腰酸背痛、皮肤松弛老化乳房、内脏、子宫、膀胱下垂！腰酸背痛、皮肤松弛老化乳房、内脏、子宫、膀胱下垂！坐不好月子，小心后遗症伴随终生！坐不好月子，小心后遗症伴随终生！

健康食补＋多休息＋适度活动＝坐好月子！

  “食补”是坐月子的最大关键从产后第一天起，四周167道料理循序渐进，由内而外调理改善先天不足问题让您脱胎换骨，吃出美丽！“食补”是坐月子的最大关键从产后第一天起，四周167道料理循序渐进，由内而外调理改善先天不足问题让您脱胎换骨，吃出美丽！

Part 1 坐月子的13个常见问题

 Q1 为什么要坐月子？

 Q2 为何坐月子必须根据体质来食补？

 Q3 坐月子食补有哪些原则？

 Q4 坐月子怎么吃才营养？

 Q5 坐月子期间哪些食物应忌口？

 Q6 月子餐不能加盐吗？

 Q7 坐月子期间不能喝水吗？

 Q8 坐月子少不了香油鸡吗？

 Q9 生化汤一定要喝吗？该怎么喝？

 Q10 坐月子期间为何不能弯腰？

 Q11 产妇只能呆在房间或床上吗？

 Q12 坐月子时不能洗头、洗澡吗？

 Q13 坐月子时不能梳头、刷牙吗？

Part 2 坐月子特效食谱167道

 第一周

药膳精品

 生化汤

 虫草乌鸡汤

 川七乌鸡汤

 参须炖鸡汤

 参须鲈鱼汤

营养主食

 香油鲑鱼饭

 香油蛋炒饭

 黑鱼汤面

 红糟鸡蛋面

 鸡肝粥

 遮目鱼肚粥

 甘薯粥

 芹菜粥

 南瓜薏米粥

 ……

Part 3 把握坐豹子的关键时期