绿色是简单、生动、经济而且时尚的。本书译自英国原著，教给你非常简便实用的绿色育儿法，使你在育儿和生活中贯彻绿色理念，帮你打造健康聪明的宝贝：应用自然疗法准备受孕、以自然健康的方式养胎和分娩，按需母乳喂养，母婴同室，使用布尿布，用背具背孩子，尽量少用化学清洁用品，给孩子吃有机食品，让孩子多参加户外活动，应用自然疗法对治小病，绿色教育，节约资源和能源，绿色旅行……

你需要有关自然怀孕和自然分娩的建议和指导吗？你希望做一位关注环境保护的父母吗？你希望拥有幸福、健康和平衡的家庭生活吗？ 本书中的知识将帮助你为家庭做出明智和伦理性的选择。本书内容涵盖了家庭生活的各个方面，从孕育、分娩到喂养、尿布、玩具、上学、家居和旅行，为不同程度的绿色生活提供了实用和丰富的指南。

前言

第一章 受孕和妊娠

 怀孕准备

 妊娠

第二章 分娩

 分娩计划

 检查、于预和新生儿治疗

 陪产

 分娩方式的选择

 待产和生产过程中疼痛的缓解

 剖腹产

 尽快适应为人父母的新角色

第三章 产后

 坐月子

 亲子关系

 喂养与睡眠的方式

 产后恢复

第四章 食物

 母乳是婴儿最好的食品

 人工喂养

 6个月及以上的婴儿

 有机的真正含义是什么？

第五章 尿布

 尿布

 定时如厕训练

第六章 保持清洁

 护理用品

 常用的化学品

 家居清浩用品

第七章 健康

 保健选择

 疫苗接种

 自然疗法

 补充疗法入门

第八章 服装和用品

 服装

 用品

第九章 游戏和教育

 游戏与成长

 玩具

 其他游戏

 社交

 电视

 教育

 儿童保育

 主流教育之外的选择

 最有效地利用主流教育

第十章 绿色家居

 室内毒素

 替代途径

 在花园中

 绿色建筑

第十一章 回收再利用

 垃圾

 减少使用量、重复使用和回收再利用

 关于回收再利用的谣言

 常见的可回收再利用的物品

 回收再利用更多的不常见的物品

 循环再利用的前景

第十二章 能源

 家居能源节约小贴士

 碳抵消

 家庭可再生能源

第十三章 度假和旅行

 度假

 旅行

第十四章 全面实践绿色育儿

休息

睡眠可以减轻前一天的压力并且帮助身体恢复活力。夫妇双方要确保每晚至少睡8个小时。

确保你和你的伴侣尽量地放松。即使面临压力，也要试着给自己减负。每个人需要一段独处的时间，即使只有10分钟。放松一下，出去散散步，在卧室里静思，读读书或者干脆做会儿白日梦。如果愿意，还可以尝试静修。放松的时候你可以听音乐，点燃蜡烛，以此来增加气氛，但是这些决不是放松的必要手段。与伴侣共度时光时，可以一起玩个游戏或者读书。此外，别忘了还可以一起听广播，这种时常被大家遗忘的媒体有时会播出优秀的剧目、音乐和喜剧。

交流

可以通过言语、接触和其他行为进行。交流对于维系良好的人际关系十分重要。它帮助对方了解彼此的需求、希望和恐惧。你可以在辛勤工作一天之后与伴侣聊聊天，向对方表明你理解他(她)的感受，这样做大有裨益。倾听对方的心声会拉近彼此的距离。抽时间给对方做个简短的颈部按摩，甚至给对方一个意想不到的拥抱，都可以帮助你们轻松身心，增加亲密感。帮助对方做做家务活。用意外的惊喜吓吓她。

远离毒素

生活巾尽可能远离毒素，包括双方使用的洗浴用品和化妆品，清洁用品，家具和装修，空气和噪声污染以及食物。研究表明某些环境和家居污染会影响生育能力。它可能不是最终结论，但是有一定的参考价值。为什么要花费那么多金钱购买一大堆的化学制品？事实上，没有它们，你同样可以快乐而健康地生活。

