你知道吗？我们每天三分之一左右的时间都是在睡觉中度过的，如果我们能活到90岁的话，那么就会有30年的时间是在睡觉中度过的。

得知这个信息后，你会因此而感到惊讶吗'你会悔恨因睡眠而流逝的青春吗？其实，睡眠会带给我们很多东西，所以我们才需要如此多的睡眠。

睡眠可以让身体得到休息，还为大脑整理、收集信息提供了时间。

在我们睡觉的时候，我们的大脑并不是完全休息的，而是在整理记忆的东西。因此，在努力学习后，一定要睡个好觉，这样我们的大脑才能更好地整理、储存我们所学到的东西。

卷首语 睡眠带来的礼物与大脑的交响曲

序言

睡眠的世界

我们需要正确的睡眠

睡觉的理由

动物的睡眠

睡觉时我们的大脑

睡眠习惯

进入梦的世界

梦的种类

催眠治疗法

梦与现实

拥有一个聪明的大脑

叫醒沉睡中的大脑

大脑很重要

拥有一个健康的大脑

天才的大脑

尾声

睡眠与大脑填字游戏