私家车的出现造就了一个特殊的人群——私家车主，他们平常以车代步，每天有相当长的时间待在私家车这个特殊的环境内，因此这个人群常常拥有相同的健康问题，如以肥胖、视力损伤、头晕乏力、肌肉痉挛等症状为代表的“驾车综合症”。为了帮助私家车主们预防常见疾病、增进健康，本书针对私家车主这一特殊人群的健康状况，全方位地分析了引起私家车主健康问题的原因，包括车内环境、饮食、运动、心理及装饰摆设等，并提出了合理、可行、方便的健康指导。

本书针对性强，内容新颖丰富、有效实用、贴近生活、易于操作，语言文字幽默诙谐、通俗易懂易记，图画照片直观易感、形象生动活泼，不仅可以帮助年轻的新车主尽快适应新角色，也能让久经考验的老车主养成健康的驾车习惯，绝对是有车一族必备的健康手册。

健康成就辉煌，请您在保养爱车的同时，不要忘了保养自己的身体。

前言

第一部分：私家车——都市人移动的家

 一、车内环境如何影响健康

 二、车内环境有哪些特殊污染

 三、私家车装饰摆设有讲究

第二部分：私家车主，请定期“检修”您的健康状况

 一、看清楚你的健康信号灯

 二、当你的健康亮起黄色信号灯

 三、私家车主亚健康的主要原因

 四、健康饮食帮你摆脱亚健康

 五、远离亚健康的十大生活准则

第三部分：私家车主典型病例的诊断

 一、私家车主的典型病例

 二、女性车主的健康问题更严重

 三、私家车主驾车常见症状小对策

第四部分：开心驾车，健康生活

 一、心理特征与交通安全

 二、私家车主常见的心理问题

 三、私家车主的心理问题是如何产生的

 四、私家车主如何应对心理问题

 五、给私家车主的忠告——在心理调适上要做到“四忌”

 六、消除新车主的不良心理

第五部分：私家车主饮食保健全攻略

 一、养成有益健康的日常饮食习惯

 二、有益于私家车主的十大健康食物

 三、错误的饮食习惯

 四、私家车主健康饮食小贴士

 五、私家车主个人营养方案

 六、膳食指南

第六部分：私家车主健身指导

 一、开车上班一族的健身攻略

 二、自驾游一族的健身方案

 三、私家车主日常健身计划

 四、如何运动最合理

第七部分：私家车主四季健康用车方案

 一、春季健康用车方案

 二、夏季健康用车方案

 三、秋季健康用车方案

 四、冬季健康用车方案

第八部分：安全上路，平安回家

 一、安全驾驶五大基石

 二、这些不良驾驶习惯你有没有

 三、新手上路安全驾驶锦囊

 四、车主必须知道的事故处理方法

后记 给车主们的最后忠告

钮教授送给私家车主的健康处方

钮教授送给私家车主的健康生活二十五点