行为决定习惯，习惯创造未来！

习惯是一种无意识的形态，它看似不经意，实则影响着你的命运，改变着你的人生。良好的习惯将你从思维的束缚中解放出来。不断提升自己的生活。

镇楷编著的《我最想要的好习惯修炼说明书》从了解和认识习惯切入，结合当代成功学、心理学、社会学等交叉学科知识，从思维、时间、学习、健康、工作、管理、交际、财富、处世、成功等各个人生层面切入，全方位、多角度地阐释习惯对人生成功的意义，并学会用习惯的力量成就你的一生。

习惯的力量是无比巨大的，它决定一个人的思维方式和行为方式，从而左右一个人的成败。镇楷编著的《我最想要的好习惯修炼说明书》从了解和认识习惯切入，结合当代成功学、心理学、社会学等交叉学科知识，从思维、时间、学习、健康、工作、管理、交际、财富、处世、成功等各个人生层面切入，全方位、多角度地阐释习惯对人生成功的意义，并学会用习惯的力量成就你的一生。

《我最想要的好习惯修炼说明书》用平易的语言构建了一个足以改变你一生的伟大的习惯工程，形象而生动地剖析了左右人生的卓越习惯和负面习惯，并有针对性地提出了跨越人生障碍、培养优良习惯的切实可行的妙方，从而为读者重塑自我，改变人生命运提供了一条黄金途径。

