《察颜观色：疾病信号早知道》一书，其实就是为大家提供一个良好的方法，让大家了解自己的身体信号所反映的健康问题，并找到合适的解决方法。只要你跟随钟利群，学会解读隐藏在身体上的健康密码，就能清楚地了解自己的健康状况，并达到早预防、早发现、早治疗的目的。而且解读自身的健康，把握身体所反馈回来的信息，仔细倾听健康的声音，对于出现问题的信息及时予以调整，其实也是人生的乐趣！

我们的皮肤、头发、掌纹、指甲、面色等，其实就是身体健康情况的“睛雨表”，一旦某一部位发生了异常，那么就意味着我们的健康状况发生了问题。如何判断究竟是何问题，就需要学会“察颜观色”。

“察颜观色”是中医预测疾病的广义词，它不仅有观察面部及皮肤色泽变化的含义，更有中医望诊的含义，也是中医早期发现疾病的一种重要手段。《察颜观色：疾病信号早知道》就是为大家提供科学的方法，让您了解自己的身体信号所反映的健康问题。只要您跟随《察颜观色：疾病信号早知道》作者钟利群，学会解读隐藏在身体上的健康密码，就能准确地了解自己的健康状况，并达到早预防、早发现、早治疗的目的。

◆第一章 观面知健康

【第一节】◆眉眼发出的健康警告

·眉毛与健康有什么关系

·眼睛告诉我们的疾病信息

·黑眼圈向你发出的健康警告

·眼睛颜色反映给你的健康讯息

·你能看懂眼球给你的暗示吗

【第二节】◆从脸色了解身体是否健康

·学会观察“脸色”

·如何观面识健康

·面色所反映的健康问题

·黄褐斑、雀斑与健康的关系

【第三节】◆耳朵是如何预示健康隐患的

·耳朵与健康之间的关系

·耳鸣与疾病

·耳垂皱纹与疾病

【第四节】◆怎样通过唇舌了解身体的健康状况

·嘴唇告诉你的健康讯息

·通过舌头看健康

·根据舌苔辨疾病

【第五节】◆鼻子与人体健康之间的关系

·鼻子与健康

·从鼻观病症

·鼻子出血是怎么回事

【第六节】◆牙齿与人体健康之间的关系

·牙齿对健康的重要性

·拔牙前后需要注意的问题

【第七节】◆面部问题的保健和食疗

·好牙齿是吃出来的

·牙痛怎么办

·最科学的刷牙方法

·坚持护鼻保健康

·明亮的眼睛，从食疗开始

·耳部保健操

◆第二章 观手知健康

【第一节】◆了解手部，认识疾病

·手部结构与健康的关系

·手是人体第二控制区

·手掌是健康的信息网

·手脱皮怎么办

【第二节】◆观手掌，了解健康状况

·观手掌颜色，了解健康状况

·从手掌形态看出健康状况

·从手掌纹路了解健康

·手掌变化预示疾病的发生

【第三节】◆手指暗藏的“玄机”

