为什么有的人成功起来看上去很容易，而你苦苦奋斗仍是两手空空？为什么有的人做什么都能受到欢迎，而你的努力却总得不到别人重视？是你的能力有问题，还是上苍就是不愿眷顾你？其实都不是，是你还不懂得了解自己和别人的心理。

成功地做人和做事需要心理学的支持，掌握行为背后的秘密，你就会事半功倍，快马加鞭地奔向辉煌！

本书精选了最经典、最好玩的心理学规律，可以帮助人们更好地做事与为人，实现人际关系上的改善和事业上的全面突破。

心理学隐藏在人们生活和工作的背后，驾驭着人们的各种行为！

仔细观察你会发现，心理学是一门与人们生活密切相关的学科。日常生活和工作中的许多现象其实都是心理学规律支配的结果，只不过没有引起我们的注意和思考；人们行为的背后也有很深层次的心理奥秘，只是当事人自己并不知道。

本书精选了最经典、最好玩的心理学规律，可以帮助人们更好地做事与为人，实现人际关系上的改善和事业上的全面突破。

前言

第一章　从酸葡萄到甜柠檬——提高生活幸福度的心理学

　贬低原有目标，冲淡内心欲望——酸葡萄效应

　强化既得利益，摆脱未得苦恼——甜柠檬效应

　准确把握需求，更好地认识自己——需求层次论

　饿者吃糠如蜜，饱者吃蜜不甜——饥饿效应

　拥有物越多，幸福感越少——幸福递减定律

　多等一刻，你就能得到两颗糖——延迟满足效应

　不必完美，满意即可——满意原则

　做完事别忘给自己点奖赏——普雷马克原理

　不放弃梦想，就能抓住幸福——塞里格曼效应

　进行积极暗示，取得所期待的进步——罗森塔尔效应

第二章　找准了位置再出发——遇见更好的自己的心理学

　找到你最合适的位置——德尼摩定律

　带着放弃去收获——卡贝定理

　欣赏优点，着眼优点——杜拉克原则

　跨过去，就是另一片天地——临界点效应

　在两边寻找，你能遇到更多的机遇——效应

　甘当人梯，沉默也能闪亮——贝尔效应

　齐头并进，修缮最短的木板——木桶定律

　成绩只能说明过去——彼得原理

　走自己的路，让别人去说吧——韦奇定律

　谦虚才能爬到制高点——卢维斯定理

第三章　用好时间做对事——让工作效率倍增的心理学

　半兴奋状态效率最高——倒U形假说

　选择正确，就成功了一半——“路径依赖”原理

　做好万全准备，感觉会出错就真的会错——墨菲定律

　为生命加快脚步——帕金森时间定律

　疏导，化解矛盾——避雷针效应

　高效学习的秘诀在这里——培哥效应

　别把生命浪费在小事上——不值得定律

　男女搭配，干活不累——异性效应

　20％的付出带来80％的收获——二八定律

第四章　把复杂的事变简单——让事业突飞猛进的心理学

　学会把复杂的事情简单化——奥卡姆剃刀定律

　三思而后行，做好准备——布利斯定理

　及时修补现在的小窟隆——破窗效应

　一次坏行为的作用无限大——多米诺效应

　任何危险都是可以防范的——海恩法则

　整体能力大于个体能力之和——米格—25效应

　坚持的结果就是成功——蔡戈尼效应

　找到智慧的最佳点，做出惊人的成绩——瓦拉赫效应

　微小的变化，巨大的反映——蝴蝶效应

第五章　1分钟让别人喜欢你——赢得完美人际关系的心理学

　第一次就要“闪亮登场”——首因效应

　最近的印象最深刻——近因效应

　适度的距离才最美——个人空间效应

　以小博大，赢得人际——杠杆原理

　寻找共同点，增加亲切感——相似效应

　与对方同步，博得好感——效仿效应

　先给“冷水”，再给“温水”——冷热水效应

　用收支平衡维护和谐关系——互惠效应

　换上别人的衣服思考——投射效应

　直线不一定最短——定势效应

第六章　这样说别人才听话——成功影响身边人的心理学

　积极的鼓励更能调动人的积极性——保龄球效应

　退一步说话让一个台阶——留面子效应

　巧用暗示旁敲侧击——巴纳姆效应

　理解与支持：让沟通渠道畅通无阻——罗密欧与朱丽叶效应

　吸引“自己人”——参与定律

　承认自己错误，赢得他人支持——特里法则

　让名人替你说话——名人效应

　步步为营才能步步高升——登门槛效应

第七章　会管理不如懂心理——让团队走向成功的心理学