Chapter 1 认识习惯——驾驭好习惯，就可驾驭好你的人生

 驾驭命运的骏马，让好习惯引领美好人生2

 习惯的“蝴蝶效应”：小习惯成就大人生3

 打破“路径依赖”，改变习惯就可改变命运4

 多一种好习惯，生命里就会多一种享受美好生活的能力6

 打破旧习惯的窠臼，迈向生命的辉煌8

 打碎习惯的蛋壳，释放崭新的思维能量10

 习惯是成功者的奴仆，失败者的帮凶12

 乐观的习惯让人生变得积极而快乐14

 攫取机会，及时行动，习惯将成功“收入囊中”16

 时间拖延症患者：与财富“失之交臂”18

 持之以恒，成功就在失败的下一个站台19

Chapter 2 了解习惯——发掘成功与失败的习惯矿脉

 成功源于带来成功的习惯24

 金子般的品格，是好命运的一份“自荐书”25

 诚信正直的习惯是成功的精美外衣26

 永不放弃的习惯是成功的阶梯28

 巧妙应变：成功拒绝“抱残守缺”的“思维老者”29

 专注的习惯让你攻无不克，战无不胜31

 当机立断的习惯：成功是一种内在的魄力32

 目标激将法：让你的潜意识奔跑起来33

 扔掉依赖的“双拐”——自强自立里隐蔽的生命能量35

 挫折是机遇的另一张脸，好习惯是成功的“自动贩卖机”36

 坏习惯是迈向成功和幸福的绊脚石38

 将“坏习惯”的毒素排除出生命的“血库”40

 抛掉“旧习惯”的行囊，让成功“快马加鞭”42

 倾倒情绪垃圾，掌控情绪闸门43

 别让说谎的坏习惯毁了你44

 优柔寡断是成功的绊脚石47

 细节里的成功金字塔——不要饮用“疏忽”的苦酒48

 将消极习惯“兑换”为积极49

 自信急行军，不要让你的自卑“安营扎寨”50

 打破“安于现状”的藩篱——用痛苦兑换的重生53

 远离懒惰的积习55

Chapter 3 培养习惯——卓越习惯引领成功人生

 卓越的习惯能敲开奇迹之门58

 用主动积极的习惯改变人生59

 铲除旧习惯的杂草，创造性心态能拓展你的人生光明面61

 心态的“黄金定律”：成败就在一念之间63

 清洗“消极心态”的污垢，用积极心态引领成功人生65

 按下个人潜能的按钮，用你的个人优势激活成功68

 让勤奋的习惯如影相随，就会有成功的必然70

 抓住每一次机遇，替自己的才华安装聚光灯72

 学会换个角度看问题74

 效率的黄金法则：让“最重要”的事情坐“第一把交椅”75

 富有远见，适当冒险76

 将毅力培养成一种习惯77

 细沙筑成的机会长城——成功始于微末的积累81

Chapter 4 思维习惯——用思想的力量拓展人生光明面

 “思维空间站”：打破直线式的思考方式84

 用敏而善思的思考习惯，熔炼成功的“碎金”85

 “新角度”捣毁旧模型，成功源于正确的思维习惯88

 创造性思维习惯，是成功与平庸的分水岭91

 拉长思维“火线”，成功需要“前瞻性”思考习惯94

 采撷“发散型思维”的灵气，跳出“直线型”思维的僵局96

 永不墨守成规，铸就王者风范100

 明确思维“主攻目标”：为思维的杠杆找一个“支点”102

 创新思维习惯是你的创富金矿104

 思维要永远快人一步，习惯要永远高人一筹107

Chapter 5 行动习惯——用卓越的行动力铸就成功人生

 当下的行动习惯，是成功的“首席执行官”110

 意志力是事业的“永动机”，勇于进取112

 目标引领行动，行动铸就成功114

 目标的高度决定你人生的高度117

 专注里的“凝聚力”：用心中的火炬照亮成功的道路120

 养成制定计划的习惯，才能梦想成真123

 拖延是梦想的粉碎机，让你的成功遥遥无期125

 抛却白日做梦的习惯，给自己一双脚踏实地的脚128

 少说是一种尊重、多听是一种美德、勤做是一种态度131

 每天进步一点点，提升你的卓越行动力132

 莫问收获，但问耕耘134

 三英尺下方的金矿脉：成功只需要再坚持一下136

 把握每一个“浪潮”：成功需要百折不回的能量场139

Chapter 6 处事习惯——做事先做人的第一要则

 用自省习惯修补“成功华服”上的漏洞142

 反省自己超越自我145

 正确认识自己，挖掘被忽略的自我优势和能量源146

 没有什么救世主，自助者天助之147

 用“奇迹”的陶泥，塑造一个最好的自己148

 切换心情，让“乐观”领衔生命的主演149

 踏实做人才能敲开成功之门150

 高处着眼低处入手：成功有一颗“谦卑”的心152

 真诚是成功的通行证，让诚实内化为一种习惯154

 让微笑习惯为你增添魅力156

 宽容是一种做人的风范158

 潜伏在“时机”的桥头：耐心的习惯让你一步登天159

 把忍让修养成一种习惯161

 丢掉轻易承诺的坏习惯162

 知足和感恩的习惯让幸福常在163

Chapter 7 工作习惯——游刃于职场的双赢法则

 追求卓越的习惯是一种人生态度166

 做自我潜能的“培训师”：不仅为薪水而工作168

 责任，成功银行的信誉支票169

 将“对”的意念传递出来，第一次把事情做到位171

 忠诚习惯是你安身立命的资本172

 养成敬业的习惯，游刃有余笑傲职场173

 谨慎细心的工作习惯让你握住成功的脉搏175

