心态是什么？心态就是你对人、对事的态度，心态在心理学上指动能心态与复合心态所包括的诸种心理品质的修养与能力。一个人的心态往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。一个人若被不良心态左右，他的人生道路便可能步入荆棘之地，从而无法正确发展：一个人若是一直持有好心态，那么，他的人生之路将会越走越宽．生命的景色就会越来越美，生命的价值就会越来越大……

本书分别从身体、心理、情爱、交际、工作和生活等几个方面阐述心态决定成败这一主题，内容涉及到了人生中的各个阶段。希望它能帮助所有人安全度过生命的每一个低谷，让每一个人心灵的天空清净、明朗，让每一个人都拥有真正的健康，都能够在人生的舞台上活得更轻松、更自在、更洒脱，也更接近于成功。

第一章 千保健，万保健，心态平衡是关键

一、过忧伤身，过喜伤心

二、要想过得好，心胸不能小

三、学会宽容他人，保持身体健康

四、境由心造

五、夫妻恩爱，有益健康

六、好人一生平安

七、性格开朗，有益健康

八、宽容自己更重要

九、童心让你变年轻

十、笑口常开，青春常在

十一、知足常乐，笑看万般人与事

十二、泪水流，解忧愁

十三、男人哭吧不是罪

十四、睡心是本

十五、心补胜过药补

十六、乐养身，书解愁

十七、好心态——健康的筹码

十八、好心态帮您安然度过更年期

十九、放弃绝望，选择希望

二十、对你的健康要有信心

二十一、现代人的隐形杀手——心理疲劳

第二章 心病还需心医

一、病由心生

二、你有一双会走路的腿

三、心态决定一个人的心情

四、别让眼睛老去

五、保持平静的心态

六、在绝望的时候再等一下

七、活着的权利与智慧

八、有裂缝的瓦罐

九、上帝没有轻看卑微

十、天才的埋没

十一、没有不受损的船

十二、命运不轻视配角

十三、认识你自己

十四、心态和命运

十五、阳光没有变

十六、宁愿做碳

十七、耐心等待，就会柳暗花明

十八、贪婪的下场

十九、跌倒是因为长处

二十、放下愤怒，学会宽容

二十一、平和地面对成败

二十二、点滴积累才能取得成功

二十三、男人要能屈能伸

二十四、我能行

二十五、自信让你走出困境

二十六、消极心态对女性的影响

二十七、不要太追求名利

二十八、快乐是心灵的满足

二十九、改变心态，改变命运

第三章 爱需要拿得起放得下

一、幸福婚姻需要好心态

二、宽容是爱情的“黏合剂”

三、爱情要用心去征服

四、盲女的爱情

五、爱是一盏灯

六、婚姻不需要任何理论

七、爱可以冲洗怨恨

八、老观念和新观念统统不要

九、只要现在是我的

十、结不结婚？

十一、幸福如同穿鞋

十二、幸福，就是要多敲一下门

十三、“门当户对”才能产生真爱

十四、爱要用心浇灌

十五、自己的爱人是最完美的

十六、爱情也会中风

十七、一天天去经营爱情

十八、拥有一颗浪漫的心

十九、婚姻是一眼井

二十、失恋并不可怕

二十一、不怕爱情不降临

二十二、怎样才能使夫妻生活和谐

第四章 演好自己的角色

一、不要吝啬你的赞美

二、生死情谊

三、信用的价值

四、爱情就像手中的陶器

五、多向别人微笑吧

六、信任与爱

七、决不能趴下

八、东山再起与好心态

九、每一天都是特别的日子

十、演什么就要像什么

十一、控制欲望

十二、弱者能战胜强者

十三、千万不要让别人一句话否定了你

十四、永远不丢失自己

十五、改变一下看事情的角度

十六、人人都献出_一点爱

十七、以恶待人，伤人伤己

十八、腾出一只手

十九、你的爱温暖了我

二十、要善于控制你的情绪

二十一、拥有成功的心态

二十二、好心态帮你创造意想不到的机会

二十三、遏制你的消极心态

二十四、学会妥协

二十五、克服嫉妒心态

二十六、不可浮躁

二十七、忍他人所不能忍

二十八、退却不是懦弱的表现

第五章 坏牌不一定输

一、带着梦想前进

二、再试一试

三、放弃的智慧

四、用好心态对待工作

五、坏牌也要去拼

六、怎样才能更接近成功

七、成功一次就足够了

八、你应该跑在第一

九、把人生分解成若干小目标

十、心若在，梦就在

十一、赚钱是很简单的事情

十二、万分之一与百分之百

十三、成功就在我们前头

十四、坚持可以创造奇迹

十五、面对挫折，如何选择

十六、人才与成败

十七、不言放弃

十八、谁都有优点

十九、迈过挫折这道坎

二十、调整好心态去面对不幸

二十一、不要看轻了自己

二十二、事业成功要不断调试心态

二十三、保持积极心态是一个成功者必备的素质

二十五、立刻行动起来

二十六、大学生的择业心态

二十七、工作并非只是为了钱

二十八、毅力与胜利

二十九、最佳心态助你成功

第六章 生命的力度

一、上帝的败笔是一道考题

二、眼睛与心态

三、心就是眼睛

四、劳动创造奇迹

五、把快乐带回家

六、鲸鱼的快乐

七、压力唤醒斗志与韧性

八、自己跌倒要自己爬起来

九、幸福就是一种心态

十、好日子永远是相对的

十一、生活之外有一处独特的风景

十二、将苦难转化

十三、如水人生

十四、生活的本身与自的

十五、环境影响心态

十六、舍弃与获得

十七、千锤百炼出珍品

十八、自己拯救自己

十九、对逆境的态度

二十、得失之间

二十一、人生不是一个人生存

二十二、乐观是心的天堂

二十三、苦中求乐

二十四、调整心态，做生活的强者

二十五、自信心——健康生活的源泉

二十六、用特殊的解释方式，调整好心态

中国有许多告诉人们做人要心胸宽广的谚语，如果一个人心胸不够宽广，那么生活中就会有许多让他不如意和生气的地方，他也就不可能健康快乐地生活。

为什么这样说呢？因为生气对健康的危害是很严重的。

中医认为，怒生于肝，肝气旺的人容易发怒，如《内经》说：“大怒则形气绝，而血积于上，使人厥。”