　及时清除烂苹果——酒与污水定律

　减掉工作流程中的多余部分——蚁群效应

　寻找最佳组合，人多力量未必大——苛希纳定律

　保证纪律的权威性——热炉规则

　明确分工，各司其职——社会懈怠效应

　领导带了头，员工有劲头——表率效应

　知人善用，敢用能人——奥格尔维定律

　了解员工的真实需求——雷尼尔效应

　压力与动力总是成对出现——狗鱼效应

　自发的才是最有效的——横山法则

第八章　发现你的无穷潜能——激发成功能量的心理学

　想成为第一才能接近第一——印刻效应

　成功的取得在于不断地自我超越——蜕皮效应

　欲穷千里目，更上一层楼——隧道视野效应

　起点高才能至高——吉格勒定理

　根据目标调整高度——跳蚤效应

　在困境中崛起，获得更大的力量——跨栏定律

　对手是最好的学习榜样——标杆管理法则

　否定自己才能超越自己——达维多定律

　挖掘挫折智慧，积累失败财富——比伦定律

　自加压力，居安思危——青蛙效应

在这个地球上，十全十美的事是不存在的。完美只是人们的一个目标、一个方向和一个憧憬，却不应该成为一个人的追求。

世界上本来就没有完美无缺的人与事。中国有一句古训：人无完人，金无足赤。人一走向绝对，就走入了误区。但是，在现实生活中，无数的人却不止一次地犯着同样的错——过分追求完美。他们常常在生活中寻找完美之人，不仅是对自己的各个方面要求做到完美，也要求别人是完美之人。正是由于陷入这种误区，使得很多人错失良机，失去友情、爱情，失去自我，以至于改变了对世界、生活的看法。

琳达是一家公司分部的经理，可近来她越来越觉得自己在工作上有些力不从心。

琳达说，自己也不知为什么，每天从早到晚，总是怕工作完成得不够出色，可越怕，工作就越容易出错。而一旦出现工作失误，又会成天想着上司不满意，一想到上司不满意，又会想到下属会超越自己，随之而来就是感到焦虑，脾气也渐渐变得暴躁起来，动不动就发火。工作效率急剧下降，注意力也无法集中，整天感到疲乏，精力也大不如前。琳达说，这样一来，自然在单位跟同事关系相处不好，而回到家对老公和孩子，也吹胡子瞪眼，老公让她悠着点，工作不要太拼命，多留点时间给家人。儿子也时常说人家父母都如何如何重视孩子，抱怨对他关心不够。琳达觉得很委屈，自己走到今天这一步容易吗？为什么连家人都不支持自己、理解自己呢？

事业有成是令人羡慕的好事，但是有些事业成功者，却被成功所累，患上焦虑、抑郁症，痛苦得不能自拔，而女性尤为如此，就像上面提到的琳达一样。

特别是中年女性，对各种社会环境的变化比较敏感，工作节奏的变快以及对自身期望值过高，导致自己精神压力较大，从而在工作和生活中感到种种不适，久而久之，就会变得日渐忧郁寡言，性格也会变得有些怪异，长期下去，甚至可能导致一些心理疾病。

目前琳达面临着工作紧迫和危机的双重压力，她想把工作做得比以前更出色，可老公和孩子又希望琳达不要太累，忙碌的琳达想把工作和家人都处理好，可往往事与愿违，忙了工作，又忘了家，看到家人，内心又觉得有愧，导致出现身心疲惫的状况。

其实琳达现在最需要的是学会如何调节自己的心情，合理安排好工作和生活时间，尽心努力做好工作，让自己满意即可，不要一味苛求自己。

哲人说：“完美本是毒。”事事追求完美其实是一件痛苦的事，就如毒害心灵的药饵！

一位未婚的先生来到一家婚姻介绍所，进人大门后，迎面见到两扇门。一扇门上写着：美丽的；另一扇门上写着：不太美丽的。于是他推开“美丽的”门，迎面又见到两扇门。一扇门上写着：年轻的；另一扇门上写着：不太年轻的。他推开“年轻的”门，迎面又见到两扇门。一扇门上写着：善良温柔的；另一扇门上写着：不太善良温柔的。他推开“善良温柔的”门，又见到两扇门。一扇门上写着：有钱的；另一扇门上写着：不太有钱的。他推开了“有钱的”门……

就这样一路走下去，他先后推开过美丽的、年轻的、善良温柔的、有钱的、忠诚的、勤劳的、文化程度高的、健康的、具有幽默感的九道门。当他推开最后一道门时，只见门上写着一行字：您追求得过于完美了，这里已经没有再完美的了，请您到大街上找吧。原来他已经走到了婚介所的出口。

