本书作者从医二十年，应用经络阴阳调补法治愈患者无数，被誉为“手到病处韩大夫”。现将守护健康之法倾囊相授。

这本从穴位出发的经络疗法书要告诉你：元气是天，气血是地，经脉穴位就是让天地通灵的法宝，按摩通经络，点压调阴阳，每个人都可以做自己的妙手华佗。

本书为您奉上：

一、4种立竿见影的小儿疾病推拿法，体现对孩子最贴心的爱；9种治疗女性疾病及美体瘦身的方法，美丽要由内而生；22种老年病的应对方案，全面关爱家人健康。

二、25种最有效食疗方，穴位疗法加食疗，如虎添翼。

三、81种常见病和慢性病的经络自疗法，让您不再为治病而烦恼。

四、80个人体大穴的使用方法，按书操作，一切了然于胸。

五、11种十四经脉养生法，表病需先防。

六、本书教您从头到脚疏通穴位的最自然祛病方法。经络通畅，疾病不找，一学就懂，手到病除。

序言 改变健康观念，用身体善待人生

第一章 疏通经络行气血，五体得养不生病

 经络补五体，气血是大药

 五脏六腑想舒泰，就让经络来帮忙

 四两拨千斤，经络内外通调的妙处

 经络穴位能让人体固若金汤

第二章 经脉气血汇集之地，养头就是养神明

 百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴

 大钟配天柱最醒神健脑

 偏头痛就找率谷穴

 头晕目眩的解药——解溪穴

 精神疲惫——神庭配印堂

 情绪急躁血压高，大敦穴让您血压平稳快乐活

第三章 五官的病根儿在五脏，慧眼识病根儿

 耳

 肝火旺的耳聋、耳鸣就用听会穴

 目

 后溪穴让肝血充足眼睛亮

 肝阴不足、迎风流泪，瞳子谬穴“一穴灵”

