翻开这本索尼娅·柳博米尔斯基编著的《幸福的神话（关于幸福的10个误解）》，请您回答下面这道幸福题：

当＿＿＿＿＿时，我就会幸福；

当＿＿＿＿＿时，我就会不幸福。

你的答案是什么？

婚姻与爱情，还是成功与财富？……

《幸福的神话（关于幸福的10个误解）》一书中列举出人生中十大最常见的幸福神话：是不是独身一人就注定不幸？是不是得到一份好工作便一生风顺？是不是那些拥有财富之人离幸福更近些？是不是清贫注定与幸福无缘？……

其实，对于幸福，我们一直抱有深深的误解。心理学领域最著名的实验心理学家索尼娅·柳博米尔斯基想说的是，与其不停追问幸福的真意、神话幸福，不如让数据自己来说话。

柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据，颠覆了很多我们自以为是的幸福观，原来那些你以为可以带来幸福的，最终会令你失望；那些你以为让你不幸的，其实是人生路上最深厚的祝福……

作者在书中提供了各种经过科学验证的工具，赋予你应对危机的勇气、力量和方法，让你知道幸福在哪里，不在哪里，拥抱起起伏伏的幸福人生。

翻开这本索尼娅·柳博米尔斯基编著的《幸福的神话（关于幸福的10个误解）》，请您回答下面这道幸福题：

当＿＿＿＿＿时，我就会幸福；

当＿＿＿＿＿时，我就会不幸福。

你的答案是什么？

婚姻与爱情，还是成功与财富？……

《幸福的神话（关于幸福的10个误解）》一书中列举出人生中十大最常见的幸福神话：是不是独身一人就注定不幸？是不是得到一份好工作便一生风顺？是不是那些拥有财富之人离幸福更近些？是不是清贫注定与幸福无缘？……

其实，对于幸福，我们一直抱有深深的误解。心理学领域最著名的实验心理学家索尼娅·柳博米尔斯基想说的是，与其不停追问幸福的真意、神话幸福，不如让数据自己来说话。

柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据，颠覆了很多我们自以为是的幸福观，原来那些你以为可以带来幸福的，最终会令你失望；那些你以为让你不幸的，其实是人生路上最深厚的祝福……

作者在书中提供了各种经过科学验证的工具，赋予你应对危机的勇气、力量和方法，让你知道幸福在哪里，不在哪里，拥抱起起伏伏的幸福人生。

对话：幸福十问

序言幸福的误解

第1章 如果我结婚了，我该多幸福——享乐适应的困局

第2章 如果我们即将分手，我还怎么幸福——米开朗基罗现象的救赎

第3章 如果有了孩子，我就会幸福——负面偏好的迷思

第4章 孤独一人，我不可能幸福——重新认识单身自我

第5章 找到一份好工作，我就会幸福——宿醉效应的捉弄

第6章 我没钱，不可能幸福——金钱的节俭原则

第7章 如果我有钱了，我就能幸福——幸福跑步机上的追逐

第8章 如果坏消息接踵而至，我不可能幸福——马太效应的祝福

第10章 我老了，我不幸福捐——赠效应与对比效应的平衡

结　语 幸福的真相

译者后记

幸福的第二个神话：分离

在学术圈，有一个众所周知的故事。一位杰出教授和他的妻子除了聊聊购物之外，就再也没有更有意义的话题了。一天晚上，教授幡然醒悟。当时他正在剧院看话剧，剧中展现了主人公20岁、30岁、40岁及其以后的人生岁月，他的生活越来越濒l临绝望的边缘。看完话剧后，教授想：“这就是我。”于是，那天晚上，他决定离开妻子，辞去工作，搬回家乡纽约。如今，他和妻子都已再婚，组成了各自的新家庭，而且生活都很幸福。