 抛弃“被强迫”的意识，自动自发让你赢得整个舞台177

 分外工作，把你的“额外才华”秀出来179

 与老板沟通的魔力：靠近老板思想的磁场180

 高效习惯：通向事业巅峰的金科玉律182

 统筹工作的智慧：优化你的“效率内存”185

 “游戏人生”的工作智慧里蕴藏的快乐财富186

 巧妙运用工作中的“深呼吸”智慧188

 别让工作挤占你的“私人空间”190

 放松里的灵感乍现：不要紧绷思维的细线191

 别让工作中的不良习惯毁了你193

 让借口“遗弃”你，成功就会“光临”你195

 克制好高骛远的工作习惯196

 频繁跳槽不是好习惯199

Chapter 8 爱情习惯——用好习惯书写幸福婚姻的童话

 让爱情成为一种习惯，历久弥香202

 敢爱的人才能更好地享受爱203

 让丈夫“君临天下”：聆听婚姻幸福的鼻息206

 百炼钢化为绕指柔：柔弱里的婚姻制胜法宝207

 用宽容和尊重编织婚姻的花环208

 心灵的空间，童话的城堡——宽容是婚姻的良方210

 超越爱的空间，“疏离法”保鲜你的爱211

 给爱情贴上体贴的“便利贴”213

 浪漫疗法：给你的旧爱情绪泡一场“花瓣浴”214

 猜疑，是婚姻的“票房毒药”215

 嫉妒，是爱情的“纵火”嫌疑犯217

 喋喋不休是爱情的致命杀手218

Chapter 9 财富习惯——开启财富之门的金钥匙

 习惯决定财运，不要拒绝财富登门222

 思维习惯决定财富习惯223

 学会富人的思维习惯225

 储蓄你成功的每一个金币，与财富“狭路相逢”227

 富贵险中求：财富是人生险峰的“攀岩高手”229

 独辟蹊径，别给思维设“圈套”230

 擒贼先擒王：商战中擒拿商机的决策力231

 从熟悉的领地迈向财富的金字塔233

 让理财习惯增值你的财富234

 培养善于借势的生财习惯235

 “理”一下财富，洞开财富芝麻之门237

 世界巨富的理财习惯238

 及早理财，实现你的致富目标243

 养成编制家庭财务档案的好习惯244

Chapter 10 交际习惯——拓展具有扩张磁力的人际圈

 善用“合力”的凝聚效应，人际是你成功的助推器248

 打破敌对的壁垒，将对手纳入你的“利益圈”249

 收敛起你的聪明251

 厚德载物里的处世绝学：“德”是聪明人的防护外衣252

 客套是浇灌友谊之花的甘泉253

 聆听，是给别人心灵最重要的“礼遇”254

 险境中的信任，是凌驾于人性之上的崇高力量255

 为别人喝彩，让他人的美好能量流向自己256

 养成委婉拒绝的习惯257

 诚实待人是终身受用的信用名片259

 不要漏掉指缝里的金子：善待每一个人261

 吝啬的习惯是成功的绊脚石263

 人情练达即文章，礼尚往来好办事264

Chapter 11 健康习惯——呵护一生健康的私人医生

 向习惯要健康：“积累效应”驱逐疾病268

 学会自爱，保存你珍贵的“生命资本”270

 将影响健康的“习惯杀手”赶出生命的舞台271

 自我释放压力，学会休闲有益健康273

 清除你生命中的慢性毒药，向忧虑说再见274

 平衡心理，让心情保持舒畅277

 远离“怒火”的码头，安顿好你的“心灵之舟”278

 钳制“金钱欲望”：不要让金钱思想“耀武扬威”279

 养成清洁卫生的习惯，给自己一个健康的身心280

 改掉生活不规律的恶习281

 养成健康的饮食习惯283

 用喝水滋养生命，将“毒素”赶出舞台284

 步行是一种良好的健身习惯287

 让日常运动的习惯成为你生活理念的一部分290

Chapter 12 说话习惯——把话说得滴水不漏的巧言守则

 用赞美的养料，滋养他人的心灵苗圃292

 用“我们”代替“我”，融化彼此的隔膜293

 肢体语言的优雅：是交际的金字名片294

 道歉，是通往他人心灵的直通车296

 看清脸色巧说话，气氛和谐又融洽298

 脱口而出乱说话，玩笑大了会爆炸299

 给他人的尊严，留一个从容转身的余地300

 只说五分话，给语言留一个转身的空间301

 让你的口才“勤加操练”302

 请不要拉引“情绪手榴弹”，给争吵按下“暂停键”304

 含蓄委婉，因势利导305

 锤炼你的“黄金说服力”，做一个左右逢源的“交际高手”306

 迂回变通好办事308

别让说谎的坏习惯毁了你

马克·吐温说过：“当你处在进退两难的境地时，就诚实地说出他们拥有的最有价值的东西。”如果你发觉老板或是你为之服务的顾客正滑向一个错误的方向时，你就应该毫不犹豫地加以阻止，即使他们不可能接受你的劝告，你也要表示出自己的诚实。只有这样，你才会因为说出真话而觉得心胸坦荡。

有“世界短篇小说之王”美誉的清代著名文学巨匠蒲松龄先生，在其代表作《聊斋志异》中有这样一则故事：

有一个歹人偷了人家一只活鸭，回家宰了，煮熟作了下酒菜。酒酣肴美，洋洋得意，不料到了夜里，他顿觉浑身奇痒，用手抓搔，天亮后一看，身上竟然长出一层细密的鸭毛，一触即疼，连衣服都不敢穿。为此他心中发怵，绞尽脑汁而不得医治之法。第二天，他夜间做了一个梦，梦见一个道人告诉他说：“你施恶于人，触怒上天，才对你如此惩罚。要想免罚，只有得到失鸭主人一顿臭骂，这鸭毛才得脱身。”

