为了满足国内广大武术爱好者练习和了解的要求和热情，编者根据自己多年修习自卫术的心得体会，综合国内外多种资料特编写本书。本书尤其适于初学者，或者练习了多年功夫却又难以制服两个街头小流氓的懊恼者。其训练方法高效速成，旨在帮助广大格斗爱好者在短期内提高自己的实战能力。

KRAV MAGA可拉乌·马戈，现代实战型全接触式自卫格斗术，世界公认最全面、最实用的专门防卫术，众多黑带级武术家潜心研习，御敌防身，强身健美，好莱坞女星热衷习练。

一 KRAV MAGA概述

 1．KRAV盯AGA简介

 2．KRAV MAGA的由来与发展

 3．KRAV MAGA的特点与作用

二 KRAV MAGA常识

 1．人体要害部位及攻击方法

 2．人体处处皆武器

三 KRAV MAGA基本格斗技巧与训练

 1．基本实战姿势

 2．基本步法

 3．拳法攻击技巧

 4．掌指法攻击技巧

 5．肘法攻击技巧

 6．膝法攻击技巧

 7．腿法攻击技巧

 8．进攻训练

 9．防守训练

 10．实战危险模拟训练

四 KRAV MAGA常用格斗技巧《一》

 1．先下手为强

 2．反击打和蹬踢自卫术

 3．连环出击

五 KRAV MAGA常用格斗技巧《二》纠缠格斗法

 1．掐室与头部固锁

 2．关节扣锁

 3．挣脱搂抱及锁定

 4．摔投技法

 5．地面缠斗

六 KRAV MAGA特殊格斗技巧

 1．不择手段的粗野打法

 2．善用生活中的武器

 3．反匕首自卫术

 4．反棍棒自卫术

 5．反手枪自卫术

 6．反多人攻击术

七 KRAV MAGA身体素质和精神心态训练

 1．攻击威力和肌力训练

 2．精神与心态训练