我要美丽一百年，每一天都是美丽保鲜期！

完全不需要昂贵的食材，吃对了就能调养出一身美丽，陈敏编著的《女性美容调养饮食轻图典》针对女性最切身的美容、塑身及经期保健等问题，指导大家如何进行正确的饮食调养，是符合现代女性健康生活需求的饮食轻图典！

吃对食物，宛如与美丽谈恋爱，让美丽对你恋恋不舍！爱美女人整天挂在嘴边的就是要减肥、塑身，但是大多数女性却没有意识到美容的根本问题，就在於科学的饮食习惯和均衡的营养摄取。

爱美女人整天挂在嘴边的就是要减肥、塑身，但是大多数女性却没有意识到美容的根本问题，就在於科学的饮食习惯和均衡的营养摄取。

《女性美容调养饮食轻图典》中重点介绍了俏脸、秀发、亮眼、完美手足等饮食知识，以及瘦身，丰胸、纤腰、美腿等四大塑身核心问题和经期的饮食策略。

编者陈敏以传统医药学、养生学为基础，参考了大量民间广为流传的饮食宜忌资料，更结合现代医学、营养学的研究成果，《女性美容调养饮食轻图典》由营养学专家、临床医师、特级厨师联手指导，内容既科学又实用，简单易学，是本告诉大众吃什麽和怎样吃的智慧食典。

Part 1 美容饮食宜忌

 俏脸饮食宜忌

根据皮肤选择食物

肤色暗沉

色斑

除皱抗老

皮肤粗糙

脸色苍白

除痘控油

职场丽人的美容「花粥」

排除体内毒素5招专家点评

维生素的功用和食物的来源

 秀发饮食宜忌

头发护理基础

头皮屑

早生白发

掉发

头发乾枯

 亮眼饮食宜忌

漂亮眼睛的头号天敌

黑眼圈

预防近视

眼睛疲劳

这样做可以护眼

 手足饮食宜忌

手足修链记

指甲苍白

指甲脆弱

 红唇饮食宜忌

和美丽双唇说HELLO

唇唇乾裂

唇色黯淡

Part 2 塑身饮食宜忌

 瘦身饮食宜忌

坚持七天瘦下来

不同血型的减肥法

12道随手可得的居家减肥茶

宜食食物

忌食食物

3天排毒消脂餐

饮食减肥错误观念大盘点

 丰胸饮食宜忌

健美你的乳房

宜食食物

4款最佳丰胸组合

丰胸不可嚐试的禁忌4个动作

 纤腰饮食宜忌

不同腰身不同瘦身法

纤腰基本饮食策略

宜食食物

忌食食物

 美腿饮食宜忌

美腿元素

宜食食物

忌食食物

Part 3 经期饮食宜忌

 经期第1天到第6天饮食宜忌

宜食食物

忌食食物