本书以精练的文字，详尽专业的专家观点，教您如何从生活细节做起，建立科学健康的生活方式，成为自己的长寿保健师。全书讲解精当，编排合理，通俗易懂，配以大量贴切的精美图片，为您呈现一场长寿保健的阅读盛宴，让您在愉悦的阅读过程中，体味生活的精髓、生命的真谛。

我们无法抗拒生老病死的生命发展规律，但是能通过提高生活质量而延长寿命；我们也无法知晓何时走向生命的终点，但是能够通过守护身体健康来提高生命质量。如今，大量的科学研究和事实都充分证明：健康长寿早已不再是炼丹炉里的古老传说。长寿秘诀其实很简单，合理的饮食、适当规律的运动、乐观向上的心态、科学的保健方法，仅此而已。本书从我们生活的点滴入手，洞悉常被忽视的健康细节，对健康长寿进行最新、最准、最科学的诠释。

第一篇 长寿有道 健康新主张

第二篇 饮食有法 平常食物长寿吃法

第三篇 运动有方 合理运动让你更长寿

第四篇 生活法则 细节决定长寿

第五篇 心灵处方 长寿金钥匙

第六篇 祛病有术 未病先防 已病防变

第七篇 科学用药 健康长寿备忘录