真的非常感谢您读本书！！

您对仁香的这本《尽情吃也会瘦－－仁香的大脑减肥法》有何感想？

放出了连她自己都不想看到的丑陋照片＋又在35岁这样的“高龄”挑战了她自己出道以来暴露尺度最大的写真（笑）为各位奉上了她自己目前所能做到的一切！

能够如此创作出一本让大家满意的书，实现了作者人生中的一道里程碑。

“减肥得以成功全因思想的转变”——这是我千辛万苦才得出的结论。在我尚无任何认知基础的时候，她就已经深深地意识到了减肥与大脑之间的密切关联。

仁香的减肥史 

奇迹般地成功减掉13公斤前的历程

前言

What’S NICA’s Diet?

养成“享瘦脑”的五大守则

仁香身体数据大剖析

泽口俊之[脑科学家]仁香[馍特]

强制性的减肥会产生压力

催生肥胖脑?!

只要养成“享瘦脑”

减肥就一定能成功!

仁香的减肥苦恼史

只是想着“不瘦下来不行”，

却看不见出路，

痛苦终日!

仁香的减肥成功史

放弃模特的工作．做回普通的女孩子吧。

“就算瘦不下去也没关系…·”

靠这种心态迈出成功的第一步！

浜内千波[烹饪专家]×仁香『模特]

滨内老师分析了仁香减重13公斤的

经验并设计成菜单

“美食享瘦法”

靠家常菜就能实现!

不用给自己单独加荣也OK!  

全家人都可以吃的

减肥菜肴

加入蔬菜减少碳水化合物

配菜丰富的饭和面

即使不爱生吃蔬菜也可以美美地吃下去

健康食材制成的蘸酱

可以吃到大量的蔬菜

蒸、烧、焯蔬菜

健康摄取能加陕新陈代谢的肉食

不需要使用油来做肉

对美容对孩子都很有好处

能够摄取好脂肪的鱼类菜肴

吃得太多．于是第二天需要吃帮助调理的

蔬菜汤和蔬菜汁

可以给小孩当晚饭吃的

低热量小吃

一顿就能摄取很多营养

只要煮一锅就能完成的煮锅菜潜

森永阳[_针剂Ⅲ]×仁香[模特]

仁香减肥史上对局部减肥最有效果的

拉仲运动和按摩手法大公开

不用进行激烈的有氧运动

也能实现苗条的体形!

也可有效预防产后发胖!

帮助全身清减的拉伸运动

通过对双腿与腹部的集L}l护理

打遗玲珑有致的身体曲线!

局部减肥按摩法

借助工具的力量轻轻松松变漂亮!

仁香的怏速美容技巧

商船清单

后记