约瑟夫·普拉提于1880年出生于德国邻近杜塞尔多夫的门兴格拉德巴赫。他从小就瘦弱多病，早年饱受佝偻病、哮喘和风湿热等疾病的折磨。

保罗·马赛编著的《普拉提解剖学》通过对普拉提运动体系全过程所应用的呼吸方法、动作及目标的阐述，详细介绍了这一经典的训练体系。

简介

第一章 普拉提训练法简介

 普拉提训练法的原则

 普拉提训练法的相关概念及基本原理

 呼吸

第二章 姿态和动作评估

 姿态

 姿态类型

 姿态评估

 动作评估

 四点支撑

 练习过程中的身体形态

第三章 普拉提训练法的应用

 肌肉平衡

 肌肉失衡

 动作学习的阶段性

 动作控制技巧：稳定性，协调性

 柔韧性

 肌肉力量

 普拉提训练计划

第四章 普拉提经典动作

 普拉提经典动作

 普拉提运动术语汇总

 身体的肌肉群

 不同的动作中所涉及的主要肌群

参考文献

普拉提练习索引