我们必须承认，这个故事有点极端。很少有人能在一瞬间判定自己嫁错或者娶错了人，通常，这种想法会日复一日、年复一年地纠缠。的确，幻想离婚如今已是普遍现象，而且毫不出人所料，在已经离婚的人群中，这种想法更加普遍。当然，想离婚也并非无中生有。通常，会有一个或多个关键事件让人们意识到婚姻关系已经陷入了危机，这类事件也许是孤独感、不和谐感、不再关心对方或者发现哪一方出轨。

本章内容围绕着一段关系或婚姻中看似无法克服的问题而展开。也许你们在财务、居住地或者是否生小孩的问题上存在不可调和的矛盾，也许哪一方完全变了个人、有了婚外情、不再相爱或一再酗酒，毫无疑问，这些都会令人痛苦万分。于是，你产生了离婚的想法，但对结果又感到极度焦虑，觉得家庭生活会就此遭到破坏。因为人们相信，一旦关系破裂或离婚，我们就不可能再幸福，因此这个幸福神话无疑会加剧人们的焦虑与痛苦。

众所周知，爱情已逝或破裂的婚姻会让人感到撕心裂肺般的痛苦，但人类很擅长在最恶劣的环境中生存，甚至越挫越勇。人类在找到解决方法、寻找积极方向方面，充满了智慧。在这里，我将介绍很多此类方法，以打破幸福的神话，告诉你走出逆境、继续前行的具体策略。美好的婚姻能够赋予你支持与力量，帮助你成就理想的自我；而糟糕的婚姻则会禁锢你，暴露出你人性中的恶劣面。然而，幸运的是，再糟糕的婚姻也并不意味着你的生活就此完蛋了，再也无缘幸福了。研究显示，你可以对此作出改变。一种方法是，维持关系并对其进行调适；另一种方法是，选择放弃。但是，最积极的做法是，改善并加强这段关系，尽量拯救你们的婚姻。

积极情绪：消极情绪的解药

很多人对改善关系的诸多方法都耳熟能详。比如，不要把伴侣的行为视作理所当然、表达崇拜之情、分享彼此的梦想或者相敬如宾，可说来容易做来难。当婚姻面临巨大的问题或者前景一片黯淡时，这种“应该如何”的方法不仅解决不了问题，而且非常不现实。更容易达成的做法也许是，成为婚姻的“满足者”，也就是说，在一个美好的婚姻中，努力成为一位好丈夫或者好妻子。

在人的一生中，有时我们应该把处理问题婚姻中的消极因素作为最重要的目标。但是，我将告诉你一些与众不同的应对之道。积极心理学家已经发现，有时通往幸福的最佳路径不是迎头向前．而是侧面迂回。也就是说，不要把注意力放在婚姻中的消极因素和问题上，而是用积极情绪、积极想法和积极行动来中和。

第一，当你们在一起时，如果你的内心翻腾起消极情绪（比如失去好感或愤怒），不要直接减少这种情绪，而要通过尽可能增加积极情绪（比如平静下来或爱意）来达到同样的目的；不要直接去除消极想法（比如反复想着他不适合做你的伴侣），而要尽可能建立积极想法（比如设想未来会更好）。

第二，也不要直接减少婚姻中的消极行为（比如争吵或轻蔑的眼神），而应该培育积极行为（比如欢笑或友善的话语）。当婚姻坠人谷底时，培育更多积极情绪、积极想法和积极行动看起来似乎是徒劳的艰苦抗争，可能是你最不愿意或觉得最没必要做的事情。但是，研究发现，在这个时刻，没有哪种方法比这种方法更加必要或更加值得尝试了。

想一想航线图，定期航班在上百个城市间起起落落，使得每个城市都与其他城市建立了联系。有些城市是枢纽，与很多城市间都有直达航班；而有些城市的航班却很少，可能要周转几次才能到达。专注于内部心智研究的认知心理学家认为，我们具有航线图那样的广泛“语义网络”。这个网络不像城市间的联系那样五花八门，它完全是由互相关联的记忆和思维构成的。比如，洛杉矶与旧金山之间的航班很多，而与弗雷斯诺市之间的航班就很少。与此类似，你因肺炎而卧病不起的记忆，可能与被迫取消出差的记忆联系紧密，而与儿时出水痘的记忆则联系甚微。

