本书是一本全面介绍心理调适的理论和方法，帮助个体提高心理成长能力的优秀教材，相对应的课程也是心理健康类的核心基础课，在帮助个体提升心理健康方面具有整合作用。该书在美国大学中被广泛使用，并多次修订再版。全书以心理学的理论为基础，结合心理学最新的研究成果，注重考据，科学性强，内容涵盖了人类生活的各个方面，包括压力与情绪管理、入际关系、生涯规划、人生发展以及心理健康与治疗等诸多内容。同时，该书引用大量的实例，并在书中穿插心理小测验、漫画、照片、思考题和心理调适的具体策略，具有很强的趣味性和实用性，堪称理论与实际相结合的范例。

这是一本介绍心理调适理论和方法的自助类图书。全书共分16章，内容涵盖人生各阶段生活的各个方面，主要包括压力与情绪管理、入际关系、生涯规划、人生的发展以及心理健康与治疗等诸多内容。本书可以作为大学生心理健康教育课程的教材，也可以作为大学生的课外读物。

全书从心理学的理论出发，结合美国心理学界最新的研究成果，注重考据，科学性强；同时本书的每章使用实例导入理论，并在书中加入了一些心理小测验、漫画、照片、思考题和心理调适的具体策略，增强了本书的趣味性和实用性，在理论与实际结合方面树立了一个良好的榜样。本书已在美国大学中得到广泛使用。

第一章 面向生活 自我调适

第二章 人格

第三章 自我、同一性和价值观

第四章 压力

第五章 应对

第六章 社会思维、社会影响和群体关系

第七章 有效沟通

第八章 友谊和爱情关系

第九章 成年人的生活方式

第十章 成功、事业、工作

第十一章 成年初期、成人的发展和衰老

第十二章 性别

第十三章 性

第十四章 心理障碍

第十五章 心理治疗

第十六章 健康