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第一讲 优生准备做在前

 第一节 优生与优孕

1.影响优生的因素

2.怀孕的过程

3.生命的起始——精子和卵子

4.择偶时就要具有优生意识

5.为自己和后代负责，重视婚前体检的必要性

6.婚前检查的主要内容

7.准爸爸的优生原则

8.不适合妊娠的工作环境

 第二节 打造优质宝宝，从孕前准备做起

1.良好的心理准备是孕育优质宝宝的前提

2.和谐的夫妻关系很重要

3.孕前心理状态影响受孕质量

4.什么是最佳妊娠情绪

5.孕前生理准备同样不容忽视

6.充足的物质准备是养育宝宝的基础

7.孕前饮食与用药

8.孕前饮食的基本原则

9.肥胖型人的饮食原则

10.不易受孕型人的饮食原则

11.素食型人的饮食原则

第二讲 怀孕1个月（0-4周），要当妈妈啦

第三讲 怀孕2个月（5-8周），小小的种子扎下根

第四讲 怀孕3个月（9-12周），小心翼翼防流产

第五讲 怀孕4个月（13-16周），孕妈妈初显孕味

第六讲 怀孕5个月（17-20周），体验当妈妈的幸福

第七讲 怀孕6个月（21-24周），安稳度过每一天

第八讲 怀孕7个月（25-28周），一个真正的小人儿

第九讲 怀孕8个月（29-32周），谨慎度过最关键时期

第十讲 怀孕9个月（33-36周），幸福并期待着

第十一讲 怀孕10个月（37-40周），把宝宝拥在怀中

第十二讲 孕期常见症状的饮食调养方案

第十三讲 产后恢复，让美丽如初