美丽与健康都是人类永恒的追求。然而，忙碌的现代生活使我们行色匆匆，无暇他顾。不经意间，我们娇美的皮肤失去了光泽，紧致的面容爬上了细纹，明亮的双眸蒙上了灰尘……

在繁忙的工作中，请稍稍留意一下我们的身体吧！其实，取自天然的一颗水果、一把蔬菜，就能给我们诸多的呵护，使我们拥有健康的体魄、光滑的肌肤和美丽的容颜！

本书主要针对美容食疗养生的食物进行了讲解，再奉上用这些食物烹制的疗效确切的美味食谱，是一本集中知识性、指导性和可操作性为一提的实用型菜谱。

本书详细讲解了日常生活中最常用的15种具有美容作用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴，这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效，让您既享受到美味，又增加了营养，还护理的肌肤。书中同时阐述了肌肤的生理结构和护肤的多种方法，帮助您全方位呵护您的容颜。

美容与美容饮食

 女性肌肤的生理特点

 中医对美容的认识

 五脏与美丽容颜

 影响肌肤健康的因素

 饮食调理与美容

美容食物与美容菜

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美容养颜的细节与方法