

 镜片的种类

 镜片的光学质量与肉眼识别

 挑选眼镜片需要了解哪些信息

5 眼镜 新丁 考察

 新眼镜合用吗？

 新眼镜“实战”训练

6 话说隐形眼镜的C D

 隐形眼镜的佩戴原理

 时尚与危险的并存

C1：隐形眼镜与框架眼镜的镜度换算

C2：隐形眼镜的优势

C3：隐形眼镜的不足

C4：隐形眼镜的禁忌症

C5：隐形眼镜的适应证

C6：隐形眼镜的选择

C7：OrthoK≠OK

D1：戴用隐形眼镜的“正常”反应

D2：隐形眼镜戴用的眼部异常现象

D3：安全与健康戴用隐形眼镜

7 屈光矫正中的刀光剑影

 屈光矫正中的“歪理”

 方兴未艾的屈光手术

 屈光手术：三思而后行

 什么情况下，近视眼的发展会加快

 如何保证眼镜的质量

 关于渐进眼镜

8 善待我们的眼睛

 劳逸结合

 视觉作业的合理条件

 视屏作业应当注意的问题

 戴用眼镜仍旧要讲究用眼卫生

 眼镜的使用寿命

9 致家长 如何保护孩子的视力

 家长所面临的问题

 青少年眼睛在屈光发育方面的规律

 “真假”近视眼

 让近视度数增加得慢一些

 什么样的视觉行为对眼是不良的

 什么样的视觉行为对眼是有益的

 吃什么食物对近视眼潜在的危害较大

 吃什么食物对眼睛是有益的

 已经近视了，可不可以不戴眼镜？

 已经配眼镜了，怎样使用更科学呢？

 什么情况下，应当配用新眼镜

 青少年，尽可能减少隐形眼镜使用的时间

 青少年近视眼，严禁接受屈光手术矫治

 家长怎样为孩子确定屈光矫正方式

10 眼睛的食疗保健

 与视力关系最为密切的几种维生素

 锌、钙是舒适视觉不可缺少的元素

 眼睛保健推荐食谱

参考文献