随着生活水平的不断提高，当代的中国人有吃有穿了。于是，越来越关心自己的健康状况，注重改善身体素质，希望塑造健康和美的金字塔，希望健康长寿。然而，美好的愿望尚需知识的积淀。

本书集大洋彼岸美国人的养生保健知识之大全，汇延年益寿之菁华！收入书中的24篇短文，篇篇短小精悍、贴近生活、内容实在，针对性强。它们集预防、治疗、养生、美容、减肥、运动、甚至心理调适为一体，向我们介绍了养生的有关知识。

身兼读者和译者，有先睹之快，更有叹服之悦。叹服什么？除了叹服本书内容精彩，知识丰富，更叹服美丽神奇的英语！带着美妙心情，细读慢译，慢译细读，不知霞光暮霭之飞逝，不知安定书院之炎凉！

前言之一

前言之二

Get Thin Stay Thin

减肥绝招

10 Big Fat Lies about Dieting

十大节食减肥谎言

Fat to Firm in Fire Weeks

减肥五周见效

HOW to Fat—Proof Your Child

如何使你的孩子防“胖”于未然

How to Control Your Appetite

如何控制你的胃口

How to Make Sure Your Drinking Water's Safe

如何确保你的饮用水是纯净的

Foods That Boost Your Moods

带来好心情的食物

Snack Your Way to Great Shape

少吃多餐，身材更美

How to Stop a Cough

如何止咳

Why You Need a Flu Shot

你为何要注射流感预防针

Why Am I So Tired？

我为何如此疲劳？

Easy Ways to Stay Fit for Life

保持健康的简单方法

Rcad This Before You Have a Hcart Attack

心脏病发作之前，请读本文

Seven Health Symptoms You Must Not Ignore

七个不可掉以轻心的症状

Tips from a Heart Doctor Who Loves to Eat

一位美食家心脏科医生的忠言

How to Have Younger Skin

如何保持皮肤的年轻

Closing in on Breast Cancer

征服乳腺癌

Think Yourself Thin

想象你是苗条的

My War with a Smoke—Free Killer

我与“无烟杀手”的战争

The Naked Truth about Baldness

秃顶真相

“Mind If I Give You Cancer？”

“我使你患上癌症，同意吗？”

Music's Surprising Power to Heal

惊人的音乐疗效

Nature's Perfect Medicine

上苍所赐神药

The Two Most Dangerous Hours of Your Day

一天中最危险的两小时