本书的有效阅读与使用在美国和其他地区出现了这样的情况，或者摘掉眼镜，或者周期不周的更换度数更小的眼镜。本书给了戴眼镜人一个重塑自我的机会，改善视力，改变形象，改变人生。本书是针对每一个人的书，因为我们每个人都盼望有良好的视力，如果没有了视力和光明，我们的人生将不再完美，看不到鲜花和亲人的日子，将是黑暗和痛苦的日子。

让我们远离黑暗和痛苦，创造美好的人生，从改善和关爱我们的视力开始。

序言

第1周 视力改善之前——认识你的眼镜

第2周 贝茨方法基础——视力与性格

第3周 贝茨方法入门——简单而有效的基本方法

第4～5周 视力改善游戏之一——通过运动和语言来改善视力

第6～7周 视力改善游戏之二——通过想像来改善视力

第8～9章 视力改善游戏之三——通过光线和色彩来改善视力

第10周 融会贯通法之一——绘画游戏

第11周 融会贯通法之二——开启你的左右脑

第12周 融会贯通之三——调动你的左右眼

12周之后 当贝茨方法成为一种习惯

附录一 贝茨博士阅读用眼习惯建议

附录二 贝茨博士儿童视力保护建议