对于女人而言，要做一个阳光的女人，要活得潇洒、活得精致，以健康的身体和良好的心态独树一帜，拥有生活，这样，你就是生活的赋予者。女人活着，就要活出一种健康的心态，永远做自己生活的主人。

《幸福女人要读的心理学(修炼篇)》是一本女人必读的通俗读物！

女人，要多爱自己一点点

女人只有先学会了爱自己，保证自己有健康的身体与阳光的心态，才能爱家人和朋友，才能给家人和朋友带来更多的快乐和欢喜。

修炼聪明与智慧

阳光女人需要用自己的科慧演绎人生，创造生活，丰富人类的精神家同。她有思想，会理财，能有效管理时间，懂得知识就是力量，明白什么时候该做什么事。

情感是女人幸福的归宿

再强的女人都需要一个幸福安定的家，都渴望拥有一个知冷知热的史夫和一个聪明伶俐的孩子，家才士女人最终的归宿。

谈吐彰显修养

谈吐自如是一种风度，笑对群儒足一种境界，巧舌女u簧足一种能力。女人的内涵需要通过谈吐才能体现出来。女人的气质在她开口说话的瞬间，便能让人一览无余。

第一章 女人，多爱自己一点点

 用兴趣愉悦心灵

 用静思抚慰心灵

 用音乐舒缓心灵

 用运动调节心灵

 用休闲解放心灵

 用花草扮靓心灵

 自尊·自重·自爱

第二章 女人，要拥有一颗快乐的心

 快乐是一种情绪

 快乐是一种选择

 快乐是一副良药

 快乐心态由自己做主

 感悟人生，抓住快乐点滴

 转换思路，每天都是艳阳天

 笑对苦难，风雨过后是彩虹

 放弃那些不切实际的欲望

 你是哪种快乐女人

第三章 智慧，女人眼前的一面镜子

 有思想的女人底蕴十足

 女人理财靠智慧

 管理好时间，做个智慧女人

 做当下该做的事

 无须过多考虑别人的看法

 锲而不舍地学习

 丰富自己的内心

 独处是一种真实的美

 以书润心，享受美丽人生

第四章 气质是这样炼成的

 气质是生命中最动人的风景

 只做自己想做的人

 有内涵的女人更有说不完的奥妙

 平凡女人也要绽放个性亮点

 多做一些善事

 气质美的表现形式

 独特韵昧，个性十足

 温柔，一种女人特有的气质

 气质特征的测试与分析

 测试你的气质类型

第五章 优雅，物质与精神的双重结合

 让自己优雅一辈子

 怎样做一个优雅女人

 优雅是可以修炼出来的

 优雅女人是这样炼成的

 用品位做底蕴的女人最优雅

 女人要自信而优雅地生活

 修炼曼妙身影和优雅姿态

 笑得优雅，是种境界

 你是个优雅的女人吗

第六章 性格影响女人的幸福

 性格是一种能力

 宽容，“海纳百川，有容乃大”

 独立，女人不是弱者

 自信，女人的魅力源泉

 挫折，女人意志力的“运动场” 

 平和，让女人幸福的简单生活

 爱心，女人最美丽的品质

 真诚，女人保持友谊的基石

 改变你一生的性格测试题

第七章 情感是女人幸福的归宿

 女人，请放弃等待

 撒娇，女人的独门暗器

 猜疑，会上演爱情悲剧

 珍惜，用一捧沙的情怀来呵护婚姻

 唠叨，女人婚姻的致命伤

 信任，让“第三者”无机可乘

 宽容，制服男人的法宝

 情调，让心爱的人回家

第八章 圆熟让女人笑傲江湖

 可以羡慕，但不嫉妒

 懂得倾听的艺术

 语言温馨暖人心

 学会与不同的人交往

 女人要经得住“忽悠” 

 送人玫瑰，手有余香

 女人应学会察言观色

 幽默的女人到处受欢迎

 灵活运用提高身价的各种途径

 测测职场中你属于什么成熟类型

第九章 让谈吐充满女性特质

 别让你的谈吐“露馅儿” 

