在人生的道路上，我们总是会感觉到这样或者那样的不如意。难道这一切都是上天注定的吗？我们就真的只能“尽人事，知天命”吗？

本书将告诉每位读者如何克服和自己过不去的心理；如何清除心灵的垃圾，给心灵一条自由的通道；如何找个理由原谅自己，不被过去的事情所困扰；如何把苦日子过甜，在失败的河流中勇敢的泅渡，帮助你获得幸福和快乐！

一个快乐的人，不是因为他拥有很多，而是因为他计较得少。物欲太盛心难静，傻瓜才会成为欲望和金钱的奴隶。别跟自己过不去，这是一种特殊的解脱，它会促使我们从容地走自己所选择的路，做自己喜欢的事，过自己想要的生活。聪明的人一定懂得这个道理，因此不会和自己对着干。

本书将告诉每位读者如何克服和自己过不去的心理：没事的时候听点音乐，放松自己；烦躁的时候做点运动，放纵自己；得意的时候加点平静，修炼自己；悲伤的时候来点忘记，淡化自己；一个人的快乐，不是因为他拥有很多，而是因为他计较得少。

前言

第一章 别跟自己过不去，聪明人不会和自己对着干

 聪明人不会和自己对着干

 卸掉烦恼的包袱

 过自己想要的生活

 没必要和别人比

 别让自己活得太累

 没事别给自己找病

 学会不生气

 选择对自己有利的生活方式

 走捷径有时就要顺其自然

 凡事给自己留余地

 做人要懂品位讲格调

 不要错过人生最美好的东西

 别做无谓的坚持，要学会转弯

第二章 物欲太盛心难静，傻瓜才会成为欲望和金钱的奴隶

 不要做金钱的奴隶

 淡泊名利，知足长乐

 控制无止境的欲望

 钱多钱少都要活得尽兴

 慷慨地“及时行乐”

