本书是最权威、最实用的高血压居家调养必备宝典。书中，权威高血压专家将教您高血压的饮食疗法、运动疗法等生活调养术及简便易操作的中医疗法。全书内容科学权威，深入浅出，易于实践，便于操作。图文并茂，形象直观。

本书由权威高血压专家教您高血压的饮食疗法、运动疗法等生活调养术及简便易操作的中医疗法。

专家门诊连线从运动锻炼、饮食调理、正确用药、心理调节等方面为您解疑答惑。

一 认识高血压

 1 你患高血压的几率有多大

高血压是怎样形成的

哪些人容易患高血压

测一测你患高血压病的几率有多高

高血压病的危害有多大

我国高血压病的流行特点

 2 如何发现高血压

我国高血压的诊断标准

如何早期发现高血压

中老年人要警惕高血压的预警信号

高血压病的主要症状

与高血压主要症状同时伴随的症状

查出患有高血压病怎么办

 3 高血压如何进行分类、分级、分期

高血压如何进行分类

高血压如何进行分级

高血压如何进行分期

 4 如何测量血压

血压计的选择

用水银柱式血压计如何测量血压

测量血压有何注意事项

血压测量发生误差的常见原因

学会自己测量血压的好处

二 高血压的三级预防及其并发症

 1 高血压的三级预防

一级预防

二级预防

三级预防

 2 怎样有效预防高血压

均衡饮食是关键

适量运动让身体免疫力强起来

良好的心态很重要

生活细节莫忽视

预防高血压的五大秘诀

 3 与血压升高有关的因素

年龄

性别

姿势

情绪

运动

消化

气温变化

 4 高血压会导致哪些并发症

发生在眼部的并发症

发生在脑部的并发症

发生在心脏部位的并发症

发生在肾脏的并发症

 5 发生并发症应怎样处理

高血压并发症的预防

处理高血压危象的注意事项

脑出血的处理方法

脑血栓的处理方法

发生心绞痛时的处理方法

心绞痛的自我急救“三穴法”

心肌梗死的救护措施

预防高血压并发症的沐浴方法

预防高血压并发症的如厕对策

预防高血压并发症的生活改善重点

三 高血压生活调养

 1 高血压饮食指导

 2 高血压运动指导

 3 高血压音乐保健法

 4 高血压患者的家庭护理

四 高血压中医疗法

 1 高血压病中草药单方

 2 高血压病临床验方

 3 中医辨证施治药方

 4 高血压按摩疗法

 5 高血压药枕疗法

 6 高血压敷贴疗法

 7 高血压拔罐疗法

 8 高血压刮痧疗法

五 高血压特殊人群保健与自疗

 1 老年高血压患者保健与自疗

 2 妊娠期高血压病患者保健与自疗

 3 儿童高血压患者保健与自疗

 4 青春期高血压患者保健与自疗

六 专家门诊连线

 1 预防保健22问

 2 合理饮食20问

 3 运动锻炼19问

 4 正确用药24问

 5 心理调适15问

 6 生活调养19问

 7 科学护理20问