 打破僵局巧开场

 女人的美在于声音

 巧“兜圈子”，曲径通幽

 自信的言谈举止助你“放大”形象

 巧妙拒绝的艺术

 开玩笑要把握分寸

 白领丽人的语言误区

第十章 美丽，女人的质量

 肌肤，美丽从体内塑造

 头发，最是那一低头的温柔

 眼睛，构筑令男人着迷的世界

 细手，白皙纤纤需呵护

 玉足，那入手温软的金莲

 衣着，体现内在的无声语言

 画“眉”点睛，给你眉清目秀

 女人美不美“鼻子”说了算

 曲线要靠女人自己创造

 你是令男人着迷的美丽“笨”女人吗

第十一章 品位，经典在细节之中

 披肩，最是华丽转身间

 丝袜，女人的贴身知己

 鞋子，女人“足上”的风姿

 丝巾，随心所欲的美丽

 腰带，尽显女人“腰”娆本性

 包包，时装最好的点睛之笔

 香水，女人的隐形品位

 饰品，使女人闪闪发亮的精灵

 咖啡，静夜中绽放寂寞的美丽

第十二章 贤淑，扮好人生舞台上的各种角色

 丈夫心中永远的红玫瑰

 孩子心中的快乐天使

 父母心中的孝顺女儿

 公婆心中的可心儿媳

 邻居心中的亲善大使

第十三章 心境，女人青春与活力的来源

 为独一无二的自己喝彩

 享受生活，乐在生命过程

 憧憬着明天甜蜜入梦

 不要放弃希望

 每天带着微笑出门

 重拾童心，“简单”从事

第十四章 阳光女人，身心健康最关键

 女人健康才是美

 生命因运动而健康

 关注心灵，调整情绪

 运动健身要有“度” 

 生活细节莫小看

 虚荣是女性心灵的大敌

 女人健康的隐形杀手

 献出爱心，告别“高处不胜寒”

 赶走你的忧郁

 心灵美才是真的美

作为女人，最大的渴望就是找到人生的幸福，而人生又是由做事组成，可见幸福肯定是寓于做事之中。因此，享受做事的乐趣就成了女人打开幸福之门的金钥匙。

那么怎样寻找幸福呢？这得靠我们心灵的修养，靠我们对幸福的追求。当你善于从生活和工作的细节中寻找兴趣时，你就能卸去心灵羁绊，自由自在地享受“俏馔”之美；吃得香甜，睡得安稳，以饱满的精神、愉快的心情去迎接每一天的生活和工作。无奈的事、不愿意做的事，尽可能不要做。怎样生活都是人生，何苦为自己画地为牢呢？

作为女人，要学会培养兴趣。平时更得注意一定要做自己喜欢的事情，使自己的兴趣广泛一些，多涉猎一些优雅的，能给人生增添无限乐趣的知识。兴趣与快乐是相伴相生的。要热情地培育兴趣，积极地寻觅快乐，主动“创造”愉悦之境。许多文人、学者、画师钟情于大自然，他们或是追寻绿的踪迹，或是独享月色的清幽，或是醉赏风花雪月，或是拨动山水之韵。他们江海踏浪，栉风沐雨，遨游天下，贪婪地阅读着浩浩宇宙之书。大自然多姿多彩的神韵给那些文人、学者创造了灵感，助他们在事业的海洋中自由地游弋。所以不少名家在休闲时刻都有自己的爱好，他们或宠爱生灵，或迷于音乐，或情系花香，或醉恋草木，或欣赏艺术，或博藏珍玩，或闲读诗书，或强身养性……在五彩缤纷的生活中，享受人生之趣，使自己的事业、身心都得到了和谐、均衡、健康的发展。虽然女人不用刻意追求这些高雅的境界，但为自己量身定做，找到合适于个人的兴趣却是很有必要的，而这样的兴趣也是可以在生活中助你一臂之力的。

很多北大女孩都有一个共同的兴趣：爱读书。因为书籍可以温暖寂寞的心灵，丰富人的内心世界。好书如良友，一生伴你行。除了读书之外，北大女孩还有她们富有个人情趣的爱好。比如，有的人爱游泳、打乒乓球、羽毛球，这些运动项目给她们的生活增添了活力，学习之余，多运动运动，不仅锻炼身体，还能为自己的生活带来不可多得的乐趣，何乐而不为？

作为女人，发展自己的兴趣对人生的成功与幸福起着十分重要的作用。其中有一个关键：发展自己的兴趣，而不是追踪别人的脚步。比如，你可以做事，可以为文，可以读书，可以玩牌，可以清雅，可以不避俗，可以洋一点，可以土一些，可以惜时如金，可以闲适如羽，可轻可重，可出可入，可庄可谐……只要于身心有益，无事不可为。

