本书介绍了200余种日常生活中的食物、药物及由其组成的500多个粥、汤、汁、茶效验方，并详细介绍了每方的功效与制作方法。

您如能选择应用，无论正餐喝粥，还是佐餐用汤，或是休闲时品茶饮汁，都能在不经意间喝出令人惊羡的靓丽容颜。

药食同源，食物是最好的美容养颜“药物”。爱美之心皆有之，靓丽容颜，苗条身材，是人们永远追求的目标。本书作者是饮食营养方面的专家，书中介绍了200余种日常生活中的食物、药物及由其组成的500多个粥、汤、汁、茶效验方，并详细介绍了每方的功效与制作方法。读者如能选择应用，无论正餐喝粥，还是佐餐用汤，或是休闲时品茶饮汁，都能在不经意间喝出令人惊羡的靓丽容颜。

第一章 喝出丝丝秀发—头发早白、脱落防治

 一、头发基本结构及其护理

 二、防治头发枯脱喝的汁、茶、汤、粥

 三、头发早白的防治

第二章 喝出靓丽容颜—黄褐斑、雀斑、青春痘的防治

 一、黄褐斑

 二、雀斑

 三、青春痘

第三章 喝出岁月无痕—面部皱纹的防治

 一、皱纹产生的原因

 二、除皱四法

 三、减皱饮食营养五要素

 四、美容祛皱喝的粥、汤

第四章 喝出靓丽肌肤—养颜增白，润肤嫩肤

 一、美容养颜的基本概念

 二、美容养颜营养七要素

 三、美容养颜喝的粥、汤

 四、美容润肤喝的粥、汤

 五、美容增白嫩肤喝的粥、汤

第五章 喝出无毒一身轻—排毒养颜方法

 一、排毒养颜基本概念

 二、排毒养颜五法

 三、排毒养颜喝的汤、汁、粥

第六章 喝出苗条身材—瘦身健美标准

 一、人体理想身材标准

 二、肥胖诊断标准

 三、瘦身苗条喝的粥、汤

第七章 让你的青春永驻—科学生活方式八法

 一、青春的概念

 二、青春常驻的方法

 三、青春常驻喝的汁、汤、粥

附录 美容、驻颜、瘦身、祛斑的食物

 一、谷类

 二、菜豆类

 三、水果类

 四、肉类

 五、奶类