这本书讲的就是一些常识。我们在总结多年的临床实践经验的基础上，参阅了国内外大量的相碰文献资料，从胎儿的变化，怀孕前的准备，孕斯的自我诊断，孕妇患病、用药以及环境对胎儿的影响，怀孕期间的营养及日常生活调护，孕期可能出现的异常，产前检查与诊断，遗传咨询，胎教等方面，以问答的方式分别进行讲述，力求专业性与科普性相结合，既作为家庭医学用书，对孕妇的生活和保健发挥实际指导作用，又向从事妇幼保健优生优育工作的人士提供一定参考价值。

孕育是伟大母爱最集中的体现。孕育一个健康、聪明、漂亮的宝宝，是天下所有父母的心愿。要实现这个心愿，就必须高度重视孕期保健。不但未来母亲要重视，未来父亲也要重视，未来父母的亲人都要给予足够的关心！

人类的孕育伴随着人类的诞生而产生，人类在孕育的实践中积累了十分丰富的经验。医学科学的不断发展，更是为天下父母实现自己的美好愿望打开了一扇希望之窗。

医学科学告诉人们，孕妇妊娠期感染、营养不良、滥用药物、接触有害物质或者罹患某些疾病，都可能影响胎儿的生长发育。要保证孕妇在妊娠足月时，能够安全娩出身体健康、智力发育良好的新生儿，就必须了解孕期保健的常识，从而运用科学的知识和手段，避免遗传病以及外界有害因素的危害，合理调节衣食住行，以保证孕妇的健康和胎儿的正常发育。

这本书讲的就是这样一些常识。我们在总结多年的临床实践经验的基础上，参阅了国内外大量的相关文献资料，从胎儿的变化，怀孕前的准备，孕期的自我诊断，孕妇患病、用药以及环境对胎儿的影响，怀孕期间的营养及日常生活调护，孕期可能出现的异常，产前检查与诊断，遗传咨询，胎教等方面，以问答的方式分别进行讲述，力求专业性与科普性相结合，既作为家庭医学用书，对孕妇的生活和保健发挥实际指导作用，又向从事妇幼保健优生优育工作的人士提供一定参考价值。

好孕计划

 1.您知道最佳生育年龄吗

 2.怎样选择最佳怀孕季节

 3.科学地计划怀孕

 4.不宜在蜜月旅游中受孕

 5.怎样选择受孕环境

 6.如何选择受孕良机

积极备孕

 1.孕前积极调整体重

 2.孕前积极进行体育锻炼

 3.孕前去医院做一次全面体检

 4.暂时离开有害的工作环境

 5.家用电器影响生育哩

 6.孕前理财

 7.孕前的物质准备

 8.孕前丈夫“护精四则”