那些有益于身心健康的业余爱好不但可以丰富自己的日常生活，还可以充实自己的内心世界。而一个女人如果能将自己的兴趣爱好和未来职业联系起来，她就更能够经营出丰富多彩幸福欢乐的人生。

总之，兴趣爱好是女人生活中不可缺少的原动力，在自己所喜欢做的事情上能小有成就，对个人而言日子将会过得有滋有味；对世界而言，则增添了无数个推进人类文明的可能性，这个世界也会因此而变得更美好，更有生机。

从现在开始积极行动起来吧，找一项适合自己兴趣的事，全身心地投入你的力量，致力于你所心动的某项爱好，你的生活就不会再感到乏味，你的身心就不再疲惫不堪。每天早晨一睁开眼，你就会感觉又是一次新的诞生，因为你的生活里有许许多多的迷恋正热切地等待着你给它们注入更多的爱。

用静思抚慰心灵

每个女人都希望生活充满色彩，每个女人都愿意追求幸福的生活，每个女人都渴望有一段美丽精彩的人生，但是当生活枯燥、心灵空虚和孤独时，女人则要学会用静思来抚慰自己。

英国浪漫主义诗人拜伦曾说，不幸的人有三大痛苦：一是对空虚人生的依恋；二是心灵中没有绿叶的沙漠；三是感情尚未开发的荒地。而女人若不能合理调整自己的情绪，就更容易感觉生活的痛苦和焦虑。医学调查表明，越来越多的都市女“白领”患上了不同程度的抑郁症和焦虑症，主要表现为情绪低落，悲观失落，终日不明原因地惊慌暴躁。所以，作为女人，当你陷入空虚或焦虑时，要学会用静思安抚烦躁的心灵，调节好低落的情绪。

如今的女人已经不再是过去的女人，她们的身上肩负着前所未有的重任。负重的工作，她们得不遗余力的胜任；繁琐的家务，她们得打理得有条不紊；可爱的孩子，她们得尽心的培育；繁忙的老公，她们想助他一臂之力。然而，要做好这一切的一切，就需要她们把自己逼迫得像绷紧皮带的飞轮，恨不能生出三头六臂，与时间赛跑，不留喘息的余地。但终会有一天，她们会觉得很累，她们的心儿也在疲惫中静静地枯萎了。

是的，在生活的长河中，她们度过了无数快乐的时光，然而也留下不少让人心痛的回忆。心灵也随即在痛苦中颤抖，在种种创伤中日渐疲倦。在这样的情况下，试问，你的内心还能承受多少呢？

现实，有时候就是这么残酷。女人要面对的和承受的困难与男人相比，有过之而无不及。上面所说的，还算是幸福的女人，她有工作可以做，有家庭可以经营，有孩子可以照看，心灵和生活都算是充实的，只是需要适时地调节和调整疲惫的心灵。还有更多的女人在忍受着另外的折磨。比如，有些女人最看重爱情或者婚姻，而当她们历尽千辛万苦，刚找到意中人，哪知人家一开口就是“等下辈子吧，我不会喜欢你的”。不管怎样，对方的坚定拒绝，不会因你的万般痴情而有一丝的改变。最终，只能认了命，带着绝望，踏上了失恋之车。再比如，学习和工作的不顺，也会给女人带来莫名的压抑，一种来自灵魂深处的压抑。遭遇如此种种折磨，想必女人内心更会有一种强烈的渴望，渴望来自心灵的抚慰。那么，就抛开朋友之间的应酬，抛开世俗的繁杂，找一个僻静的地方用静思来梳理自己的心情，治疗自己的内伤吧。

抽点时间，找个空间，泡上一壶芳香四溢的茉莉花茶，让浮躁的心灵沉浸在充满芬芳的书卷中。让淡淡的油墨香味与茶的清香应和在一起，穿过鼻腔直到内心深处。再轻轻地抿一口茉莉花茶，闭上眼，一股清凉就会从喉管处淌下，于是整个心都会醉的。书一定要是一本好书，一本能触动你心灵深处的好书。让那一个个跳动的字符带着先哲们的睿智、对生活的执著、对历史长河的叹息直落心间。书中一句句的话语，一首首的诗章，都是在诠释生命的真谛，注解心灵的渴望。此际，在茫茫天宇之间，只有一个个哲人跳动的灵魂在和你交流着对生命的感受。兴许，你尚未了悟先哲们的高深哲理，但此时此刻你的心灵将不再孤单。

