《中华戏曲健身操十段锦》，是将戏曲当中的一些身段拿出来创立的健身操，是集戏曲基本功法与大众健身运动于一体的群众戏曲健身项目，现由中国戏曲学院涂玲慧教授设计编刨。

《中华戏曲健身操十段锦》共分十个品种，以戏曲基本功法的身段动作为源头，旨在通过运动达到健身强体的目的。

本书为《中华戏曲健身操十段锦》系列之《水袖》。

《中华戏曲健身操十段锦》，是将戏曲当中的一些身段拿出来创立的健身操，是集戏曲基本功法与大众健身运动于一体的群众戏曲健身项目，现由中国戏曲学院涂玲慧教授设计编刨。

《中华戏曲健身操十段锦》共分十个品种，以戏曲基本功法的身段动作为源头，旨在通过运动达到健身强体的目的。并在“艺术来源于生活，高于生活”的规律中，寻找“艺术回馈于生活”的创作思路，惠及大众，全面科学地进行该项系列产品的研发。

前言

楔子

水袖操起势

第一组 健脑运动

第二组 健眼运动

第三组 健臂运动

第四组 健腰运动

第五组 健腿运动

第六组 提踵运动

第七组 控制运动

第八组 平衡运动

第九组 全身运动

第十组 小跳运动

第十一组 中跳运动

第十二组 大跳运动

水袖操收势

跋

后记