少林齐眉棍以超强的攻防兼备能力以及就地取材、随手可得的便捷成为最实用的武术器械，备受广大武术爱好者的推崇。

本书由喜剧大师周星驰的贺岁片《功夫》里身怀绝技的高手“苦力强”，现实中少林寺的嫡传弟子——释行字为我们亲身施教，以他技压群雄的真功夫，带领我们迅速掌握少林武学的精髓，有效提高身体的力量、速度、耐力和爆发力，达到强身健体、自卫防身的目的。

第一章 天下功夫出少林

 享誉世界的中国功夫

1.走出国门的中国功夫2.中国功夫之魅

 声名显赫的传奇门派——少林

 少林功夫的特点

1.以拙胜巧、朴实无华2.由武入禅、禅拳合一

3.严密紧凑、短小精干4.刚健有力、刚柔相济

5.出疾收怏、招式多变

 棍扫千秋，百兵之母——少林棍

第二章 少林齐眉棍基本功

 齐眉棍的形态

 齐眉棍基本握法

★阴手握★5阳手握

 齐眉棍基本棍法

★撩法★劈法★扫法★盖法★戳法★点法★崩法

 齐眉棍基本步法

★弓步★马步★仆步★歇步★虚步

第三章 少林齐眉棍棍法绝技

 第一段

★起势★马步立掌★金鸡独立★弓步推掌★上右步撩棍

★上左步撩棍★盖棍★仆步劈棍★愚公移山★上步劈棍

★回头望月

 第二段

★虚步架棍★弹腿★转身横扫★转身上步横扫★震脚后踹

★上步架棍★回头望月★上步侧空翻★盖棍★立扫干钧

 第三段

★隔挡盖棍★仙人指路★跳步戳棍★虚步收棍★秋风扫落叶

★转身扫棍★弹棍上步戳棍★立劈华山★五花坐山★收势

连环图