曾经有人说，心是脆弱的，因而，心需要抚慰。的确如此，孤独时，心需要安慰；烦恼时，心需要解脱；疑惑时，心需要开导。P3-6

对于女人而言，要做一个阳光的女人，要活得潇洒、活得精致，以健康的身体和良好的心态独树一帜，拥有生活，这样，你就是生活的赋予者。女人活着，就要活出一种健康的心态，永远做自己生活的主人。

同样是半杯水，积极的人说是半满的，而消极的人说是半空的。积极的人看到的是已经拥有的，而消极的人看到的却是失去的。心态不同，每个人所拥有的世界就不同。阳光女人，秉持阳光般的信念，展露阳光般的举止；拥有阳光般的心态，绽开阳光般的笑容。她们热情、温暖、友善、乐观、包容。女人，拥有积极阳光的心态就能拥有一个精彩的世界。

做个幸福而阳光的女人是每个女人的梦想，祈盼家庭是随时可以停靠的港湾，渴望丈夫是一片每时都能拥你人怀的绿荫，希望事业上拥有属于自己的一片蓝天，瞻望未来是永远的快乐和幸福。而本书就是从女人幸福的阳光心理着手，引领女人逐层修炼，从而打造出幸福的人生。

女人。要多爱自己一点点。女人要学会培养一个兴趣，养成一个好习惯，睡个美容觉，等等，努力让自己保持天天美丽。这并不是一种自私，相反，女人只有先学会了爱自己，保证自己有健康的身体与阳光的心态，才能爱家人和朋友，也才能给家人和朋友带来更多的快乐和欢喜。

修炼聪明与智慧。阳光女人用自己的智慧演绎人生，创造生活，丰富人类的精神家园。她有思想，会理财，能有效管理时间，懂得知识就是力量，明白什么时候该做什么事。

灿烂的微笑是阳光女人的金字招牌。阳光女人无论做什么事情总有一份好心情，不等不靠，不愁眉紧锁。再繁琐的事情，再严峻的课题，再深重的死结，在阳光女人面前也会退避三舍。心态平衡，乐观豁达，是阳光女人制胜的法宝。

练就高贵的气质。外在美毕竟短暂浅显，而气质的风采则会逐日增辉，即使容颜褪尽，它仍会风韵犹存，这才是一个女人的真正魅力。

情感是女人幸福的归宿。再强的女人都需要一个幸福安定的家，都渴望拥有一个知冷知热的丈夫和一个聪明伶俐的孩子，家才是女人最终的归宿。

圆熟可以让女人笑傲江湖。圆熟是一种人生境界。在这种境界中，“惊起却回头，有恨无人省，拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷”已经成为历史；“一蓑烟雨任平生”、“也无风雨也无晴”才是真。

谈吐彰显修养。谈吐自如是一种风度，笑对群儒是一种境界，巧舌如簧是一种能力。女人的内涵需要通过谈吐才能体现出来。女人的气质在她开口说话的瞬间，便能让人一览无余。

品位的经典在细节中。一个女人拥有了格调，就等于学会了享受自我；一个女人表现出品位，则意味着成功的一半。作家黄明坚说过：“女人是一种指标，如果女人都散发出品位，社会自然会成为泱泱大国。”

修炼贤淑，才能扮演好人生舞台中的各个角色。贤淑女人温柔、内敛、善解人意，安静、沉着、细腻，注重生活细节。没有谁要求她去扮演这些角色，可是贤淑女人却一直自觉地扮演着。

要有保持青春与活力的好习惯。美丽的心境，是一块能够让女人自由呼吸、休养生息的土壤。良好的心态是女人青春与活力的来源。

“阳光总在风雨后”，经过以上内外兼修的女人，一定会有着一颗宽厚的心，有着高超的抗“风险”能力，能自如流畅地面对生活中的风风雨雨，本能地过滤掉所有迎面袭来的委屈、挫折和失意，奉献给人的永远是极具穿透力和感染力的由衷的微笑和轻松的情绪，像冬日里慷慨播撒的一缕阳光，给人以温情和暖意。这一切，均是仰仗着宝贵的人生积淀和智慧的力量。

心中有阳光，生活才有希望，才能拥有美好的明天，才能温暖他人。阳光女人一定会心地宽广而坦荡，眼睛清澈而明亮，生活积极而向上，经得起似水流年的打磨而青春不老。阳光女人宁静而从容淡定，不但自己为生命绽放阳光，而且还拉动带动推动别人也随之绽放阳光，不但自己快乐，而且与别人一起分享，难能可贵。