如果对婚姻感到绝望，那么你可能已经有了无数个消极、悲观、愤怒的想法和念头。在大脑的语义网络中，它们彼此连接，即便一个糟糕的记忆，也会让你想起另一个，一个担忧的念头，也会激活另外好几个。在陷入困境的婚姻中，为什么一件起于小事的争吵很快就升级为对几年前不端行为的控诉（比如，“你从来没有关心过我的事业，还记得1988年我得到晋升时你的反应吗？”），或者小题大做地得出灾难性的预测（比如，“我不能想象跟你会有孩子”），这种连接就是其中一个原因。

消极的语义网络有百害而无一利，它会让我们的问题越来越糟糕。因此，认知治疗师一般通过阻断病人语义网络中的消极联系来治疗抑郁症和焦虑症，当然还有令人痛苦的婚姻。比如，你觉得自己缺乏魅力的想法可能源自于有一次老婆说你变胖了，你担心她不再爱你了。而治疗师的任务就是通过质疑这种表面上的逻辑性，或者提供一种更宽厚的解释来反驳这些扭曲的想法。

认知疗法之所以有效，部分是因为它通常可以成功地将悲观的记忆与想法分离开。不过，不是每个人都有时间和条件，或者认为有必要去看治疗师，所以我会提供一个应对消极语义网络的替代策略。这个策略不仅可以切断特定想法与记忆之间的联系，还可以向语义网络中灌输积极情绪，以瓦解消极的、怨恨的、愤怒的、刻薄的想法与记忆之间的联系。

这个策略是如何发挥作用的呢？积极情绪带有一些显著特性，这些特性可以使得积极情绪阻隔开消极的状态。快乐、满足、兴趣、平静或骄傲感，有助于拓宽我们看待婚姻的视野，在婚姻的重压与磨难中，为我们提供一个喘息的港湾，从而减轻某个不愉快的经历所带来的痛苦。例如，与伴侣的争吵通常会让我们变得非常烦躁，血压上升、心跳加快、体温升高，而仅仅一个短暂的积极情绪（阳光洒在面颊上的愉悦、对烛光晚餐的期待），就能很快让我们从不健康的状态中恢复过来。因此，即使是短暂或微不足道的积极情绪，也能赋予我们力量，让我们走出令人沮丧的困境。

研究显示．当感到快乐、满足、好奇或骄傲时．我们会踌躇满志，会变得更加专念、富有创意。对新体验更加开放。我们还会更加信任伴侣．与他们心心相印，相信生活会变得更有意义，并会产生强烈的掌控感；而且．感受到的积极情绪越多，就会有越多的积极想法与体验，最终过上积极的生活，并引发健康向上的螺旋。积极情绪专家芭芭拉·弗雷德里克森指出：“积极情绪……开启了成长的道路，让人们成长为更好的自我。”P38－42

几乎所有人都会相信某些“幸福的神话”，比如成就会带来永久的幸福（婚姻美满、孩子可爱、工作满意、拥有财富），而失败或逆境会让我们永远不幸（健康问题、没有伴侣、没有钱）。尽管大量证据显示，是否幸福并不取决于这种非黑即白的绝对化原则，但对幸福简单化的理解依然不断受到文化的强化且愈演愈烈。

幸福的两面

幸福神话像一枚硬币，其中一面写道“当——时，我就会幸福”，我们常常这样填空：“当我得到提拔、结婚、有孩子、有钱……时，我就会幸福”。“不实现这些梦想，我们就不会幸福”，这样想并没有错，这些梦想确实能带来幸福，但问题是，即使得偿所愿我们也无法如愿拥有强烈而持久的幸福感受。如此的失落会令我们觉得自己肯定出了问题，或者只有自己有这种感受。

