中学生从入学到毕业这一阶段的学习过程中，常见考试压力较大的时期具有一定的规律性，又由于情绪最为焦虑的时期集中体现在中学生涯中最重要的两次考试：中考和高考，所以彭子文主编的这本《轻松做个考试达人》以时间为维度，分为“升初中后第一个月、升高中后第一个月、考试前、考试中、中考/高考、考完试”六章。每章又包括：典型个案；心语心声(考生百态)；透视心灵；成竹在胸；心理宝典；行动记录；他山之石以及音乐魔方八大栏目。

希望本书能为青少年朋友带来启迪，在以后应对考试时能轻松自信地说：“考试没什么大不了，玩玩而已。”

第一章 升初中后第一个月：全新的学习，身心的挑战！

第二章 升高中后第一个月：如鱼得水，探索新生活！

第三章 考试前：慢慢靠近自己的梦想！

 第一节 最初的梦想

 第二节 一寸光阴一寸金

第四章 考试中：玩转考试，下笔如有神！

 第一节 接通适度紧张状态！

 第二节 心无旁骛，下笔如神！

第五章 中考/高考：绝路逢生，破茧成蝶！

 第一节 中考：是绝路还是转角？

 第二节 高考：正是破茧成蝶时！

第六章 考完试：风雨过后见彩虹！

参考文献

附录 考试焦虑量表(TAS)