樊伟等编著的《2+1快乐跳绳》以入门练习、基本跳法、跳动的族律、自我评价等板块形式，向广大的中学生明友们介绍了大量的跳绳方法与相关知识素材，力求满足不同层次学生的需求。其中，入门练习以玩绳为主，方法多样，简便易学；基本跳法以教法与学法为主，提供了学练园地，便于学生自学；跳动的族律将各种花样跳法分成初、高级水平，为有一定基础的学生提供了挑战与创新的空间；采用不同形式，宣传跳绳文化与锻炼常识。全书语言精练，图文并茂，便于学生理解，能够满足教师指导初中1—3年级学生开展跳绳运动以及学生自练的需要。

第一章 跳绳运动的文化内涵

 跳绳运动的起源

 跳绳运动对少年儿童酌健身作用

 跳绳运动酌健身方法

 跳绳运动处方

第二章 单人跳绳

 单摇跳绳

 双摇跳绳

第三章 双人跳绳

 一带一跳绳

 双人摇跳绳

第四章 集体跳绳

 多人跳短绳

 集体跳长绳

 花样跳长绳

 长短绳齐摇跳