 揉睛明穴引膀胱经气血，年老眼睛也不花

 眼眶青就找胃经上的大穴——四白穴

 眼睛酸涩胀痛不要紧，大肠经上有个阳溪穴

 鼻

 鼻炎就找大肠经上的迎香穴

 脸

 双下巴是胃经堵，人迎穴把瘀阻引下去

 脾虚湿盛生疣痘，“面子问题”找支正穴

 察“颜”观色看面斑，气血瘀滞找曲池

 湿毒寒痰满脸痘，温溜穴来温暖你

 口咽

 胃火大、口气大，就找手上大陵穴

 手上长有“维生素片”，阳谷穴让口腔不再有溃疡

 暂时性失语揉通里，心经气血要疏通

 喉咙痛就按摩双尺泽，把肺经的火移出去

 肝气郁结、如鲠在喉，外关穴马上来疏通

 扁桃体炎是肺阴虚，前谷穴为您解忧愁

第四章 保护好颈部才不会命悬一线

 行如风，坐如钟，悬钟穴让颈椎病无影无踪

 气结血瘀脖子肿，按摩天井穴可消除

第五章 五脏六腑：内病外调是长生的通灵法宝

 心

 心痛不用寻心药：“灵道”一样通心灵

 烦躁出汗睡不着，按按少海降心火

 汗为心液，阴郄穴不让汗水在夜里偷偷流

 摇龙摆尾去心火，一招一穴治心悸

 胸口疼痛要急救，郄门穴首当其冲

 未病先防最明智，保健心脏用内关

 力不从心实际上是心无力可使，极泉穴助心一臂之力

 肺

 天干物燥不用怕，中府穴配云门止咳平喘

 帮您克服恐惧的侠客一一侠白穴

 气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊

 咳嗽痰多黑鼻头，健脾燥湿用阴陵

 搓搓鱼际，让孩子健壮不感冒

 堵气岔气嗝不出，就按支沟理三焦

 脾

 糖尿病也不用处处忌嘴，然谷穴助你一臂之力

 肝

 酒后麻烦多，太冲穴让脂肪肝与您绝缘

 指压期门穴，启动内药灭肝炎

 肾

 肾虚要从源头找，太溪穴为肾脏注入汩汩活力

 关元穴关爱肾中阳，让男人重振雄风

 肿胀都因积水留，复溜穴让积水快流走

 常按三阴交，女性更年期不烦恼

 宝宝腹泻要补肾阳，长强穴就有特效

 胃

 胃不舒服的时候就请出人体的胃动力药——公孙穴

 梁丘是最便携的止胃痛药

 建里穴最益气升提，托起下垂的胃

 肠胃好，人长寿，足三里是治疗肠胃病第一大穴

 欲得长生，肠中常清，天枢穴是解除便秘的第一要穴

 小病不求人，腹胀肠鸣就找气海穴

 老人便血多是脾胃寒，就让中脘穴来温暖

第六章 四肢全凭内脏养

 让你摆脱肩周炎、关节炎之苦：肩贞穴

 肩膀酸疼全因内脏差，手三里穴要疏通

 人老腰不老，飞扬穴引膀胱气血治腰痛

 坐骨神经痛是肝肾不足，秩边穴气血要打通

 腿发软，脚没劲儿，犊鼻气血要净化

 皮肤瘙痒是脾血虚，艾灸血海为血液加动力

 肌肉酸痛脾不足，按摩太白补一补

第七章 私密部位要从五脏六腑来关心

 会阴、肛门

 调整白带异常要舒肝，蠡沟穴一穴解隐忧

 痔疮要从大肠调，孔最穴让痔疮不再

 肾阳虚，夜尿多，就给神阙穴吃一剂中药

 让”遗精”成为历史，曲泉同调心肝肾

 小便不利，心火盛，少府穴让火随小便走

 乳房

 气血瘀滞乳房疼，就去按摩肩井穴

 天池穴最顺肝气，保健乳房防增生

 少泽穴四通八达，产后下乳功劳大

 子宫

 痛经就找身体里的利水大药：水泉穴

 月经过多关键是要补气摄血，艾灸隐白穴效果最好

 月经不调全由肝气堵，就让阳陵泉穴显身手

第八章 六大灵穴通调一身，风寒湿燥火一扫光

 阳池穴将阳光聚集在一起，从此不再怕冷

 液门穴为我们打开液体之门，天干物爆不再害怕

 防治风寒：风府配风池为人体筑起一道坚实的“防风墙”

 艾灸承山祛顽湿，让您清清爽爽

 祛火清热，就给肚脐来一贴

后记 与健康结缘，与幸福相伴

附录1 人体常用穴位主治疾病速查表

附录2 常见病治疗方法速查表

附录3 人体十四经脉主治病症及使用指南

精神疲惫——神庭配印堂

针对疾病：头昏脑涨、精神疲惫患者

适宜人群：白领人群，重脑力劳动者

操作方法：用示指与中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3～5分钟，至有微热，不拘时做。

记得有一次去一家企业做健康讲座，接待我的是一位经理。闲聊时，他问我有没有办法来应对工作中的疲劳。作为白领，用脑的机会较多，再加上成天面对着电脑，所以经常会感到头昏脑涨、精神疲惫，这在很大程度上影响了工作效率，长此下去对身体也极为不利。这种困扰应该是大多数白领人士都有的吧？但大多数人虽然受其困扰却又感觉无可奈何。其实，中医就可以帮你来调理。

你或许有这样的印象，当用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，这样就会感觉舒服很多。你可别小看这个动作，这里面可是包含了很深的养生智慧的。这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上的两个穴位：神庭和印堂，而这两个穴位，正是用来驱散疲劳的。

要想弄清这两个穴位为什么有效，首先要搞清楚产生疲劳的原因。很多人认为疲劳只是小问题，和病没什么关系。可中医不这么看，在中医看来，疲劳就是一种虚弱性的病症。长期从事过重的体力劳动，会损伤脏腑，造成机体麻木而疲劳不堪。而不知道劳逸结合，过度用脑，给自己施加太大的压力也会造成身心疲惫。后面这种现象在都市人，尤其是白领一族中比比皆是。

