专业细致的膳食宜忌分析；

专家推荐的健康饮食养生组合；

品质生活尽情享受；

彩色完全升级版！

直观、全面的营养饮食方法，一书在手，营养美味全都有！

不同体质的自我测试

人体必备的营养素

家中常备的食补佳品

食后易中毒的食物与致癌、防癌食物

主要食物营养成分表

第一章 饮食宜忌的基础理论

第二章 配对食物，营养百分百——常见食物宜忌与搭配

第三章 科学配膳，康复速度百分百——常见病饮食宜忌

第四章 吃对食物，健康百分百——不同人群饮食宜忌

第五章 选对食物，养生功效百分百——四季养生饮食宜忌

第六章 选对药食，健康指数百分百——常用药食搭配宜忌

第七章 吃对食物，延年益寿功效百分百——中医推荐的养生食物宜忌及搭配

第八章 合理摄取营养素，增强免疫百分百——常见营养的服用宜忌及搭配

第九章 讲究食物操作，美味可口百分百——食物的加工、存储，选购宜忌