·五指与健康之间的关系

·从手指的曲直判断身体状况

·手指的长短与健康的关系

·手指的青筋反映出的健康状况

·从手指的血色判断身体状况

【第四节】◆指甲透露出来的健康信号

·你的指甲健康吗

·指甲与疾病之间的关系

·从指甲纹路看健康

·指甲斑点反映出的健康讯息

·从指甲的半月痕看健康

【第五节】◆有益于手部健康的食疗与保健

·有益于指甲的食疗小妙方

·有益于健康的手掌操

◆第三章 观肤知健康

【第一节】◆健康的皮肤

·皮肤是人体第一道免疫防线

·皮肤与健康的关系

·如何辨别皮肤是否健康

·影响皮肤健康的因素

【第=节】◆你的皮肤状态正常吗

·肤色与健康

·小心皮肤发黑存在健康隐患

·红色以及古铜色皮肤是否健康

·皮肤黯黄、干燥代表的健康讯息

【第三节】◆肌肤问题告诉你的秘密

·肌肤粗糙容易引发健康隐患

·看看你的皮肤色斑是否健康

·从长痘痘的部位了解你的健康状况

·暗疮对健康的危害

·癌症和肝炎患者的皮肤表现

·冬季皮肤瘙痒的潜在危害

·补充维生素美化肌肤

·吃出肌肤正能量

◆第四章 观发知健康

【第一节】◆你的头发是否健康

·头发的作用

·头发稀疏要当心

·头发开又是否正常

【第=节】◆头发颜色异常是怎么回事

头发枯黄的疾病征兆

·青少年白发危害健康

·长红头发预示着什么

·灰发是怎么形成的

【第三节】◆头皮代表的健康讯息

·头皮反映给我们的健康信号

·讨人厌的头皮屑

【第四节】◆通过头发了解自己的身体状况

·头发与肾脏的关系

·头发与肺脏的关系

·头发与脾脏的关系

·头发与心脏的关系

【第五节】◆养发，从食疗开始

·柔顺黑发的食疗方案

·防止脱发的食疗方案

·预防头皮屑过多的食疗方案

【附录1】◆面部常用反射区示意图

【附录2】◆中医理论“五脏”面部分候示意图

看耳朵形状就知你是什么体质

一直以来，民间都有一种说法，那就是认为耳朵与一个人的福气有关，“两耳垂肩”也常常被认为是贵人的象征。在悠长的岁月中，人们总结出了很多关于“大耳朵有福”的说法，虽然具体根据是什么已经无从查考，但近年来的一些科学研究却表明，耳朵的确同人的某些禀赋以及寿命长短有一定的关系。

曾有这么一则报道，俄罗斯的学者经过研究之后发现，人的创造能力与其耳朵的大小有一定的关系。比如，左耳长的人通常能够在精确程度要求高的学科取得重大成就，而右耳大者则可能会成为人文学家。可能很多人会很容易想到中医理论中关于“耳为肾窍”的说法，肾为先天之本，那么作为“宗脉之所聚”的耳朵，与某些先天的禀赋是否真的相关呢？

很显然，先天的禀赋与后天的成功不可能是绝对相关的。据说，犹太人之所以聪明过人，并不是因为他们的耳朵很大，而是得益于他们有一个与众不同的生活习惯，那就是他们每天早、晚洗脸的时候，都用热水烫耳朵，并用毛巾把耳朵的里里外外擦红。这样一来，不管耳朵是大还是小，都可以血流通畅，使大脑供氧充足，思维敏捷。

至于耳大长寿的说法，据调查也绝不是虚妄之说。现代研究表明，人和其他哺乳动物一样，成年后虽然全身和内脏的生长都已经停止了，但耳朵却是唯一的一个例外。因为它一辈子都在不断地长大，而且平均每10年能够长1.4～2.2毫米。虽然其增长的速率并不明显，但其确实是在不断增长的。由于耳廓的长度随着年龄的增长会越来越长，所以，老年人的耳朵通常都比青年人的要大一些。某学者对英国和欧洲一些国家的几百位寿星的调查表明，他们的耳垂长度及厚度也确实是大于常人。而从这个观点看，长寿者并非是耳朵大了寿命才长，而是寿命长了耳朵才会长得大。当然，这也并不等于说，长寿完全就是取决于耳朵的大小的。

耳朵形状与体质的关系

耳朵厚而大：人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大，其实是肾气充足的一种表现。

耳朵薄而小：耳朵薄而小的人，通常多为肾气亏虚。

“胖耳朵”：耳朵较大且柔软，肉多骨少，耳垂饱满表明这个人的先天营养状况极佳。

“瘦耳朵”：如果一个人的耳朵偏小且僵硬，肉少骨多，耳垂薄，那么就代表这人的体质属于先天不足型。

人们将耳朵大和寿命长联系起来，其实可以从两个方面来解释。其一是因为耳大者肾气健。古人认为肾开窍于耳，故耳大是肾气健的征象，肾气足则寿长，所以欲想长寿健康，护肾就很重要。其二则是，寿命长者耳朵长得大。