幸福神话的另一面同样非常荒谬、为害甚广：“当

时，我就不会幸福。”当遭遇厄运时，我们常常会反应过度，觉得好日子到头了，永远与幸福无缘了。

通过这本书，我想让人们明白，尽管生活中会遇到一些重大挑战，比如人际关系陷入危机，工作不尽如人意，健康检查结果不妙等，它们的确会永久地改变我们的生活，但事实上，它们的影响力却取决于我们的反应。

幸福转折点

这本书涵盖了成年人常会面临的10个危机，包括人际关系方面的（婚姻、单身、养育孩子）、工作与金钱方面的（工作、财富与金钱），以及随着岁月每个人必然会遇到的问题（健康、衰老、懊悔）。你可以从与自己关系最密切或最感兴趣的章节看起。我希望书中描述的大部分挑战或转变能够与你产生共鸣，其中一些也许会与现在、过去或未来的你相遇。随着岁月的叠加，责任、挫折及不幸纷至踏来，生活变得愈加复杂、愈加充满挑战，有时愈加令人迷惑。在这些挑战与迷惑来临之前，全面深入地了解生活的必经之路、明了生活的标准以及反应背后的原因，会让我们受益无穷。

不要害怕或沮丧，危机也可能让你焕然一新，让你成长或产生具有意义的改变。这一切的关键在于：你将如何面对。科学研究显示，机会总是垂青有准备的人。我一直从事积极心理学、社会心理学、人格心理学和临床心理学的相关研究，这些研究使我能帮助那些处于人生重大转折的人作出明智的抉择。我会带给你一个更广阔的视野，鸟瞰你自身的独特处境，帮助你超越自己的期望；我无法告诉你该走哪条路，却可以为你提供工具，让你自己作出更正确、更明智的决定；我可以帮你获得幸福的真相，让你知道幸福在哪里，幸福不在哪里。  危机时刻就是让我们觉得生活将就此改变的时刻，是我们获得重大消息的时刻，是我们会铭记并以此为生命中心的时刻，是需要我们思考并回应的时刻。这样的时刻意义重大，即使看似灾难性的十字路口也有可能通向积极的人生改变。

人生的重大转折是通往不同道路的十字路口。面对这些时刻，我们的反应部分决定了随之而来的结果。“当

时，我就会幸福”的神话会让我们作出糟糕的决定，比如放弃良好的工作和婚姻、损害亲子关系、挥霍金钱或者伤及自尊；“当

时，我就会不幸福”，会成为一个自我实现的预言，它们最终会损害我们的幸福，殃及人生最美好的部分。

我们面对危机时刻的反应会对人生产生一连串的影响，在这些分岔路口，我们其实在选择未来。

福兮，祸兮

从前有一位农夫，住在贫穷的村庄里。邻居认为他过得挺富裕，因为他家有一匹马。许多年来，他用这匹马耕种庄稼。一天，他钟爱的马跑了。听到这个消息后，邻居们满是同情地安慰他说：“太倒霉了！”农夫回答道：“也许吧。”第二天早上，那匹马回来了，还带回来六匹野马。“太棒了！”邻居们前来庆贺。老农回答道：“也许吧。”几天后。农夫的儿子试着骑上其中一匹没被驯服的野马。结果摔了下来，腿断了。邻居们再一次来看望农夫，表达他们的同情。“也许吧。”农夫依然这样回答。又过了些日子，军队开始征兵，所有年轻人都要应征。农夫的儿子因为腿断了，所以被留了下来。邻居们都祝贺农夫时来运转，农夫回答：“也许吧。”“将快乐与忧伤编织。”这句诗出自威廉·布莱克的《天真的预言》，简洁而优雅地道出了农夫故事中的智慧，也回答了幸福神话的谬误。我们常以为自己可以知道哪些转折点让我们开心，哪些令我们悲伤，但真相往往很复杂，福祸时常缠绕难辨让我们无从预知结果。