这个幽默的故事不只是讲婚姻，更是在讲有关完美的话题。世界上没有完美的人和事，我们为什么非要去苛求完美呢？

美国作家哈罗德·斯·库辛写过一篇《你不必完美》的文章。在文中，他写了这样一个故事：因为在孩子面前犯了一个错误，他感到非常内疚。他思忖自己在孩子心目中的美好形象从此被毁，怕孩子们不再爱戴他，所以，他不愿意主动认错。在内心的煎熬下，他艰难地过着每一天。终于有一天，他忍不住主动给孩子们道了歉，承认了自己的错误，他惊喜地发现，孩子们比以前更爱他了。他由此发出感叹：人犯错误在所难免，那些经常有些错失的人往往是可爱的，没有人期待你是圣人。

一个“完美”的人，从某种意义上来说，他也是一个可怜的人，他体会不到生活里有所追求、有所希冀的感觉。正因为“完美”，他也无法体会到当自己得到了一直追求的东西时那种喜悦的感觉。所以，不必去羡慕“完美的人”。在生活中，不存在完美，美都是相对的。维纳斯是美的，她的断臂使她的美成为残缺的美，可谁又能说她不美呢？从某种意义上讲，残缺的美才是真实的、可爱的。正因其残缺，才能让人有更高的期待。

我们应该看到自己的优点，也应该接受自己的缺点，世上本来就没有完美的人生。因此，我们不必戴着假面具去生活。其实很多痛苦和烦恼都是自己给自己的。有的人总是在枉费大量的时间和精力试图控制一些自己本来没有，或者根本不与自己相关的事物，而同时又忽视了自己应当去处理、去关照的分内的事情。人的一生中有一件很重要的事情，那便是要明确自己的身份和位置，了解自己心里想要的是什么。

P20-22

一个炎热的夏日，狐狸走过一个果园，它停在一大串熟透而多汁的葡萄前。狐狸想：“我正口渴呢。”于是它后退了几步，向前一冲，跳起来，却无法够到葡萄。狐狸后退又试，一次，两次，三次，但是都没有得到葡萄。最后，它决定放弃。它昂起头，边走边说：“葡萄还没有成熟，我敢肯定它是酸的。”

还是这只狐狸，又想找些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它就说：“这柠檬是甜的，正是我想吃的。”

狐狸未必懂得生活的哲学，但面对挫折时，它灵活的心理调适方法，使我们相信这是一只幸福的狐狸。强化既得利益，摆脱未得苦恼，很多时候可以起到宽慰自己、接纳自己、承认现实、自得其乐的作用。

人是有自觉性的，当然比这只狐狸要高明许多。面对生活中的矛盾冲突，面对复杂、多变的种种心理，该怎样更好地了解自己，完善自己；更好地了解别人，审时度势呢？

心理学知识会帮助你！但理论总难免枯燥，我们需要通俗易懂、深入生活的心理学！本书致力于把经典的心理学案例与人们的日常生活和工作相联系，在亲切和幽默中让你掌握有关意志力、成功要素、人际交往和人格培养中的心理规律！

第一章让你学会自慰，学会解脱，幸福生活；第二章帮你找到最适合的位置，最大限度地发展自己；第三章帮你解除疲于奔命的困扰，让你学会如何高效地做事；第四章教你如何抓住问题的关键部分，学会把复杂的事情简单化；第五章教你如何抓住交际对象的心理，赢得人心；第六章让你学会说话的技巧，学会运用交际策略，使别人乐于接受你的意见，心甘情愿地帮助你；第七章让你学会打动员工的心，让员工自发地爱上工作，并努力工作；第八章让你了解成功必备的心理素质，最大限度地激发你的潜能。

如果你是一位企业的决策者，阅读本书，有助于调动全体员工的积极性，改善组织结构，提高企业效益，以达到提高管理水平和发展生产的目的；

如果你是一位企业的中层管理者，阅读本书，有助于准确地找到自身的定位，了解与缓解自己与上下级关系的压力和情绪，矫正管理中的偏差，找到最佳的激励自我和下属的有效方法，从而发挥每一位员工的能动性，逐步成长为真正意义上的优秀职员和管理高手；

如果你是一位踌躇满志的热血青年，阅读本书，有助于更好地认识自我、完善自我、提高修养与才能，纠正理智上、行为上的“错位”，使你的人生更加精彩！

……

在一个个经典、有趣的案例中，你收获到的将不仅仅是知识，更是一种心理态度与心理境界。

相信本书会帮你远离迷茫，走出困境，科学地认识自我，真诚地关爱他人，灵活巧妙地为人处世，让你做心灵的主人，做生活的智者！