其实，遇到这种情况时，只要按摩一下印堂和神庭穴，疲劳的症状就可以得到很好地缓解。我们先来说一下印堂。你对这个名字肯定不会陌生了，我们知道，一些算命先生给人看相时经常会用到这个穴位。印堂属于经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见印堂的地位十分重要。为什么印堂地位会如此特殊呢？因为它是一个人精气元神聚集的地方，刺激此穴，就可以提高我们的精气神。在面相学中，它还有“命官”之称。这个穴位很好找，在双眉间画一条直线，直线的中点就是印堂穴了。

我们再来说神庭。神庭位于督脉之上。我们知道，督脉为“阳脉之海”，可以调节阳经气血。督脉行脊里，络脑、肾，也就是说，它与脑、髓、肾等关系密切。而肾又为先天之本，主骨生髓。“脑”为髓之海，肾精足，大脑就可以得到充足的供养。 “脑”又为元神之府，所以督脉与人的神智密切相关。神庭即为督脉上的穴位，刺激此穴，就可以调理督脉气血，从而恢复大脑的活力，人自然也就有精神了！神庭的“神”字可并非徒有虚名，它对精神、心理方面的疾病有很好的治疗功效。

神庭穴位于头部，当前发际正中直上0.5寸处。按摩时，可将食指与中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，并加重力量在两穴处进行点按，每次推上这么3～5分钟，至皮肤有微热感为止，就可以起到很好的宁神定志的效果。对于因成天面对电脑而产生疲劳感的患者来说，不妨试试此法，让你轻轻松松地使精力得到恢复，从而精神奕奕地投入到工作中去。另外，如果在睡前按揉两穴，可让你睡得香甜，像失眠、多梦这样的症状都会消失不见。

我曾经把这个方法推荐给自己的一个同学，他是公司的高层管理，由于工作压力较大，经常感到精力不济。使用这个方法不到一个月的工夫，精神就好了很多。后来，他又把这个方法告诉自己的同事，效果也相当不错。他曾经笑言，自己吃了那么多的保健品，效果也没有这么神奇。所以，如果您工作劳累了，可以在间歇按摩两穴，很快就可以驱走疲劳了。

除了穴位疗法之外，平常加强饮食方面的调理也是必不可少的。这里，再给经常使用电脑的白领人士介绍一款有抗疲劳功效的药膳——枣仁莲子粥。取酸枣仁10克，莲子和枸杞各20克，粳米或大米100克。将三者洗净之后加适量水以常法煮粥，煮后加入适量白糖调味。酸枣仁性平，味甘、酸，有养心安神之功效。莲子是深受大家喜爱的保健佳品，归脾、肾、心经，其味清香，且有养心、益肾、补脾之功效。枸杞可补肾明目，对于缓解因长期看电脑而导致的视疲劳有很好的作用。简简单单的几味食材这么一组合，效果立刻就出来了。此粥不仅味道鲜美，且可安神、补脑，养生功效极好。每天喝上那么一碗枣仁莲子粥，不但有很好缓解疲劳的效果，而且经济实惠，实在是补脑健身的佳品。

当然，我们这里所讲的只是一种辅助疗法，只有提高对健康的认识、关注自己的身体，才是治本之策。身体是革命的本钱。所以，哪怕您再忙、再累，也要记得及时休息。每天抽出时问来打打球、陪陪爱人和孩子，既可以使自己得到放松，还可以抚慰我们疲惫的精神。在此，希望您在事业成功的同时，也可以拥有一个健康的身体。

……

P26-28

改变健康观念，用身体善待人生

又是深夜了，应编辑朋友之邀写一本从穴位出发的经络疗法书，已经历时1年。因为白天在医院的工作非常繁忙，所以我的写作时问都是在晚间。

还记得刚刚考入医学院的时候，老师带领我们宣读希波克拉底誓言“健康所系，性命相托……”那时，心中涌起无限的责任感。以至在后来的日子里，这种责任感激励着我，每日苦读，终以优异的成绩毕业……