 锁住贪欲

 荣辱不惊，平平淡淡才是真

 不要盲目追求知名度

 安逸的生活本身就是地狱

 别让欲望成为心灵的陷阱

第三章 什么事都不要太较真，要努力工作更要聪明地享受生活

 让工作成为快乐的源泉

 做你喜欢的事

 太清闲者太无聊

 不一定非要成为最好

 要聪明，不要拼命

 给心灵放个假

 别把工作看得太复杂

 旅游，让你的心快乐飞翔

 会休息的人才会工作

 走进大自然，拥抱健康

 对工作不能有病态的狂热

第四章 清除心灵的垃圾，给心灵一条自由的通道

 心灵需要宁静

 开启心灵之锁

 换个角度看世界，路会越走越宽

 甩掉虚荣，你的生活会更美丽

 化解嫉妒，自得其乐

 看淡得与失

 常怀好心情

 保持精神的愉悦

 浮躁葬送美好的人生

 快乐操之在我

 调适自己的情绪

 打开自闭的心灵，寻找快乐的天堂

 不妨做个乐天派

 寂寞也是一种福气

第五章 你是不是总在取悦于人，没有人比自己更值得去取悦

 你是独一无二的

 别太在乎别人的感受

 为自己高兴

 健康最宝贵

 善待自己，给压力一个出口

 做自己的救世主

 做人要有一点傲骨

 不时幽默一下

 为自己减刑

第六章 找个理由原谅自己，不要被过去的事情所困扰

 不要为过去的事情悲伤

 时不时，抬头看看天

 找个理由干杯

 淡然面对一切得与失

 不要害怕年华的逝去

 装装糊涂又何妨

 不要让悔恨侵蚀了你的心灵

 把怨恨留在身后

 错了就别后悔

 再给自己一次机会

第七章 给自己一点心理补偿，每天都要给自己一些奖励

 找对欣赏自己的角度

 相信自己一定能行

 善待自己才对得起自己

 小爱好里可以找到大快乐

 守住自己的梦

 失去了勇气，就失去了全部

 学会自我激励

 失意也不可失志

第八章 把苦日子过甜，在失败的河流中勇敢的泅渡

 残缺的生命更美丽

 心情再坏也要保持微笑

 凡事看开点

 看淡生活中的不平事

 踏平坎坷是坦途

 在失败的河流中勇敢的泅渡

 在逆境中前行，体验独特的幸福

 活着便值得庆幸

 豁达是快乐的基础

 笑看世事起伏

第九章 给人生一个承载的力，卸下生命中的不能承受之重

 放下就是快乐

 不妨大哭一场

 不重视“面子”会活得更好

 别把目标做成沙袋

 卸下生命中不能承受之重

 灵活把握人生航向

 不怕吃亏少计较

 不要太苛求完美

 放低幸福的标准

 随时淘汰不必要的东西

 有时放弃也如花般美丽

做人，没必要和自己过不去。看开点儿，随缘任性才能活得潇洒。才能得到内心的快乐。

很久以前有一个渔夫，是出海打鱼的好手。但他却有一个不好的习惯，就是喜欢立誓言，即使誓言不符合实际，一次次碰壁，他也会将错就错，死不回头。

有一年春天，渔夫听说市面上墨鱼的价格最高，于是便立下誓言：这次出海只捕捞墨鱼。但这一次渔夫捞到的全是螃蟹，他只能空手而归。

回到岸上后，他才得知现在市面上螃蟹的价格最高。渔夫后悔不已，发誓下一次出海一定只打螃蟹。

第二次出海，渔夫把注意力全放到螃蟹上，但这一次遇到的却全是墨鱼。不用说，他又只能空手而归了。

晚上，渔夫抱着饥饿难忍的肚皮，躺在床上非常懊悔。于是，他又发誓，下次出海，不管是遇到螃蟹，还是遇到墨鱼，他都要去捕捞。

第三次出海，渔夫严格按照自己的誓言去捕捞，但这一次墨鱼和螃蟹他都没见到，见到的只是一些马鲛鱼。于是，渔夫再一次空手而归。

结果，渔夫没能赶得上第四次出海，他在自己的誓言中饥寒交迫地离开了人世……

其实，设定高标准，努力工作本身并没有错，但如果像渔夫那样，当这种高标准让你无比痛苦时，那很明显就是自己和自己对着干了。做人，何必要和自己过不去？看开点，随缘任性才能活得潇洒，才能得到内心的快乐。

杰克是一家公司的经理，同事们都非常羡慕他，羡慕他活得比较洒脱，对他来说好像没有什么是难事，没有什么事可以影响他的好心情。

他今年已经50多岁了，但是仍旧精神饱满，活力四射，完全像是一个年轻人，很多同事经常问他保持青春的秘诀，他说只有一句话“不要和自己对着干。”

“不要和自己对着干！”简简单单的一句话，却蕴含着深刻的哲理！

现在的社会，充斥着太多的浮躁和诱惑。金钱，以健康为代价；婚姻，以爱情为代价；家庭，以真诚为代价。诚然，人有很多东西去追求，但是千万要记得善待自己，不要和自己对着干。下面有几点解决办法，你不妨借鉴一下：

1．生活的价值可以最高，但也可以是一无是处，你怎样对待生活，生活就会怎样回馈你，只有让内心的自我永不消失，做自己的上帝，而不是听从命运的主宰，快乐才会永远伴随你。

2．你的一切痛苦和烦恼都是由于欲求太高，背负的东西越多，便会觉得越累。如果你不患得患失，舍得放弃，那么，放下就是快乐。

3．心理上的狭隘，观察生活态度的偏颇，是大多数人不够快乐的原因之一，如果你能够以大慧眼来看，拿创意的耳朵去听，用弹性的心境去面对，你就会享受到生活的另一番乐趣。

4．生活就是端在你手里的那只碗，幸福就是一碗水那么简单。如果你想拥有幸福快乐的生活，就要以积极的心态去看待精神与物质的双重需求，两者缺一不可。

5．任何烦恼都比不上死更叫人痛苦，因此，世上再没有比活着更值得庆幸的事情了。只要明白了这个道理，那些所谓的烦恼和担忧便算不了什么了。

6．不快乐的事会影响人的情绪，但是，如果不能正确理解和判断事物，那对自己造成的伤害才是致命的。所以，最重要的是把烦恼拒之门外，不要让这种恶性循环来左右你的生活。

7．不快乐的人最普遍的原因是他们总喜欢按照计划生活。他们不是在享受人生，而是在等待将来发生的事情。生活就是一连串的问题，如果要快乐就要给心情放个假，没有压力的快乐，才是真正的快乐。