与之类似，当我们仔细品味过往发生的事情时，通常会惊讶地发现那些最好的经历与最糟的记忆往往是同一件事。失恋或许让我伤透了心，但却让我有了稳定的自我认同，使我找到了更适合的伴侣；也许失去了一份干了很久的工作，却促使你进人更激动人心的领域拼搏；也许把公司卖掉让你大赚一笔，但后来却发现这是人生中最严重的错误。总之，哪些事件会改变人生，它们又是以何种方式改变的，我们通常无法立刻洞察明了。有时一些毋庸置疑的好事，如中彩票、晋升、喜得贵子等，反而会变成危机或深深的失望，这些好事并没有带来预期的快乐，却破坏了我们对于幸福来源的信念。同样，诸如失业、梦想破灭或失去人生伴侣等坏事，却可能成为通往美好未来的大门，因为这些坏事会带来永久伤害的想法是错误的。

弗吉尼亚大学的蒂姆·威尔森（Timwilson）教授、哈佛大学的丹·吉尔伯特（DanGilbert）教授及其同事发现，我们常见的主要错误在于：高估了负面生活事件（感染艾滋病或被炒鱿鱼）使我们陷入绝望的程度和时间，也高估了正面事件（获得终身教职或求婚成功）让我们兴高采烈的程度和时间。就像一句箴言说的那样：“生活中没有什么事能比你正在想的事更重要。”总之，我们夸大了生活事件对幸福的影响，因为我们无法预知“如果不想它”，情况会如何。此外，还有另外两个因素合谋引我们误人歧途，使我们错误预估自己未来的感受。

首先，我们无法准确设想出幸福转折点带来的影响。例如，很多人假想未来的婚姻生活是这样的：浪漫的双人野餐、壁炉边的香槟对饮、水乳交融的性生活、作出艰难抉择时的志同道合，以及怀抱中天使般熟睡的宝宝，和忙着换尿布的另一半。我们不会想象长期婚姻生活中的各种压力、起伏、褪去的激情、争执、误解以及失望，婚姻被简化成了蜜月期。与之类似，我们头脑中关于失业、后悔或单身的人生想象也存在着过分的黑暗和悲观。

其次，我们低估了吉尔伯特和威尔森提出的“心理免疫系统”（psychologicalimmunesystem）的力量。就像免疫细胞抵御病菌使人不得病一样，在面对逆境或压力时，我们拥有一些技巧或天赋，可以防止意志消沉。我们常常不够重视或无法预见自己合理解释失败以及应对问题的能力。人是相当坚强的，能够通过自我解释降低负面经验的重要性，或者将它们封存起来，或者进一步将负面经验转化为正面经验。设想一下，当你得知工作时间被大幅削减时，会有什么样的感受呢？我们肯定不会想到一开始的意志消沉和自我怀疑会被无形弱化——健康状态的改善（有更多时间健身）、与亲子关系的改善（有更多的时间陪孩子玩）、意识到自己对这份工作的厌烦（来自与伴侣的卧谈）以及成长的感觉（展示出不曾表现过的力量）。不要误解我的意思，这并不是说甫遇逆境体验到的痛苦会转换成快乐，而是心理免疫系统很可能缓冲痛苦。

心理免疫系统在我们遇到好事时也会发挥作用。人对于新关系、新工作以及财富的变化具有不可思议的适应能力，时问久了愉悦的生活带来的快乐也会越来越少，这种现象被称为“享乐适应”。对几乎所有好事都会习以为常的倾向是我们幸福路上难以克服的障碍。毕竟，如果我们最终会将新工作、新恋情、新房子以及新的成功都视作理所当然的话，那么我们从中获得的快乐和满足感怎样才能持久呢？对于这个问题，我会提供有科学依据的建议，帮助人们绕过或克服这个障碍，找到实现成功与圆满的途径。