如何通过耳朵预判疾病

人体的各个部位都可以在耳朵上找到与其相对应的位置。当一个人的身体出现问题的时候，耳朵的相关区域就会出现一些不正常的反应。在《黄帝内经》中，就曾有“视耳好恶，以知其性”的说法。而中医也早就有通过观察耳朵的色泽、形态的变化，来辅助诊断及鉴别病症的方法。那么究竟如何通过耳朵的变化来辨别疾病呢？

耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现。

耳朵颜色淡白的人，多怕冷恶风，手脚冰凉。

耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足。

耳廓干枯焦黑，多见于传染病后期或糖尿病。

耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。

如果耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。

在耳朵的局部呈点状或片状红晕、黯红、黯灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。

耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

虽然望耳能够判断出一个人的身体状况，但这只是中医“望诊”中的一部分，想要更加细致地判断身体健康状况、诊断疾病，还应当结合全身的其他表现才能下定论。即使平日里自己留心观察，也不可完全盲目地照书诊断、杞人忧天。

P25-27

如今，随着人们的生活条件越来越好，思想观念也发生了翻天覆地的巨大变化。过去，只要能够吃饱、穿暧，人们就非常满足了，但是现在，这些只是最基本的生活需求，人们对健康的关注度正在日益提高。即便如此，生活中的很多细节问题，也往往容易被人们忽略，比如头发和皮肤、五官等的健康，很多人的关注和重视远远不够！

现代人的生活、，工作和学习节奏明显加快，很多人压力过大使身体受损，并引起一系列的不适，健康亮起了红灯。而我们的皮肤以及身体各部位，其实就好比是健康情况的“晴雨表”，一旦某一部位发生了问题，那么就意味着健康状况发生了问题。而如何判断究竟是何问题，就需要学会“察颜观色”。

提到“察颜观色”，很多人都觉得是贬义词，好像是阿谀奉承者的专利。但事实上“察颜观色”是中医预测疾病的广义词，它不仅有观察颜色的含义，更有中医望诊的含义，这也是中医早期发现疾病的一种重要手段，属于中医养生“治未病”的重要内容。懂中医的人可能都知道，中医学中有“望、闻、问、切”四诊之法，其中的“望诊”是四诊中最难、也最高明的一种方法，所谓“望而知之谓之神”。察颜观色就是最基本的望诊，能够发现最早期的疾病信号。

那么察颜观色究竟为何能早知疾病呢？相信世界上没有人比你更了解你自己，所以，自己其实就是最好的初诊医生。我们所要做的事，其实很简单，只需要对着镜子，仔细观察身体各部位是否有异常的情况。但在此之前，我们还应当掌握一些简单的辨识方法，这样才能真正做到“察颜观色，辨识健康”。

《察颜观色——疾病信号早知道》一书，其实就是为大家提供一个良好的方法，让大家了解自己的身体信号所反映的健康问题，并找到合适的解决方法。只要你跟随本书，学会解读隐藏在身体上的健康密码，就能清楚地了解自己的健康状况，并达到早预防、早发现、早治疗的目的。而且解读自身的健康，把握身体所反馈回来的信息，仔细倾听健康的声音，对于出现问题的信息及时予以调整，其实也是人生的乐趣！

21世纪，健康已经成为全人类关注的话题，你还在犹豫什么呢？赶陕加入健康行列，把健康理念提升到一种更高的境界吧！在健康还伴随在我们身边的时候，我们就要开始对其加以维护，而维护健康的先决条件就是要先了解自我。若您能了解身体每一处变化所反映的讯息，那么相信您的人生必能健康常伴！

编者

2013年5月