坐禅是健全的人生、建设社会、改善一切环境的最佳方法，能是使你获得一个崭新的生命！

台湾第一高僧圣严法师给你稳定人心的力量，教你身心康宁的禅修之道。坐禅是健全人生、建设社会、改善一切环境的最佳方法，能使你获得一个崭新的生命。可靠的修行方法，真切的禅悟体验，超脱自在的心灵。

坐禅是健全人生、建设社会、改善一切环境的最佳方法。对常人而言，坐禅可以坚强意志，改变气质。在生理方面，可以得到新的活力；在心理方面，可以得到新的希望，对周遭的一切环境方面，可以得到新的认识。

坐禅是发掘并发挥人类潜在智能和体能的最佳方法，所以透过禅的训练不难把普通人改造为杰出的伟人，将天赋低的人变优秀，体魄差的人变强健；优秀者使之更优秀，体魄强健的变得更强健，使人人皆有成为完人的可能。

第一篇 禅的体验

 不可思议的禅

 禅的源流

 禅的入门方法

 从印度禅到中国禅

 中国禅宗的禅

 禅的悟境与魔境

 明师难遇

第二篇 调琴

 舍

 调琴

 话头·公案·机锋·转语

 佛·众生·无明

 轮回与涅槃

 无我的四相

 无得失心

 禅定·禅·神秘主义

第三篇 禅

 前言

 佛教的基础思想

 坐禅的功能

 从小我到无我

 公案

 禅病

 拜师

 师徒之间

第四篇 祥七开示录

 农禅寺第四十期禅七

 东初禅寺第五十七期禅七

 东初禅寺第五十八期禅七

 东初禅寺第五十九期禅七

附录：禅修疑难解