只要理解了导致行为反应的错误观念与偏见，我们就会明白，无论前进的道路看起来多么显而易见，对于我们所处的情境，并不只是单一的方向、唯一的路径或方法。而是多条路径并存。我希望这本书能够引导你更好地理解自己独特的道路。无论选择哪条路，你都会面临很多风险，也会使很多事处于危险中，并会对未来产生一连串的影响。而且，人生的选择没有重来一遍的可能。詹姆斯·索尔特在他的小说《光年》中写道：“无论我们做什么，甚至无论我们没做什么，都不能再回头走另外一条路。我们的一举一动都在削减自身的选择，这是一个悖论。”

幸福的选择：三思而行

在畅销书《眨眼之间》中，马尔科姆·格拉德威尔（MalcolmGladwell）提出，基于少量的信息，凭感情和直觉作出的决定通常比经过认真推理和思考作出的决定更好。在媒体的推波助澜下，很多文化充满热情地接受了这种感觉良好的观点。毕竟这种不必付出任何努力，只凭直觉就作出重要决定与判断的理念非常有吸引力。然而，我认为：“思考！不要拍脑袋就决定。”三思而行才是最好的方法。

两种决策方式哪个更佳？这一争论的历史由来已久。从柏拉图、亚里士多德开始，哲学家、作家到近几十年来的社会及认知心理学家，区分出两种我们在作出决定和判断时不同的大脑运作机制。

第一种机制是我所说的直觉系统（科学家称为“系统1”），也就是格拉德威尔在《眨眼之间》中描述的机制。当依赖直觉、实时的情绪来决定是否应该辞掉工作时，我们就在运行直觉系统。这类决定作出得太快、过于自动化，因此我们想不清楚它们会产生哪些影响。在本书中，我会详细说明那些常见的幸福神话，这些误解就来自我们的第一感觉。

第二种机制是我所说的理性系统（科学家称为“系统2”），即更加深思熟虑的系统。当通过推理或理性的思考来决定是否要另觅高就时，我们会投入精力、时间与努力依据特定的原则或规则，系统、批判地分析。本书的目的正是希望并帮助你去这样做。

在作出选择时，我们经常会犯代价巨大的错误。这是因为很多人笃信的直觉系统依赖的是快速而粗糙的心理捷径或者经验法则，这常常会让我们误人歧途。尽管直觉系统存在固有的缺陷，但由于直觉判断往往看起来是白发、自动出现的，我们会觉得它们像是“天赐的”或既定的事实。因此，第一感觉通常比深思熟虑的结果更吸引人。当我们产生必须辞掉工作的念头时，我们就是觉得这样做是对的，即使直觉显然是不理性的，我们也倾向于偏爱直觉。

我并不想暗示，三思而行永远是最优的方法，特别是当理智与情感给出相反建议时。而实际上，我们对危机时刻的最初反应或第一感觉已经深深被幸福的神话所控制。我的目的就是要揭开这些神话与偏见的伪装，作出更理性、更优秀的人生抉择。

超越幸福的神话

人生总会遇到很多抉择，例如，婚姻生活让你感到乏味，直觉说：“我不再像以前那样需要我的丈夫了，我们的婚姻出了问题或者他不再适合我了。”运用理论和经验，我将揭示出你想法背后的谬论，还将提供应对现状的建议。但是，我们应该警惕不要让全面系统的分析演变成穷思竭虑或对选择的过度思索。反复思考是一种危险的习惯，它可能引发恶性循环，徒增忧虑、沮丧及无助感。这就是所谓的“分析瘫痪”，当某个想法周而复始地出现在你脑海时，你就是在反复思考，而不是分析。

