本书从瘦身塑体的各个角度和方向出发，为您详细介绍了各种在医学界得到认可的瘦身方法，并且介绍了日常饮食中对瘦身有一定帮助的水果、蔬菜等食品，旨在让读者能够根据自己的需要和要求科学地瘦身塑体，达到美体的目的。只有瘦得科学，才能瘦得健康，只有找到真正属于自己的健康瘦身法，你才能够真正成为一个健康的苗条美人，才能在瘦身的同时塑造完美的身材。

引子

Part1 美丽女人的瘦身经

 日常生活的瘦身经

 按照体质吃有效的瘦身食物

 减肥不成功的三大关键原因

 因时制宜瘦身攻略

 青春期减肥身心同治

 “脑疲劳”也是减肥的大敌

 五大绝招防反弹

 瘦身永远没有结束，“平台期”正是时候

 学会控制情绪化进食

……

Part2 明星瘦身：学习超前的瘦身方式

Part3 饮食瘦身：塑体与调养

Part4 消除赘肉：局部瘦身宝典

Part5 瘦身误区：悉数瘦身过程中的陷阱

Part6 运动瘦身：最健康的瘦身法

Part7 按摩瘦身：手上的瘦身技巧

Part8 瑜伽瘦身：最有效的瘦身塑体方式

Part9 中医瘦身：传统瘦身良方

Part10 产后瘦身：还原S形魔鬼身材

Part11 排毒瘦身：国际塑体法则

Part12 自然盐瘦身：燃烧多余脂肪

Part13 水果瘦身：水果瘦身巧塑体

Part14 素食瘦身：保证瘦身成果的基本原则

Part15 荤食瘦身：塑体好食材

Part16 方便快捷的塑身早餐

Part17 茶饮瘦身：保健瘦身好方法

Part18 药膳瘦身——科学瘦身新概念