瑜伽既是一种健身方法，更是一种生活方式，它是结合了身、心、灵的教导体系。瑜伽是来自东方的哲学，它蕴藏着人生的哲理，让人们了解生命的真谛，被称为“世界的瑰宝”。如今，世界各地有越来越多的人在学习瑜伽。有的人是为了健康，有的人是为了内心的宁静，有的人是为了减肥健美，有的人是为了增加个人的魅力，有的人是出于对哲学或生命的探索，还有的人是为了其他各种各样的理由……当然各种目的之间并没有高下之分，只要你能在瑜伽中实现自我，就是成功。这就是瑜伽的魅力。

PART 1 瑜伽美人必修课

 练习宜忌

 练习要点

 测试身体柔软度＆体能

 呼吸方法

 冥想方法

 基本练习姿势

 基本放松法

 基本热身法

 色彩能量

PART 2 完美体态雕塑身形

 体质指数BMI

 快速燃脂

 局部塑形术

PART 3 身心瑜伽周计划

 调节神经，轻松释压

 强化心肺，激发活力

 改善淋巴循环，塑造身形

 强化筋骨，完美体态

 调节内分泌，改善气色

 改善消化系统，促进吸收

 调节边缘系统

PART 4 快速燃脂瑜伽体质

 活力瑜伽

 精力瑜伽

 放松瑜伽

PART 5 恋恋瑜伽随时随地

 工作时

 看电视时

 学习时

 睡觉前

 停车时

 紧张胆怯

 心绪烦乱

 萎靡不振

 情绪暴躁

 瑜伽疗法

 双人瑜伽

瑜伽练习Q&A

瑜伽小宇宙