 9.提高精子质量的方法

疾病和预防

 1.为什么孕前也应慎重用药

 2.丈夫用药对胎儿的影响

 3.冬末春初怀孕早注疫苗

 4.流产后半年方可怀孕

 5.孕前改变避孕措施

 6.孕前谨慎预防接种

 7.怀孕前应及时治疗哪些疾病

 8.患肺结核的妇女可以怀孕吗

 9.患慢性肾炎的妇女能完成妊娠吗

 10.患心脏病的妇女可以生育吗

 11．做过心脏手术的妇女可以生育吗

 12．做过肾移植术的妇女可以生育吗

 13．患血吸虫病的妇女可以怀孕吗

 14．育龄妇女怎样预防卵巢癌

 15．患再生障碍性贫血的妇女可以生育吗

 16．系统性红斑狼疮和甲亢对妊娠的影响

 17．有过宫外孕经历的妇女可以再怀孕吗

 18．患搪尿病的妇女可以生育吗

 19．患过葡萄胎后何时可再怀孕

 20．孕前预防十大传染病

 21．为什么孕前不宜服用安眠药

饮食和营养

 1．孕前3个月开始进行营养储备

 2．各种维生素的功能和主要来源

 3．孕前3个月开始服用叶酸增补剂

 4．维生素C对精子可以起到保护作用吗

 5．维生素E对生育有帮助吗

 6．微量元素及其来源

 7．为什么怀孕前应加强营养

 8．怀孕前宜吃哪些食物

 9．怀孕前为什么要补充碘

 10．不同类型人的饮食原则

 11．为什么要避免食用某些食物

 12．怀孕前宜饮矿泉水吗

 13．夏季怀孕前的保健饮料有哪些

 14．怀孕前吃甜食好吗

 15．与孕育有关的五大环节

 16．做好当爸妈的心理准备

 17．需做孕前优生咨询的九类人群

 18．影响生育的误区

 19．孕前运动的注意事项

孕妇日常保健

 1．怎样知道自己怀孕了

 2．怀孕后的生理及身体变化

 3．怎样计算预产期

 4．生男生女受谁主宰

 5．怀孕后生活的变化

 6．怎样减轻孕吐

 7．孕妇应该怎样休息

 8．孕妇适合的睡姿

 9．选购合适的衣服和鞋袜

 10．孕妇洗澡

 11．孕期皮肤保养

 12．孕妇修饰打扮

 13．孕妇乳房护理

 14．孕期性事

 15．孕妇睡电热毯有害

 16．孕妇不宜养猫狗

 17．孕妇不宜打麻将

 18．孕期便秘

孕期运动和旅游

 1．孕期适当运动有益

 2．准妈妈巧运动给宝宝真健康

 3．散步是准妈妈的最佳运动方式

 4．孕期运动的注意事项

 5．孕期能骑自行车或摩托车吗

 6．孕妇安全旅游

 7．孕妇乘飞机

孕期营养

 1．适于孕妇的营养物质

 2．维生素对孕妇的保健作用

 3．孕期服用维生素并非多多益善

 4．孕期补锌的重要性

 5．孕妇如何补铁

 6．孕妇如何补钙

 7．妊娠期不宜大补

 8．孕妇热量摄入要充足

 9．孕期营养对胎儿牙齿的影响

 10．孕妇吃水果要适量

 11．孕妇出现下肢浮肿时要不要忌盐

 12．妊娠早期食谱的要求是什么

 13．妊娠中期食谱的要求是什么

 14．妊娠晚期食谱的要求是什么

 15．七种坚果为孕妇加油

 16．孕妇吃“酸”胎儿健康

 17．孕妇吃核桃油孩子更聪明

孕期疾病

 1．为什么不可带病妊娠

 2．带环受孕怎么办？继续妊娠要紧吗

 3．孕妇患风疹病毒感染对胎儿有什么影响

 4．孕妇患肝炎对胎儿有什么影响

 5．孕妇感染巨细胞病毒对胎儿的影响

 6．孕妇感染弓形虫病对胎儿有什么影响

 7．妊娠高血压综合征对胎儿的影响

 8．孕妇贫血对胎儿发育有什么影响

 9．糖尿病对胎儿有影响吗

 10．淋病对胎儿有影响吗

 11．ABO血型不合对胎儿有什么影响

 12．孕期能做X光检查吗

 13．孕期做B超检查对胎儿有害吗

 14．孕妇用药要慎重

 15．慎用药物等于不用吗

 16．妊娠期间用什么抗菌药物好

 17．妊娠期有哪些药物不能用

 18．孕妇能打防疫针吗

 19．孕期禁用哪些中药

 20．妊娠期服中药孩子生出来皮肤会变黑吗

 21．孕妇为什么应慎用风油精

 22．孕妇嚼蜂王浆好吗

孕期环境

 1．孕妇的居住环境

 2．孕妇不宜从事的工作

 3．吸烟对胎儿的发育有影响吗

 4．看电视对胎儿有无危害

 5．使用电脑对胎儿有害吗

 6．噪声对胎儿有什么危害

 7．孕妇怎样保持心理健康

 8．高温环境对胎儿发育有无影响

产前检查

 1．为什么要进行产前检查

 2．什么时候做产前检查

 3．孕期能做妇科检查吗

 4．为什么要定期测量体重

 5．怎样看待孕妇化验值异常

 6．超声波检查起什么作用

 7．怀了双胞胎应注意什么

 8．小腿抽筋怎么办

 9．为什么孕妇会出现下肢浮肿

 10．造成孕妇下肢静脉曲张的原因是什么

 11．妊娠期为什么会出现瘙痒

 12．胎儿是否越大越好

 13．怀孕时间越长，胎儿发育越好吗

 14．胎位异常如何纠正

 15．高危妊娠是什么意思

 16．孕期血压为什么会高高低低

 17．羊水是什么?它有什么用

 18．羊水过多是怎么回事

 19．羊水过少要紧吗

 20．产前流血有哪些可能

产前诊断与遗传

 1．什么叫产前诊断?有什么重要意义

 2．什么人需要做产前诊断

 3．产前诊断包括什么内容

 4．产前诊断有哪些手段

 5．产前诊断有危险吗

 6．常见先天性疾病的产前诊断

 7．什么叫遗传

 8．哪些情况可能发生遗传病

 9．哪些疾病会遗传给胎儿

 10．如何预防遗传性疾病

 11．哪些人需要做遗传咨询

 12．遗传性疾病有什么特点

 13．为什么要禁止近亲结婚

 14．近视会遗传吗

 15．胎儿先天性畸形有哪些类型

胎教和分娩

 1．什么是胎教

 2．孕妇的求知欲对胎儿有何影响

 3．夫妻感情对胎儿有何影响

 4．母爱对胎儿有何影响

 5．父亲在胎教中的作用

 6．如何进行胎教

 7．怎样欣赏胎教音乐

 8．怎样训练胎儿的运动功能

 9．怎样对胎儿进行美育教育

 10．为分娩做准备

 11．分娩方式

如何选择受孕良机？

所谓“黑色”受孕时机，是指精子和卵子在人体不良的生理状态或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰。质量受到影响。

黑色受孕时机1：在人体生理节律低潮期受孕

科学研究表明，每个人从出生起到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦。并且情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的概率增大。受孕时。如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。