然而，那位失去鸭子的老翁心地友善，宽宏大量，从不抓住别人的缺点计较个没完，丢了东西从不懊恼发怒。偷鸭的人很奸诈，跑到老翁家中撒谎说：“鸭子是某人所偷，你痛骂他，他就害怕了，就会赔你鸭子。”老翁笑着说：“我没有工夫去与这种品行恶劣的人计较，算了！”偷鸭的人身上的鸭毛越长越长。他被逼得实在无法，开始悔恨自己的不端行为，于是向老翁讲了实情，跪求老翁骂他。

老翁这才肯骂。说来也怪，经老翁一骂，那人身上的鸭毛一下子就脱光了。

这则生动有趣的故事，细思起来让人受益匪浅。

现实生活当中，有说谎行为的人实在不少，而且很多人说谎几乎成了一种习惯。事实上，说谎是一种极为不好的行为习惯，欺骗别人，也害自己。

一家著名的国际贸易公司高薪招聘业务人员，应征者络绎不绝。在众多的应聘者中，有一位年轻人最有竞争力。他毕业于名牌大学，又有在市外贸公司工作三年的经验，所以他坐在主考官面前，非常自信。

“你在贸易公司具体做什么？”主考官开始发问。

“做蔬菜销售。”

主考官问他：“你去过蔬菜产地吗？”

年轻人答：“去过。”

主考官看了看他，又问：“你是做蔬菜的，应该知道，蔬菜中菠菜主要是出口日本。以前销路非常好，有多少收多少，可是最近几年，国外客商却不要了，你说说为什么。”

年轻人犹豫了一会儿说：“就是质量不好！”

主考官看了看他，说：“我敢断定，你没有去过产地。”

年轻人看着主考官，沉默了30秒钟，没有说是，也没有说不是，却反问：“你说说怎么能看出我去没去过？”

“如果你去过，就应该知道为什么菜不好了。采集菠菜的最佳时间只有十天左右，这期间的菠菜鲜嫩好吃，早了不成，晚了就老了。采好后，要摊开放在地里晾晒一天，第二天翻过来，再晾晒一天，把水分蒸发干，然后再成把捆好，装箱。等食用时放在凉水里浸泡一下就可以了。可是当地农民为了多采多卖，把菠菜采回家后，并不是把它们放在地上晾晒，而是放在热炕上烘，只需两个小时就可烘干。这样加工处理的菠菜，从外表上看和晾晒的一模一样，可是食用时，不管放在水里怎么泡，都像老树根一样，又老又硬，根本咬不动。国外客商发现后，对此提出警告，一次两次还是如此，结果，人家干脆封杀，再不从我国进口了！”

年轻人听了，不好意思地低下头说：“我确实没有去过产地，所以不知道你说的这些事。”

年轻人带着遗憾走出公司的大楼。这位最有希望人选的年轻人，最终没有被录取。

这位年轻人就像那些一心想加工速成菠菜的农民一样，省略了两天的阳光，但最终被抛弃的却是自己！

虽然你可以由于优雅的风度、仁慈的行为、丰富的知识或者其他美德，赢得他人的尊敬。但是，一旦你的谎话被拆穿，所有的优点就会烟消云散。只有习惯性地真诚袒露自己的心灵，做到诚实无欺，才能赢得别人的尊重和信赖。

做人一定要诚实，欺骗别人的人最终欺骗的是自己！即使你一时不能获得成功，也必须诚实正直！

在工作中，许多员工以为撒个小谎无伤大雅，从而抱着无所谓的态度，结果却十分糟糕。如果你正是这样想的，你会由此对工作不再认真，对公司和与自己的工作不再忠诚，随之而来的，你会失去诚实正直者所应得到的回报。因此，永远都不要尝试说谎，只有这样，你的心灵才会纯洁，才能养成自律的习惯，工作和生活的环境才会变得宁静平和。

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