失眠的危害有哪些？引发失眠的原因有哪些？服用哪些药物易引起失眠？哪些疾病常伴有失眠？……以问答形式介绍了睡眠的相关知识，影响睡眠的因素，失眠对人体的危害及失眠的正确诊断。详细阐述了中医对失眠的中药调治、针灸调治、推拿按摩调治、药膳调治、敷贴洗浴调治、运动调治等方法和措施。

本书以问答形式介绍了睡眠的相关知识，影响睡眠的因素，失眠对人体的危害及失眠的正确诊断。详细阐述了中医对失眠的中药调治、针灸调治、推拿按摩调治、药膳调治、敷贴洗浴调治、运动调治等方法和措施。全书科学性强，通俗实用，可供广大群众阅读。

一、正确认识失眠

 1.人为什么要睡眠？

 2.正常睡眠需要哪些条件？

 3.睡眠的过程是怎样形成的？

 4.睡眠的类型有哪些？

 5.睡眠时间与年龄有怎样的关系？

 6.梦与睡眠有怎样的关系？

 7.何谓失眠？失眠的发病情况怎样？

 8.失眠的危害有哪些？

 9.引发失眠的原因有哪些？

 10.服用哪些药物易引起失眠？

 11.哪些疾病常伴有失眠？

 12.失眠与神经衰弱有哪些关系？

 13.失眠有哪些临床表现？

 14.失眠是如何分类的？

 15.何谓假性失眠？哪些失眠是假性失眠？

 16.失眠患者一般要做哪些检查？

 17.如何正确诊断失眠？

 18.中医是怎样认识失眠的？

 19.如何自我评价睡眠质量？

 20.影响睡眠的四要素是什么？

 21.不良睡眠习惯有哪些？

 22.如何提高睡眠质量？

 23.如何预防“一过性失眠”？

 24.怎样预防用脑过度引起的失眠？

 25.睡眠的误区有哪些？

 26.如何保持规律性的生活起居？

 27.怎样创造良好的居住环境？

 28.如何选择合适的枕头？

 29.什么样的床睡着比较舒适？

 30.什么样的睡眠姿势最恰当？

二、中医调治失眠

三、运动调治失眠