为了让大家迅速体验中华健身养生学的科学与文化魅力，体悟中华养生文化的精神内涵，共同维护与提高我们的生命健康品质，我从许多优秀的传统健身术中精选了在历史上产生广泛效用的6种经典与大家分享，本册为五禽戏——象形取意，仿生超越。

这六大经典养生法，都是经国家专门研究机构统一整理编创，非常精练简捷，好用易用。在本次编写中我们还结合相关的中医养生文化一起讲解，力求更通俗易懂、更生活化，也更讲究其实用性与操作性。

第一章 五禽戏的健身养生秘密

第二章 五禽戏基础要记牢，科学养生不出岔

第三章 五禽戏基础要记牢，手把手教你爱身体

第四章 特殊人群如何针对性练习五禽戏