发怒会导致人体气血运行紊乱，脏腑功能失调，引起中风、头痛、昏厥、吐血等疾病，严重者还可能因暴怒而断送性命。

意愿和活动遭到挫折而产生的粗暴情绪，可以分为小怒、愤怒、大怒和暴怒等，这些都是有害健康的负面情绪。

研究发现，人在愤怒时，交感神经兴奋性增强，心跳明显加快，每分钟可达180～220次，有的甚至更快。同时血压急剧上升，所以患有高血压病、冠心病的人，发怒时常可使病情加重，甚至导致死亡。发怒时的呼吸也比平时陕，一般人每分钟16～18次，而愤怒时会增快到每分钟23次左右。这样肺从血液中吸取的二氧化碳，就会超过身体所制造的二氧化碳量，出现手指麻木的现象。

研究证明，人在发怒的时候唾液成分也会发生化学变化，胃出口处的肌肉骤然收缩，整个消化道处于痉挛状态，因此进食时感到味道变异，饮酒觉酸，还会有腹部疼痛等不舒服的感觉。

美国斯坦福大学曾经进行过这样一个实验：把一根管子一头通到鼻子里，一头通到冰水里，观察10分钟。如果冰水的颜色不变，证明此人是心平气和的；如果内心感到惭愧，冰水的颜色就会变成白色；如果是恼怒，冰水的颜色就会变成紫色。把这种紫色的水注射到小老鼠体内，只需要2～3分钟小老鼠就死了。

因此，如果你要拥有健康快乐的生活，就一定要心胸宽广。

怒气上升，大脑会大量分泌肾上腺素。如果怒气不减，就会马上分泌出去甲肾上腺素。这些激素都具有收缩肌肉的能量，身体会瞬间收缩，出现打架斗殴前的那种紧张状态。

激素引起血管收缩，导致血流不畅，血管末梢缺氧，组织极度紧张。这时，氧气就要马上过来补充，为了充分地发挥作用，过来补充的氧变成了活力强大的活性氧。

活性氧能够放出很大的能量，对活动肌肉、消灭细菌都是有好处的．此时如果打架，保证威力很大。可是情况往往是这样，双方都剑拔弩张的时候往往很难打起来。这样，活性氧能量最终无处发泄，就只好与脂肪结合在一起，产生一种叫过氧化脂质的老化物质，这种物质“精力充沛”，不断向身体的健康因子发动进攻，于是人就会生病，就会衰老。

我们知道，动物之所以很少生各种各样的病，就是因为动物不会发怒后加以克制而制造出多余的活性氧，它们只有在需要活动肌肉的时候才会活动。比如蛇只在肚子饥饿需要攫取食物时才活动身体，这时，它昕需要的激素是肾上腺和去甲肾上腺系统的激素，不会对身体造成影响。

人感觉到精神紧张，也会分泌毒性激素，生成活性氧。这个活性氧生成的老化物质可能引起动脉硬化，也会侵害健康因子，使人产生各种各样的疾病。现在已知的与活性氧有关的病症有动脉硬化、癌、脑溢血、心肌梗死、胃溃疡、过敏等。

相信这些足以证明心胸宽广可以使人们更健康，那么，从现在开始，为了您的身体健康，打开胸怀，给自己和他人营造一个舒适快乐的环境吧！

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高强度的工作，越来越激烈的竞争，复杂琐碎的生活……这些都造成了现代人心理压力的增加及心态的不平衡，同时引发了许多社会及家庭问题。

世界卫生组织提出的健康新概念是：“所谓健康是指人在身体上、心理上、社会适应能力上，以及爱情、工作和生活中能够完全处于良好状态，而不仅仅是单纯的没有疾病。”所以，要想拥有真正的健康，我们必须依靠心态的调整。

心态是什么？心态就是你对人、对事的态度。心态在心理学上指动能心态与复合心态所包括的诸种心理品质的修养与能力。一个人的心态往往在很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。一个人若被不良心态左右，他的人生道路便可能步入荆棘之地，从而无法正确发展；一个人若是一直持有好心态，那么，他的人生之路将会越走越宽，生命的景色就会越来越美，生命的价值就会越来越大。

好心态包括很多种：自信心态可以创造人生；积极心态是成功的起点；知足心态是幸福的药引；乐观心态是快乐的源泉；平和心态是健康的法宝；坚持心态是胜利的法宝……

本书分别从身体、心理、情爱、交际、工作和生活等几个方面阐述心态决定成败这一主题，内容涉及到了人生中的各个阶段。希望它能帮助所有人安全度过生命的每一个低谷，让每一个人心灵的天空清净、明朗，让每一个人都拥有真正的健康，都能够在人生的舞台上活得更轻松、更自在、更洒脱，也更接近于成功。