总而言之，当遇到重大生活改变时，我们很自然的反应就是希望凭直觉迅速作出行动。但是，等一等、想一想是很有价值的，不要仓促得出结论。尽管找到最佳行动方法不是一件容易的事，但我们可以从拒绝第一感觉开始，对各种潜在的反应保持开放的心态。我无法告诉每个人应该遵循哪条路径，但每个人都应选择和塑造自己的道路。

本书引用了最新的科学研究成果，拓展了我们看待危机的视角，揭示了幸福的错误信念，介绍了一些能帮助自己作出判断、发展新的技能、培养新的思维习惯的工具。一旦拥有了反直觉的智慧，并能与所面对的问题保持有益的距离，在应对下一次危机时我们就能有备无患。

我们会认为危机时刻是令人失望、迷惘，甚至是悲剧的，但它们至少改变了我们的生活，让我们获得洞察的机会，从而善加利用重大的挑战，让人生更上一层楼。最后，我希望每个人明白一点：我们每个人都能找到获得蓬勃人生的道路，这本书会帮助我们发挥并超越每个人的幸福潜力。

本书作者索尼娅·柳博米尔斯基是加州大学心理学教授，幸福研究的顶级学者。为什么对幸福的科学研究非常重要呢？柳博米尔斯基的回答是，因为大多数人认为幸福是意味深远的、令人想往的，是人生值得追寻的重要目标；还因为幸福是人类经历和情感生活中最突出的维度之一；另外，幸福能给个人带来许多回报，能构建更美好、更健康、更稳固的社会。

在这本书中，柳博米尔斯基汇总了大量有关幸福的研究，并将这些资料按照人生的几大重要议题进行了巧妙的编排。在生活中，普遍存在着一些有关幸福的信念，作者将它们称为幸福的神话。其实“myth”一词在英文中的含义非常丰富，除了有神话的意义外，还有迷思、虚构的故事、谎言、谣言之义。由此可见，神话是不可信的，但它们流传甚广，而且有些神话是根深蒂固的。因此，这些神话造成的危害不可估量。在书中，柳博米尔斯基不仅用科学证据批驳了这些神话，指出了它们的荒谬之处，而且针对每个神话都提供了若干切实可行的应对策略。可以说，这本书能够解决大多数人的人生困惑，引导他们找到自己的幸福之路。

本书还体现了女性作者特有的细腻。在陈述每一个观点，解释每一个策略时，作者都会引入生活中细微但能够引起大多数人共鸣的场景和例子。虽然这是一本有着扎实科学理论基础的著作，但读来完全不会觉得晦涩、艰深，而且常常会有“那不是我吗”、“问题原来出在这里”、“这些方法真简单”的感慨。

翻译是一件耗时耗力的工作，而且难免会遇到处理欠佳的词句。在这个过程中，很多朋友和家人给了我帮助和支持，在此对黄宁、王鹏、巩樱、崔凯、范文斌、曲晓东表示由衷的感谢。

柳博米尔斯基与大多数自助书籍作者的不同至少有三点：她是一名学者，她在幸福研究领域的大量研究是开创性的；她所要说的都以极为明晰优雅的文字表达了出来；她提供的生活建议简单、可行。——米哈里·希斯赞特米哈伊

如何才能更加幸福？如果你想得到一些经过验证的科学建议，那你选对书了。——马丁·塞利格曼

柳博米尔斯基运用最前沿的心理学研究结论，给了我们大量有效可行的幸福忠告。尽管在收获幸福的道路上充满艰辛，但读一读这本书会让你少走很多弯路。——巴里·施瓦茨

每个人对幸福都有各自不同的见解，对读者来说，最不幸的莫过于很多幸福书籍莫衷一是。其实，我们只需要一本书：它来自最权威的科学家，它的文字都源于最棒的实验数据，那些大行其道的伪专家和假权威会因它而备感焦虑，读者却因它而获益良多。幸运的是。《幸福的神话》就是这样一本书。——丹尼尔·言尔伯特