源自西藏密宗大师的古老养生功法——藏密养生术，由神奇的藏密修持法和藏密气功发展而来，是一种天然纯净的自我健身养生功法，其卓著的功效能全面改善练习者的身体、心灵、情绪和意志力，使练习者获得由内而外的身心调整与提高。

比太极更古老，比瑜伽更轻松！

活化身心、调节内外，一段轻松的身心健康之旅！

第1章 神秘的西藏养生文化

一、神奇美丽的雪域高原——西藏

二、藏医与养生

三、《四部医典》的健康理念

四、藏传密宗健身气功

五、戒律与修行的养生作用

第2章 藏密气功与养生

一、气、脉、明点

二、 三密相应与修炼养生

三、七支坐法与修炼养生

第3章 从藏密气功到藏密养生术

一、拙火定功法

二、六事体功法

三、从藏密修持法发展而来的藏密养生术——阿赖耶识

四、修习养生术的饮食秘诀

五、藏密养生术的神奇功效

第4章 活化身心的艺术

——阿赖耶识养生术（初阶部分）

第5章 活化身心的艺术

——阿赖耶识养生术（进阶部分）