《远离三高从吃开始》聚焦于对人们健康最具威胁的“三大杀手”——高血压、高血糖和高血脂的营养治疗。

三高并不是单独存在的的疾病，三高实际上是个整体的系统疾病。

协和资深营养师于康帮您轻松搞定三高饮食。

第1部分——总论

　慢性病来了！

　“三高”在流行

　“三高”的危害

　“三高”——联合发病

　什么是“代谢综合征”

　为什么说“糖尿病就是心脏病”

　对抗三高，防胜于治

第2部分——营养基础篇

　营养——健康的基石

　十大措施——合理营养、预防“三高”的基本保障

　六件事——启动防治“三高”程序

　“三高”离你有多远——你的身体告诉你

　认识人体

　你的体重超不超？——“体重3要素”

　身体十大营养缺乏信号及对策

　防治“三高”——从合理设计食谱开始

　中国居民膳食指南——平衡膳食宝塔

　健康食品PK垃圾食品

　健康食品TOP10

　垃圾食品TOP10

　辨颜色，识食物

　健康大餐3＋3

　“有序”进食助健康

　用饮食打开你的胃

　你是否吃得有质量

第3部分——高血压的营养治疗

第4部分——高血糖的营养治疗

第5部分——高脂血症的营养治疗