8．每个人都有这样或那样的缺陷，世界上没有完美的人。这样想来，不是为自己开脱，而是使心灵不会被挤压得支离破碎，永远保持对生活的美好认识和执着追求。

卸掉烦恼的包袱

每个人都曾有过烦恼或正在烦恼的时候，其实，这些烦恼都是自找的。一个浮躁的人往往乐于自寻烦恼。你可以寻找甜蜜的爱情。你可以寻找美好的生活，但千万不要自寻烦恼。

英国历史上有一位首相叫劳合?乔治，有一天他和朋友一起散步，每走过一道门，他都小心翼翼地把它关好。朋友问道：“你为什么要关这些门呢？没有什么必要嘛！”劳合?乔治回答：“我这一生都在关闭我身后的门。当我关门时，过去的事也被关在后面了。然后重新开始，向前迈进。”

实际上，烦恼也是一样，只要我们把它挡在时间的大门之外，那么它就永远不会进入我们的心灵来骚扰我们了。不管是多么糟糕的事情，一天之后，便会成为过去。

土著人在宗教礼拜中，通常用各种残酷的方法，残害自己的身体，而且还以此作为虔诚的标志。对于这些土著人，我们难道不觉得既可怜又可笑吗？但是，在嘲笑他们的同时，我们发觉我们自己也并不高明。我们不也是常常用种种精神的刑具来折磨自己，常常怀着各种无谓的杞人忧天和不祥的预感，在我们的一生中自寻烦恼吗？

人们的烦恼百分之五十是日常生活中的小事，百分之二十是杞人忧天，自分之十二，实际上并不存在，剩下的百分之十八，则是既成的事，再怎么担心烦恼也没用。假如你每天呐喊二十遍“我用不着为这点小事而烦恼”，你将会发现心里有一种不可思议的力量。不妨试试看，很管用的。P3-5

一个边远的山区里，有两户人家的空地上长营一棵枝繁叶茂的银杏树，秋天的时候，成熟的果子落在地上。孩子们捡回一些，却都不敢吃，老人们说银杏果子有毒。

这棵树不知道是属于两户人家中的哪户，这洋的日子过了许多年。

有一年，其中一户人家的主人去了一趟城里，才知道银杏果可以卖钱。于是，他摘了一袋背到城里，换回一大叠花花绿绿的票子。

银杏果可以换钱的消息不胫而走。另一户人家的主人上门要求两家均分那些钱，他的要求当然被拒绝了。情急之下，他找出土地证，结果发现这棵银杏树划在他家的界线内。于是，他再次要求对方交出银杏果的钱，并且告诉对方这棵银杏树是他家的。对方当然不会认输，他且开始寻找证据，结果从一位老人处得知，这棵银杏树是他曾祖父当年种下的。

在谁也不肯让步的情况下，两家闹起纠纷，反目成仇。乡里也不能判断这棵树究竟应该属于谁，一个有土地证，白纸黑字，还盖着大红章；一个有证人证言，前人栽树后人乘凉，自古使然。

于是，两人起诉到法院。法院也为难，建议庭外调解。

两人都不同意，他们认为这棵银杏树本应属于自己，为什么要共享呢？

案子便拖了下来。他们年年为这棵银杏树吵架，甚至大打出手。

这个故事延续了十年。十年后，一条公路穿时而过，两户人家拆迁，银杏树被砍倒，这场历时十年的纠纷才画上了句号。奇怪的是，两户人家谁也不要那棵树，因为树干是空的，只能当柴烧。

为了一棵树，他们竟然斗了十年！三千多个本来可以快快乐乐的日子，难道不比一棵树重要？用来争执的时间和精力，去种一片银杏树林都可以了。有时候，一个人为了得到某种东西，往往会失去比这种东西重要得多的东西。

那么，你呢？你是否也在为一些不重要的东西而枉费心机，自己和自己过不去呢？

别跟自己过不去，是一种精神的解脱，它会促使我们从容走自己选择的路，做自己喜欢的事。在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。

在人生的道路上，我们总是会感觉到这样或者那样的不如意。难道这一切都是上天注定的吗？我们就真的只能“尽人事，知天命”吗？本书将告诉每位读者如何克服和自己过不去的心理：

没事的时候听点音乐，放松自己；

烦躁的时候做点运动，放纵自己；

得意的时候加点平静，修炼自己；

悲伤的时候来点忘记，淡化自己；

一个人的快乐，不是因为他拥有很多，而是因为他计较得少。生气，都是拿别人的过错来惩罚自己。