而如今也正是我穿上白大衣的第25个年头，这期间，我跟从老中医修习经络疗法，后以针、灸、推、拿、刮痧等治疗的患者已不计其数。无论病之轻重，无不亲行；无论疗法的难易，都亲自操作，也每每看到患者的笑脸。

在此期间，我也发现虚证患者在减少，实证在增加，患者也越来越年轻化。究其原因，现代人的生活条件在变好，不会像过去的日子有吃不饱、穿不暖之忧虑，所以大家的衣食无忧，虚证就相对少些。患者的年轻化就更明显一些了，比如三十几岁得糖尿病、四十几岁得脑中风、二十七八得严重的颈椎病，十几岁的孩子都戴着厚厚的近视镜……这样的情况比比皆是。究其原因就是现代人的生活节奏太快了，压力也太大，相比过去的人，这些人过早地背上沉重的包袱，有人背房贷、有人背车子、有人背学业……所以，我的患者有增无减，面对的病证没有变简单，反而更棘手。

幸得当时师傅传授的一门经络疗法，我将之尽数应用，才得以应对。经络联系内外，沟通表里，那么一旦得病，经络疗法最简洁。实证在经络上的表现就是气血的瘀阻，把瘀阻通开，则气血通畅，五体得养，免疫系统发挥作用，人体恢复健康。在我的治疗中，穴位是重要的点，因其穴位本身就是气血的枢纽。因此，选择适当的穴位疏通经络的效果最好，往往起到四两拨千斤的作用。所以，我的诊室，患者总是最多的，但更新却也是最快的。一批批的患者愁眉而来，笑脸而去……

每次我都想跟他们再聊两句，但是这些人在疾病治好之后，道了声谢，匆匆地走了。其实，我不是想听他们说感谢的话，因为患者康复对我来说已倍感幸福，我只是想嘱咐他们在繁忙的工作之余，善待下自己。比如，在繁忙的案头工作之余能够站起来，挥挥肩膀，在马不停蹄的奔波之后能够好好地睡上一觉……一次，一位中年女性(一个孩子的妈妈，在单位是个小领导)，来我诊室看病说是腰痛得厉害，我延膀胱经走向点揉她的飞扬穴和委中穴，没到5分钟，她就好多了。我把方法教给她，嘱她回家自己点揉，她道了声谢就匆匆走了。半年之后，我在骨科疗区看到了她，她一眼认出我，说已经在这儿做了腰椎手术，后悔当初没有按照我的方法坚持做，工作实在是太忙了，还有孩子……

其实这样的例子在我的身边很多，我时常慨叹，作为一个医生，治疗疾病虽易，但改变人们的健康观念又谈何容易。

一年前，恰巧编辑同志找到我，邀我把多年治病经验成书。我想这正是传播医术、改变人们健康观念之契机。于是，把多年的循经取穴经验、经络疗法尽书于此书中。以期读者在遭遇疾病之时，按图索骥、自我治疗。也把我多年中治病的感悟写于其中，目的就是想让大家在得病时认认真真治疗自己，平日中更能够认认真真地保养自己的身体，虽有“亡羊补牢，为时不晚”，但在未病之时就加以保养不是更好？

健康是“1”，财富是后面的“0”等等，这样的道理大家都懂，我不想在这儿赘述。但我要说的一点是，你的健康其实也是家人的幸福，也是工作和事业的保证。认认真真地对待自己的身体也是对关心你、爱护你的人负责，这也是一种积极的人生态度。

唠唠叨叨说了许多，希望大家在与疾病狭路相逢之时，能从书中找到应对它立竿见影的那么一招半式，平日用书中的方法加以保养而从此无病无忧，则我心慰矣。

韩春霞  2008年2月