《一生必拍的海和山》的编著者陈峰和叶晓明均为美国国家地理全球摄影大赛中国区一等奖获得者，是一本可以随时翻看并能从中有所收获的旅游摄影参考书。介绍了最佳拍摄时间，摄友绝佳截击点，摄影难题，推荐装备和行摄线路等内容。

上篇 一生必拍的山

第一章 珠穆朗玛峰

 一、寻梦珠峰大本营/001

 二、通往梦想之地的天路不平坦/004

 三、去珠峰可以拍这些/005

 四、拍摄的技巧和路线/018

 附：中国队员登山大事记/026

第二章　西藏的寺庙

 一、不会让你失望的几座寺庙拍摄/028

 二、拍摄的技巧和路线/042

第三章　悬挂在天上的碧玉——纳木错

 一、羌塘草原的明珠——纳木错/052

 二、一东一西——神湖与鬼湖/058

 三、水鸟栖息地——羊卓雍湖/060

 四、拍摄的技巧和路线/061

下篇 一生必拍的海

第四章　一生必拍的海——霞浦滩涂

 一、霞浦滩涂：以鸟瞰的姿态挑战视界/064

 二、拍摄的技巧和路线/067

第五章　能用肩膀扛起小镇的妇女——惠安女

 一、奇特的惠安女服饰/090

 二、惠安社会分工倒置的原因何在？/094

 三、惠安女婚恋旧俗/094

 四、到惠安拍这些场景/095

 五、小岞拍摄有九大看点/098

 六、拍摄的技巧和路线/098

第六章　客家人南迁的句号——南靖土楼

 一、客家人南迁的一个个句号/104

 二、秉承中原文化的载体/106

 三、诗情意境中的建筑奇迹/106

 四、聚族而居的历史写照/110

 五、坚固森严的壁垒/111

 六、南靖土楼的拍摄点/112

 七、拍摄的技巧和路线/120