全美畅销书！15种最佳塑型奶昔配方！两周就可以实现减重的塑型计划！《美国周刊》、《O，Oprah杂志》、《女性世界》、《迈阿密先驱报》、《波士顿先驱报》、《底特律新闻》等多家新闻媒体一致推崇！

你会发现：在时尚饮食的潮流里，在那些“一刀切”的节食风潮中，在假冒的特效节食世界里，“洛杉矶塑型膳食”是最有效、最容易遵循的科学的节食计划。

在《洛杉矶塑型膳食》一书中，David Heber博士向你展示了如何实现自己最佳体型的方法。用他推荐的最具突破性的个人蛋白质膳食处方，你可以达到减肥的目的，并且永远摆脱肥胖的困扰。这种方法在成千上万的人身上用过，都起到很好的作用，它也一定会适合你!每个人生来就有自己独特的体型——这个体型决定了你在选择减肥方法的时候，不同于别人。David Heber博士在UCLA人类营养中心的先进的研究成果告诉你：如何分析你的体型、个人蛋白质需要量以及代谢水平，以期顺利实现你的目标。用制作简单而又富有营养的奶昔来启动你的体重控制计划，然后构建你理想的膳食，这种膳食应当包括7份色彩纷呈的水果、蔬菜和全谷类食品。用Heber博士的激励密笈和锻炼技巧促进你的代谢水平，你会减掉脂肪，还能控制你的饥饿感——这是为了生活而塑造你的体型的最佳方法。

你会发现：在时尚饮食的潮流里，在那些“一刀切”的节食风潮中，在假冒的特效节食世界里，“洛杉矶塑型膳食”是最有效、最容易遵循的科学的节食计划。

  改变你的体型

第一步 成功跨越第一周

第二步 个体化你的减肥计划

第三步 激活你的个人计划

第四步 巩固你的习1贯

  预防故态复萌的艺术

第五步 鼓舞和激励

  寻找你自己的内在声音和想象

第六步 为生活进行锻炼

第七步 LA.塑型健身助剂

  营养补充剂和草药的作用

  节食和体型的科学

  附录

  替代餐的科学

  蛋白质的科学

  体型和体脂肪的科学

  生物电阻抗分析法的科学

  “好脂肪”和“坏脂肪”的科学

  谷物及代替餐的科学

  体畜锻炼和构建肌肉的科学

  维生素和矿物质的科学

  工作表和日志

  致谢