随着我国社会的迅猛发展，不良行为和生活习惯、心理压力、社会适应不良等问题已成为决定国民是否身体健康、家庭幸福甚至是导致疾病的重要原因。为提高国民健康素质和生活质量，清除或减少不良生活行为方式带来的一系列健康问题，编者们编写了这套“行为与健康科普教育丛书”。本书为该丛书之《日常行为与养生》，全书共九章，主要内容包括科学饮食健康长寿、吸烟与健康、运动与健康、心理因素与健康、跟着圣贤，在日常行为中学养生等。本书是面向大众的科普读物，文稿通俗易懂， 注重科学性、实用性、趣味性、可读性。

第一章 科学饮食健康长寿

 一、节制饮食“瘦而寿”

 二、细嚼慢咽好处多

 三、适当禁食有益身心健康

 四、倡导健康饮食文化

 五、少吃油炸食品可防癌

 六、咸淡习惯与健康

 (一)盐的生理功能

 (二)吃盐过多的危害

 (三)口味与标准

 (四)品尝味道不是判断食物含盐量的标准

 (五)科学食盐增强健康

 七、生姜神奇的保健功能

第二章 饮酒与健康

第三章 吸烟与健康

第四章 睡眠与健康

第五章 性行为与健康

第六章 运动与健康

第七章 心理因素与健康

第八章 跟着圣贤，在日常行为中学养生

第九章 其他

附录 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