《3分钟防脱发》汇集了李泰厚、郑智行两位博士10年防脱发研究的成果。本书首次公开DIY天然洗发水、天然护发素、天然护理液秘方，及有效的防脱发饮食方案和一周食谱。让你仅仅通过3分钟头皮按摩、3分钟腹式呼吸、3分钟头皮操就能拥有一头健康秀发。

李泰厚、郑智行所著的《3分钟防脱发》是一本很实用的书，书中介绍的“头皮按摩和摆脱脱发困扰的秘方”适用于各种程度的脱发症患者。使用本书的方法不仅能预防和改善脱发，而且还可以改善你的发质。

每天只需花上“3分钟”，对症进行3分钟按摩、3分钟体操和3分钟呼吸，然后使用《3分钟防脱发》中介绍的针对不同类型头皮的护理法、对症芳香疗法、正确的梳头和洗头方法，结合脱发者如何选择造型产品、预防脱发的饮食方案和一周食谱、预防脱发的生活习惯等卓有成效的方法，一定会拥有一个良好的身体状态和一头漂亮的秀发！

Part 1 为什么会掉头发呢？

 检查自己是否有脱发症

 脱发症的类型与特征

 掉头发就一定都是脱发症吗？

 导致脱发症的原因

 脱发症伴有的三大主要症状

 脱发症会遗传吗？

 女性不会谢顶吗？

 女性谢顶指数调查

 易导致脱发的7个坏习惯

Part 2检查自己的脱发症程度

 脱发症自我诊断程序

 检查日常生活习惯

 判断脱发程度

 你的脱发症属于哪种类型？

 Type A 暂时性疲劳引起的脱发

 Type B 身体健康失衡引起的虚症脱发

 Type C 头皮和脸部红热引起的脱发

 Type D 伴有其他疾病的脱发

Part 3 如伺拥有一头漂亮的秀发？

 3分钟头皮穴位按摩

 缓解头皮疲劳

 恢复受损的头发

 用梳子敲打头皮

 加倍提升洗发效果①

 加倍提升洗发效果②

 按摩手臂上的穴位

 按摩腿部的穴位

 3分钟头皮体操

 促进血液循环的头部运动

 减少脱发的肩颈运动

 缓解压力的颌关节运动

 3分钟头皮呼吸和肠道运动

 腹式呼吸和肠道运动

 消化系统深层按摩

part 4 气体操让你成功摆脱脱发困扰

 促进血液循环，摆脱脱发困扰

 简单易学的气体操

 全身氧气供给运动

 缓解慢性疲劳的龟式背部拉伸运动

 缓解颈部和头皮紧张的运动

 缓解颈部、肩部、背部紧张的运动

 熟睡引导动作①

 熟睡引导动作②

 增强呼吸功能的运动

 缓解便秘的肠道运动

 改善女性生理病症的运动①

 改善女性生理病症的运动②

 增强甲状腺功能的运动

Part 5 预防和改善脱发的头皮护理法

 正确梳发的方法

 怎样洗发？

 不同类型的头皮护理法

 DIY洗护用品

Part 6 预防脱发的饮食方案

 预防脱发的生活守则

 引起脱发的食物

 防治脱发的重要营养物质和食物

 预防脱发的一周食谱