全书共分日常健康、心理健康、疾病防治、紧急救治四篇。日常健康篇告诉农民朋友远离不良习惯，树立健康生活方式；心理健康篇指出不良情绪对健康的危害，以及保持良好心态的方法；疾病防治篇讨论农村常见病的典型症状、致病原因，并且提供医生建议和饮食调理方法；紧急救治篇指出农民朋友可能遇到的意外、灾害以及紧急处理办法。

身体是革命的本钱。相信每一位农民朋友都想既省钱又省时地守住“本”，因此请您在劳动之余、农闲时间看看这本《健康生活每一天》。

 日常健康

起居有常，安卧有方

勤换衣裳，多晒被褥

养成漱口好习惯

坚持洗脚益处多

掌握刷牙的正确方法

健康洗头有讲究

沐浴养生作用大

饭前便后要洗手

生殖器官的健康清洁

告别不良习惯

戒烟要趁早，健康跑不了

不同季节的饮食与健康

经常散步好处多

游泳，锻炼身体的最佳运动

跳绳，最简单的运动

跑步，农民朋友的“贴身医生”

骑车运动，老少皆宜

登山——领略风光，强身健体

垂钓——陶冶情操，享受快乐

细嚼慢咽益处多

不可暴食暴饮

长期吃素不利健康

吃腌菜应当心

这样吃水果才安全

饮酒不宜过量

常饮茶益处多

臭豆腐不宜多吃

常吃生姜可防暑

吃蘑菇时应当心

经常喝粥的好处

面粉不是越白越好

发芽的土豆吃不得

吃野菜时当谨慎

生吃鸡蛋害处多

 心理健康

尽快消除忧愁

止怒：愤怒有损健康

调整心态，远离自卑

莫悲伤，否则伤身

抑郁是一种消极的情感体验

遇事紧张如何处理

不可胡乱猜疑

浮躁心理的调试

嫉妒是心灵上的毒瘤

消除孤独的良方

保持宽容平和的心态

贪婪会导致心理失衡

虚荣心的化解

从他人角度看问题

性压抑，不容忽视的问题

 疾病防治

感冒

失眠

哮喘

便秘

脱发

白内障

偏头痛

痛风

结核病

冠心病

高血压

糖尿病

脂肪肝

肥胖症

更年期综合征

老年痴呆症

支气管炎

关节炎

胰腺炎

颈椎病

肩周炎

胃溃疡

中风

痔疮

性功能障碍

痛经

阴道炎

乳房疾病

膀胱炎

口臭

牙周炎

口腔溃疡

 紧急救治

触电

溺水

烧伤

烫伤

割伤

蜈蚣咬伤

毒蛇咬伤

蜜蜂、黄蜂等螫伤

蝎子螫伤

毛虫螫伤

蚂蟥吸血

花草过敏或中毒

小虫钻耳

压伤

戳伤

扎刺

冻伤

擦伤

扭伤

肌肉拉伤

急性腰闪伤

淤伤

哽噎

头部受伤

骨折

发烧

昏厥

脱臼

皮肤过敏

休克

水疱

中暑

服药过量

煤气中毒

酒精中毒

食物中毒

农药中毒

怎样防治麦收时的危害