本书在第1版的基础上修订而成，以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法。内容涉及养生的方方面面，例如衣食住行、烟酒糖茶、物质和精神等。这些养生歌诀、格言和谚语，绝大部分都言简意赅，朗朗上口，易读易懂，易记易用，而且有的早己在民间广为流传，并取得了良好的养生实效。

本书在第1版的基础上修订而成，以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法。内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面；形式活泼多样，不拘一格，或三言，或四、五、六、七、八言，顺口押韵，朗朗上口，还收录部分养生格言和谚语。全书短小精悍，言简意赅，融科学性、可读性和实用性于一体，对培养保健意识、增进身心健康具有很好的借鉴和指导作用。适于城乡广大群众，特别是知识阶层和中老年人阅读参考。

一、三字养生歌诀

二、四字养生歌诀

三、五字养生歌诀

四、六字养生歌诀

五、七字养生歌诀

六、八字养生歌诀

七、各句字数不等的养生歌诀

八、中国现代名人养生歌诀

九、中国古代名人养生歌诀

十、民间养生歌诀

十一、中国养生格言集锦

十二、外国养生格言集锦

十三、养生谚语选萃