本书深入浅出地指出：高血压、高血脂、高血糖及其并发症不仅是老年人的专利，而且呈现年轻化的趋势，给人们带来了极大的危害，影响着人们的幸福指数，甚至给社会、家庭带来沉重的负担。

对于“三高”，除了药物治疗以外，最重要的健康的生活方式，本书正是为了解决患友的这些问题，希望能帮助患友从中找到合适自己的保健方案。

Part01 科学饮食合理保健，战胜高血压

Chapter1 认识高血压

Chapter2 高血压调养25大秘诀

Chapter3 专家推荐20种特效降压食物

Chapter4 高血压特效穴位按摩治疗法

Part02 轻松饮食正确保健，调节高血脂

Chapter1 认识高血脂

Chapter2 高血脂调养25大秘诀

Chapter3 专家推荐20种特效降脂食物

Chapter4 高血脂特效穴位按摩治疗法

Part03 吃对食物科学保健，调控高血糖

Chapter1 认识高血糖

Chapter2 高血糖调养10大秘诀

Chapter3 调节血糖新概念

Chapter4 专家推荐30种特效降糖食物

Chapter5 高血糖特效穴位按摩治疗法