骨质疏松症是一种中老年人常见的疾病，也是代谢性骨病中最常见的一种，在世界多发病中名列第六位。由于社会的进步、医疗条件的改善和生活水平的提高，许多老年性疾病随着人们寿命的延长正在逐渐显示出来，原发性骨质疏松症就是其中之一。

本书通过不吃药的自然养生妙方，帮助读者改善骨质疏松症状。书中所介绍的各种自然疗法，有继承前贤的经验，也有编著者长期的实践经验，内容翔实，简单易行，疗效确切，融科学性、知识性、实用性于一体，文字通俗易懂，适合城乡广大群众阅读和选用。

Part 1 骨质疏松症的基本知识

 (一)骨骼与骨质疏松

 (二)骨质疏松症的分类与分型

 (三)骨质疏松症的原因

 (四)易患骨质疏松的人

 (五)骨质疏松症的临床表现

 (六)骨质疏松症的实验室检查与诊断

 (七)骨质疏松症的中医分型

 (八)骨质疏松症的预防

Part 2 饮食疗法

 (一)抗骨质疏松饮食原则

 (二)常用抗骨质疏松的食物

 (三)抗骨质疏松食疗验方与菜谱

Part 3 药茶疗法

 (一)药茶的种类与剂型

 (二)药茶的服法与禁忌

 (三)药茶抗骨质疏松的机理

 (四)抗骨质疏松药茶验方

Part 4 药膳疗法

 (一)药膳疗法的特色

 (二)配制抗骨质疏松药膳的常用药物

 (三)抗骨质疏松药膳验方

Part 5 体育疗法

 (一)体育疗法抗骨质疏松症的机理

 (二)散步

 (三)慢跑

 (四)保健操

 (五)骨质疏松症运动时的注意事项

Part 6 沐浴疗法

 (一)泥浴

 (二)日光浴

 (三)药浴

Part 7 按摩疗法

 (一)按摩治疗骨质疏松症的机理

 (二)抗骨质疏松症的按摩方法

Part 8 针剌疗法

 (一)针刺疗法抗骨质疏松的机理

 (二)针刺抗骨质疏松的操作方法

 (三)针刺疗法的注意事项

Part 9 刮痧疗法

 (一)刮痧疗法的分类

 (二)刮痧抗骨质疏松症的机理

 (三)刮痧方法

 (四)刮痧疗法的注意事项

Part 10 拔罐疗法

 (一)罐的种类

 (二)拔罐的方法

 (三)拔罐的种类

 (四)拔罐的时间

 (五)骨质疏松症的拔罐方法

Part 11 敷贴疗法

 (一)敷贴疗法的常用剂型

 (二)骨质疏松症的敷贴疗法

 (三)敷贴疗法的注意事项

Part 12 心理疗法

 (一)骨质疏松症对心理健康的危害

 (二)骨质疏松症患者的心理呵护

Part 13 起居疗法

 (一)居住环境

 (二)生活要有规律

 (三)注意戒烟

 (四)不要酗酒

 (五)类风湿关节炎性骨质疏松症患者要避风寒

 (六)适当工作