确保中央空调的温度不要太高，而且要经常通风。蜘蛛吊兰是净化空气的最好的家居植物。它们不仅容易养，而且是自然的过滤器，能够吸收室内的化学物质，比如甲醛、苯和三氯乙烯，把它们的浓度降低(高达90％)。植物还可以分解别的污染物，比如香烟烟雾、一氧化碳、有害病毒、细菌以及霉菌孢子。别忘了关掉电脑、监视器和其他任何处于待机状态的电器用品，这样你不仅可以节约费用和能源，还能减少另一种形式的污染——电磁场污染。欲了解更多关于电磁场污染，以及如何避免生活中其他毒素的侵害的信息，请参阅第十章。

研究成果

绿色生活是返朴归真的，许多理论和研究又是全新和前沿的，因此需要我们不断进行知识更新。知识就是力量。博学多识的人才是真正强大的人。

孕前计划以及自然孕育法

这些措施保证了妊娠尽可能快地、自然地发生。孕前计划包括由专家为夫妇双方制定的为期4～6个月的有机膳食食谱。它基于一系列的营养测试结果而制定，有助于身体排出毒素并且恢复到最佳状态。

自然孕育法还包括监测女性的月经周期、体温、阴道排出物和子宫颈，并以此确定她何时最易怀孕。这些方法可自学，并且可以在家中进行，而不需要购买排卵检测套装。你可以从书本和网上找到很多关于如何确定排卵日期的方法，或者向医生咨询。

受孕困难

压力、膳食、以往的避孕方法、年龄、激素问题、吸烟、酒精和肥胖都可以造成受孕困难。你可能听过这样的新闻报道：男性精子数的减少与饮用水中的毒素、农药和生活方式有关。早一点行动起来，尽快改变你们的饮食和周围环境，从而顺利受孕。

如果你一直努力让自己怀孕却并未成功，那么保持镇静是非常重要的。当夫妇双方急于要孩子时，这种压力通常能拖延怀孕时间。总的来说，如果你试图怀孕长达一年或更久都未成功，那么你将被诊断为有生育问题。  很多诊所采用自然的、关怀式疗法，比如饮食、生活方式、自然疗法以及想象放松和运动技巧。你也可以联系当地的治疗中心，采用草药疗法、针疗和物理疗法。它们都被证明对受孕有帮助。欲知各种治疗方案，请阅读第七章。

妊娠

妊娠，特别是第一次，有一种让人难以置信的感觉，不仅对母亲，对于配偶而言也是如此。要想为未来的9个月做好万全的准备似乎不太可能。几乎本章的所有建议都适用于夫妻双方！

请尊重这个事实：一个生命在您的体内正在生长，因此请善待自己的身体。孕前制定的食谱和锻炼计划同样适用于妊娠期。孕妇会经历许多不同阶段，很多会出现情绪的起伏。无论你感觉如何，请记住这些都是自然的。如果你没有把握，大胆地向你的医生询问。在现代生活中，我们时常会随着信息潮和某些处事方式随波逐流，在健康方面也是如此。虽然这些医学信息是必不可少且有用的，但是看待问题的方式总是不止一种。

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绿色，是自然，是生机，是生命的颜色，是孩子们的颜色。

绿色是简单、生动、经济而且时尚的。本书译自英国原著，教给你非常简便实用的绿色育儿法，使你在育儿和生活中贯彻绿色理念，帮你打造健康聪明的宝贝：应用自然疗法准备受孕、以自然健康的方式养胎和分娩，按需母乳喂养，母婴同室，使用布尿布，用背具背孩子，尽量少用化学清洁用品，给孩子吃有机食品，让孩子多参加户外活动，应用自然疗法对治小病，绿色教育，节约资源和能源，绿色旅行……

所有这些，简便、有趣，有些方法似曾相识。

是的，本书的理念来自于时尚的欧洲，传递的是时尚的后现代的理念和方法，而有些却与我们的传统不谋而合。崇尚简约朴素的生活，是现代精神与传统的统一吗？也许是。经过了工业社会的繁荣，我们主动选择了绿色的生活。不是因为物质的缺乏，而是因为我们对自然的感恩和敬畏。

做个返朴归真的时尚达人，给孩子绿色的明天，开始吧！