笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中，通过反复的研究实践，创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。健脊八段锦功法具有无病预防、有病治疗、病后康复的确切效果，很多脊柱疾病患者通过这套功法的锻炼，取得了满意的效果，得到了早日康复，摆脱了颈椎病和腰椎间盘突出之类的疾病的折磨。为了使更多的颈椎病和腰椎间盘突出疾病患者得到预防和治疗，让脊柱疾病患者能够早日康复，现将这套健脊八段锦整理出来，供大家在锻炼时参考。

一、概述

 (一)脊柱生理简介

 (二)脊柱疾病病理简介

 (三)传统体育疗法简介

 (四)健脊八段锦简介

二、健脊八段锦锻炼机理

 (一)扶正驱邪

 (二)疏经通络

 (三)伸筋拔骨

 (四)起陷平突

 (五)纠偏正屈

三、健脊八段锦的锻炼要领

 (一)松静自然

 (二)形意相随

 (三)动静结合

 (四)治练相兼

 (五)循序渐进

四、健脊八段锦歌诀

五、健脊八段锦动作图说

预备势

 (一)托天按地

 (二)仰观彩虹

 (三)犀牛望月

 (四)马上拉弓

 (五)青龙伸爪

 (六)大鹏展翅

 (七)双手抱膝

 (八)挺胸展臂

六、健脊八段锦功法应用