避开黑色受孕时机：

·找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。

·可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。

黑色受孕时机2：在身心不佳或同房次数不恰当时受孕

研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好的状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮。形成优良的受精卵。反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。

避开黑色受孕时机：

·准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分休息注意身体，放松心情。同时，最好停止性生活5～7天，以保证精子的活力。

·准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。

黑色受孕时机3：受孕时不注意让妻子达到性高潮

优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液储存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。

避开黑色受孕时机：

·受孕同房时，可据男性和女性不同的生理特点给予一定刺激。促进男性达到性高潮的最佳刺激是视觉，可有意为丈夫营造这种视觉刺激，如在居室内点上一盏柔和的粉红色小灯；促进女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，丈夫尽多地对妻子的身体进行触、摸、吻等刺激，促发妻子达到性高潮。  ·同房受孕前，有意在居室里放置一些鲜花，同时播放一些温柔悱恻的音乐。这样，都会有助于夫妻共同进入性兴奋状态。

黑色受孕时机4：在不良的自然环境下受孕

人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日食月食等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育不健康的孩子。

避开黑色受孕时机；

·避开在太阳黑子高峰年。科学研究认为。太阳黑子在爆发时可能会对人体造成很大冲击，尤其是生殖细胞，使受精卵的着床和生长发育受到阻碍，甚至导致胎儿出生后智力不良。目前，国际统一规定以1745年的零点计算太阳黑子周，统计学上一般认为每隔11.2年出现一个太阳周。

·避免在每个月的阴历14～16日时同房受孕。这段时间里月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪发生波动，影响精子和卵子的活力。

·避开在各种自然界灾害时间受孕，如雷电交加、山崩地震、日食和月食时，自然界中会产生强烈的x射线，使精子和卵子受到辐射，发生畸变。

黑色受孕时机5：在性生活后有阴道出血时受孕

正常而协调的性生活不会引起阴道出血。如果出现阴道出血，往往说明生殖器官有疾病存在。最常见的原因是生殖器官有炎症，如各种阴道炎及宫颈息肉。如果患滴虫性阴道炎，在这种情况下受孕，孕早期有可能引起流产或畸胎，孕中期有可能导致胎膜早破、胎盘早剥，直接引起胎儿感染，更严重的是胎儿的眼睛可能在阴道分娩时被感染，使角膜受影响；如果患霉菌性阴道炎，分娩时可使眙儿受到霉菌感染，出生后引起鹅口疮；宫颈息肉会使子宫颈在分娩时裂伤，引起出血。

避开黑色受孕时机：

·如果在性生活后阴道有出血，一定要及时去医生那里诊治。

·如果存在以上疾患时，受孕前应积极进行治疗，待病情得到控制或治愈后万可受孕。

黑色受孕时机6：在发生异位妊娠不久后受孕

临床专家表示，异位妊娠即宫外孕，尽管宫外孕在发病时十分危急，但在及时有效进行治疗后，很多女性仍可能再次怀孕。有些夫妻求子心切，常常会在宫外孕治愈后没多久便又匆匆地怀孕。然而，这样会很危险，如果输卵管没有完全疏通，则有可能再次引发宫外孕。资料显示。重复异位妊娠的发生率可达到15％左右。

避开黑色受孕时机：

·发生过宫外孕的女性，在彻底治愈后一定要坚持避孕一段时间，不要急于怀孕。

·受孕前要经过医生检查，待确认一切正常后方可取消避孕措施，考虑再次怀孕。P8-11

孕育是伟大母爱最集中的体现。孕育一个健康、聪明、漂亮的宝宝，是天下所有父母的心愿。要实现这个心愿，就必须高度重视孕期保健。不但未来母亲要重视，未来父亲也要重视，未来父母的亲人都要给予足够的关心！

人类的孕育伴随着人类的诞生而产生，人类在孕育的实践中积累了十分丰富的经验。医学科学的不断发展，更是为天下父母实现自己的美好愿望打开了一扇希望之窗。

医学科学告诉人们，孕妇妊娠期感染、营养不良、滥用药物、接触有害物质或者罹患某些疾病，都可能影响胎儿的生长发育。要保证孕妇在妊娠足月时，能够安全娩出身体健康、智力发育良好的新生儿，就必须了解孕期保健的常识，从而运用科学的知识和手段，避免遗传病以及外界有害因素的危害，合理调节衣食住行，以保证孕妇的健康和胎儿的正常发育。

这本书讲的就是这样一些常识。我们在总结多年的临床实践经验的基础上，参阅了国内外大量的相关文献资料，从胎儿的变化，怀孕前的准备，孕期的自我诊断，孕妇患病、用药以及环境对胎儿的影响，怀孕期间的营养及日常生活调护，孕期可能出现的异常，产前检查与诊断，遗传咨询，胎教等方面，以问答的方式分别进行讲述，力求专业性与科普性相结合，既作为家庭医学用书，对孕妇的生活和保健发挥实际指导作用，又向从事妇幼保健优生优育工作的人士提供一定参考价值。

由于我们水平有限，书中可能有不妥之处，敬请广大读者指正。不胜感谢！

编者

2008年10月