本书的第一篇从“毒、酸、缺是免疫力的杀手”谈起。毒、酸发生的原因，除了身体的毒以外，精神的毒其实也和疾病的发生有莫大关系；常发现有些病人在精神受到重大刺激时，不久便发现罹患了癌症，由此可见，心理的健康在对抗疾病的过程中是非常重要的。第二篇谈到增加免疫力的四大秘诀，包括排毒净化、去酸碱化、饮食健康和生活与心灵的健康。第三篇则介绍30种实用妙招，让自己的健康得到最佳保护。其中许多方法，都可以在日常生活中自己DIY，只要能身体力行，相信对提升免疫力、追求健康生活，都有莫大裨益。但要特别提醒的是，有些方法最好和您的医师或健康指导员商量，依照自己的健康状况做适当调整，以免发生不好的副作用。
本书作者以简单、明确、可行的方式，为读者提供很多提升免疫力的好方法，希望这些好的方法，都能落实在每个人的生活中，让大家活得更健康，远离疾病的威胁和侵犯。